Всем здравствуйте! Мне наверное, нужно чуть-чуть приободрения что ли. Начинаю со 115 кг. Образ жизни сидяче-машинный. Стараюсь ходить хотя бы 3000 шагов в день. В субботу был второй укол Тирзетты, и я пролила половину( рукопоп я, да😔). Стараюсь держать калории, не вьезжать с разгона в 1000 калорий в день. Пока держу 1200-1300. Бот насчитал 1600. Стараюсь понять как увести белок вверх, у меня в среднем 100 углей и 100 белков, аж злюсь иногда! Воду пью. На весах нет ни грамма минуса, но по ощущениям я стала меньше. Решила взвешиваться и замеряться раз в месяц. Питание вроде подчищается, перекусы убрала либо заменила на морковку:) Из сладкого позволяю только утром с чаем печеньку/конфетку/черный шоколад. Очень нужно чуточку слов поддержки 🙈
Я пытаюсь уложиться в калорийность до 1300. Вчера пмс, недосып, нахваталась гадости (но в пределах калорийности) в итоге белка 65гр всего, пришлось в 11 вечера есть сладкий творожок, и вкуснои +7гр белка до необходимого минимума🙈 Белок хорошо за 100 наедала только тунцом консервированным, но потом тошнило от него 🤢
Перейти в ветку обсуждения в Telegram