Вечерние зажоры - зачем ходить и потратить лишний десяток калорий, да? Лучше не ходить. Так?
Нет, просто по возвращении, и начинаются те самые дожоры. А про спорт - так с 91 года и штанга, потом и до сих пор фитнес. А вот контроль питания - увы
Я сейчас не говорю про Вас конкретно. Вы поймите просто, что нельзя убивать в людях стремление изменить себя. Пусть он/она 1000 раз попробуют и сломаются, а на 1001 все получится
Прочитайте внимательно мой первый ответ и вдумайтесь над написанным. Я не писал ничего о физнагрузке а всего лишь указал на бесполезность митивационных речей типа вашей - "возьми и начни" Почему бесполезных? Пример первый - многие приходя с работы, не находят в себе сил даже толком ужин приготовить - бывает работа, даже не связанная с физнагрузками, которая выматывает. Пример второй - достаточно физнагрзки, но человек склонен к "вечерним зажорам" и какую бы нагрузку не давал - колораж всё равно превышает. Третий - да ноги банально болят! И у большинства, находящихся тут проблемы с "возьми и начни" иначе не нужны были оземпики, квинсенты и прочее
Про работу. Я работаю без выходных на 2-х работах. А скоро будет 3 проект. Моя работа начинается в 9 утра и заканчивается в 22:00. Не высыпаюсь, болит спина, колени тоже (привет вес 107+). В августе решила что-то менять. И вот с таким графиком начала три раза в неделю ходить на сайкл (в 7:00 начало тренировки), а после работы (к 23:00) прихожу в бассейн. Убедила себя, что это НЕНАВСЕГДА, что вот нужно пережить такой график, а не искать себе оправданий. В итоге уже почти 20 кг сбросила за полгода. И да, не было НИ ОДНОГО дня с августа, когда бы мне дали выходной. Ну а могла бы не ходить. И оставаться без мышц, утопая в жиру и лишних кг, ожидая, когда появится удобный момент
Вот я прихожу домой и я сразу быстро готовлю, ужин и все, 1,5-2 часа надо тупо полежать, почитать, кино посмотреть, показать, самое главное молча. Ближе 9 вечера оживаю, но если иду на позднюю тренировку то прихожу домой без сил, а утром давление 90/60, что даже для меня низко, при рабочем 100(110)/70. Пробовала утром заниматься спортом - с давлением ситуация получше, но поднять себя в 6-6.30 это прям превозмогая над собой. Восхищаюсь людьми с силой воли такой, что и утром в кайф тренят и вечером после работы им в кайф. Я ж ленивая и безвольная сильно желающая себя дама)
Ну и да, когда ТАК устаешь и стараешься, то лишний кусок торта уже просто жалко съесть или не уследить за калориями
Мне 55. Я 5 лет на пенсии. Работаю. И планирую ещё 5 лет работать. Общий стаж 34 года. Была гипертония, сд2, артроз, остеохондроз, сильная метеозависимость. С учётом проживания на крайнем севере это огромный мешок с проблемами. Нв 145 кг. А сейчас 100. Я очень хочу жить. Я хочу гулять на свадьбе внука. И это моё решение изменить свою жизнь. Не все цели достигнуты. Но я дойду Как то так. Извините
Нет. Просто один делает, а другой ноет и упорно доказывает, что сделать ничего нельзя
Сделать можно, но только если человек подобрал к себе ключик.
Иногда просто надо встать и сделать. А ключика, может, и нет
Если этот вариант работает, то вряд ли у человека возникает вопрос как с собой договориться. Если б этот вариант работал безотказно на мне, я бы не была в этой группе и на уколах
Так ни кто не говорит, что это панацея. Я тоже на уколах. Но прочитайте аннотацию к препаратам. Не волшебная палочка, лишь инструмент в наших руках, к контролю питания и физнагрузке. Перестанете колоть, все вернётся. Так пока есть возможность, нужно укрепить и замотивировать свой организм жить в новом теле и новой активной жизнью
Так Вы не сидите, Вы делаете. Сейчас это уколы, а кто знает, может, через пару месяцев будет что-то еще
Вы же можете делать дома гимнастику по 5-10 минут? а массаж? Я про это и говорю, что не каждому дано таскать железо в зале, но это вовсе не означает, что все пропало. В этом и смысл
Так от еды он и уменьшается, вернее, уменьшения порции еды. Препарат сам по себе жиры не сжигает, ни во что не преобразовывает, он лишь снижает аппетит, т.е помогает уменьшить количество еды. Организм адаптируется и в дальнейшем, уже при отмене препарата, не просит еды столько, чтобы обжираться. Или я что-то не так понимаю?
Он наводит порядок в глюкозо инсулиновом обмене. Налаживает обмен в целом в организме. Не просто блок апетита.
Массаж я делаю, гимнастика 5-10 минут это не занятие, нахаживаю за день прилично. Я говорю о полноценных тренировках. Бытовой активности у меня хватает, сегодня ещё гулять не ходили, а уже почти 5 км намотала.
Ого! Вот это бытовая активность, супер
та же лимфодренажная гимнастика длится 10-15 минут, на то она и гимнастика😊
Записала с ютуба пару упражнений на стуле,кажется очень даже эффективные а сюда не могу отправить видео😢
Почему не можете? Можно в спорте выложить
Почему не можете?
А за что вы так себя не любите, что каждый день работаете? Или что за обстоятельства вас заставляют так много работать? Кроме работы есть на свете много разных интересностей. Я уж не говорю про обязанности. Да и банальный отдых обязательно нужен любому организму, даже молодому и здоровому
А с чего вы взяли, что не люблю? Как раз из любви к себе я и занялась собой. Я до 30 лет много отдыха, объездила полмира, получила два высших образования. Сейчас такой момент, когда начались интересные мне проекты и рабочие задачи, я готова провести так отрезок своей жизни. Подчеркну - это НЕНАВСЕГДА. А ограниченный отрезок. Как бонус- купила квартиру в Москве. Сама. Всем бы так себя не любить)
Мне кажется надо делать то что приносит удовольствие. Если ей нравится и ей кайфово от себя богатой , пускай работает. Если вам кайфово отдыхать , отдыхайте .
Сорри, да, понимаю, иногда работа так увлекает, остановиться не можешь. Но все же я понимаю, что вы ещё молодая девушка, станете постарше, организм подскажет, что ему и как.
Так можно и богатой быть, и не пахать, как папа Карло 🤣
когда у знаете как, поделитесь) я бы с радостью
Научите 🙄
Здравствуйте! Можно и мне ролик в личку? 🙏
Так уже выложила админ три ролика. Там выше😁
С возрастом приходит понимание, правда, не у всех. Я тоже к этому не сразу пришла, и я не мультимиллионер, но из своей головы убрала установку "деньги достаются тяжёлым трудом".
Извините, сразу не увидела. Спасибо)