Кушаю очень мало . Я всегда мало ем. Вес растет на на дрожжах после уколов гормональных после операции
Если есть набор веса, значит есть профицит, по другому не бывает
Я тоже думала, что вообще ем мало и на огурцах полнею.. А смотрю сейчас, учусь считать на калории и порой офигеваю)
Да, так же было, казалось совсем немного ела, но когда взяла и посчитала, оказалось много)
Встану на защиту. До третьей беременности очень следила за собой, печальный опыт двух предыдущих беременностей с гестационным сахарным диабетом подстегнул меня на перемены в образе жизни. Не то, чтобы я до этого не следила за собой, но тут я реально стала взвешивать еду, считать калории и регулярно заниматься спортом. С наступлением третьей беременности я не изменила ничего. Я занималась лёгким спортом даже в первом триместре, во втором стала активно заниматься, как до беременности. Ела на 1800-2000 калорий, (вес 65, рост 165, беременная). Но со второго триместра все равно начался гестационный сахарный диабет и вес пополз как сумасшедший. В конце беременности я весила уже 90. Диабет был на инсулине, сладкого я не ела и не ем. Мой эндокринолог ругала меня за такие ограничения, уверяя, что этого недостаточно (в смысле по калориям). Тем не менее. Тут вычитала, что люди, регулярно в юности занимающиеся голоданием, впоследствии получают такой эффект. Так что да, взвешивать еду обязательно нужно, потому что легко перебрать, но и другие варианты, в стиле "ем мало, но не худею", тоже возможны, не обязательно человек темнит. И да, гормоны могут заставлять голодать мозг, но отложить жир в бока.
Кушаю очень мало . Я всегда мало ем. Вес растет на на дрожжах после уколов гормональных после операции
Я мужу и сыну буквально позавчера варила пельмени, ради интереса взвесила одну из порцию, просчитала, плюсанула сметану.. И афигела)))
От чего офигели? У меня порция 7-10 шт пельменей получается 350-400 кк, ложка сметаны максимум 50 кк. А если заменить на пельмени с курицей и греческий йогурт вместо сметаны то калорийность можно сократить вдвое и поесть пельмешек.
Я раньше варила себе шт 20 пельменей и с майонезиком 🫣 А через пару часов голодная снова 🤯🤦♀
Привет всем, а я с утра наелась домашнего творога и с домашней сметаной. Фиг знает, сколько там жиров...
Перебора нет. Порцию пельменей на работе я могу поделить и на 2 раза. В порции 14 штук
Встану на защиту. До третьей беременности очень следила за собой, печальный опыт двух предыдущих беременностей с гестационным сахарным диабетом подстегнул меня на перемены в образе жизни. Не то, чтобы я до этого не следила за собой, но тут я реально стала взвешивать еду, считать калории и регулярно заниматься спортом. С наступлением третьей беременности я не изменила ничего. Я занималась лёгким спортом даже в первом триместре, во втором стала активно заниматься, как до беременности. Ела на 1800-2000 калорий, (вес 65, рост 165, беременная). Но со второго триместра все равно начался гестационный сахарный диабет и вес пополз как сумасшедший. В конце беременности я весила уже 90. Диабет был на инсулине, сладкого я не ела и не ем. Мой эндокринолог ругала меня за такие ограничения, уверяя, что этого недостаточно (в смысле по калориям). Тем не менее. Тут вычитала, что люди, регулярно в юности занимающиеся голоданием, впоследствии получают такой эффект. Так что да, взвешивать еду обязательно нужно, потому что легко перебрать, но и другие варианты, в стиле "ем мало, но не худею", тоже возможны, не обязательно человек темнит. И да, гормоны могут заставлять голодать мозг, но отложить жир в бока.
Для нормального функционала женского организма, очень важно что бы в рационе присутствовали хорошие правильные жиры. Зачем вам думать о том сколько их там было, если изначально вы налопались хорошими продуктами?
Я знаю, что они полезны. Но перебора большого по этому все же, не хочется. Когда скидываешь 12 кг лишнего, то уже боишься)))
Если это систематически, то да. Если нет, то все ок. Считайте это читмилом
Гестационный диабет, это другое. И тут ничего не зависит от образа жизни, это чисто гормоны и реакция организма на беременность в целом. Как бы вы не старались его избежать, тем более если он уже ранее с вами был в беременности, ничего не поменяется. Вот такая реакцияашего организма. И сравнивать набор вес мужика и набор веса в беременность, который основная часть начинается после 26-28 неделе и входит в активную фазу - немного даже странно
Жировая ткань продуцирует ряд гормонов (эстроген, лептин, резистин, а также цитокины, такие как фактор некроза опухоли α), и в последние годы была признана важной частью эндокринной системы.
Именно это многие врачи и упускают, когда под одну гребенку всех сажают на стол #5 и говорят зулейте или рот зашейте. Есть еще и психологические переедания. Человек не осознаёт что есть или не ест, ему кажется мало. Потому что он либо всегда голоден, либо не ощущает голода
Какая разница, здесь речь о том, что человек ест мало, но не худеет. А ему говорят, что так не бывает, что надо посчитать и выявить недочёты. Недочёты возможны, но возможен и другой вариант, которым написала я выше. Мы же не про 30 лет говорили, а про человека, который сейчас пытается похудеть.