я сидела на всех диетах))) японская, кремлевская, магги, подсчет калорий +ПП, дюкан, интервальное голодание, индивидуальная схема от горе-диетолога (три дня жесткого дефицита + один день "читмил")....
итог один - все возвращается обратно и ещё чуть-чуть сверху
действие вместо бездействия - поддерживаю! Меня к мысли о приеме семаглутида подтолкнула такая идея: очень странно делать одно и то же действие в надежде на другой результат. другими словами, все мои попытки ограничительного пищевого поведения приводили к тому, что я после них набирала вес, значит, глупо ожидать, что вот теперь то, в ... надцатый раз, сработает
У меня ограничения с семаглутидом сработали, потому что с препаратом у нас в руках появляется пульт управления. На первых порах он работает хорошо и позволяет привыкнуть к уровню сниженного голода. Как раз потом, когда система будет давать сбой из-за привыкания, мы можем легко это состояние отслеживать и корректировать: повышением дозы, снижением калоража, контролем динамики за месяц/неделю. А без подсчета результат если и будет, то на первых порах — месяц-три, дальше только удержание веса. И почему вас так страшит контроль, если калораж при большом весе может доходить до 2000 в сутки? Там речи о микропорциях не идет
итог один - все возвращается обратно и ещё чуть-чуть сверху
Так возвращается, потому что у вас диеты заканчиваются, а по идее не должным
итог один - все возвращается обратно и ещё чуть-чуть сверху
Ну так понятно же почему, не контроля над количеством и вы себе потакаете, мы все через это проходили.
Так возвращается, потому что у вас диеты заканчиваются, а по идее не должны
ну так диету невозможно держать вечно, разные обстоятельства жизни и всё такое
ну так диету невозможно держать вечно, разные обстоятельства жизни и всё такое
Поэтому мы тут и не на диетах, а на сниженном калораже и позволяем себе все в разумных пределах. Не клеймим еду
ну так диету невозможно держать вечно, разные обстоятельства жизни и всё такое
Тогда и возвращаться будет🤷♀️ режим контроля он для меня навечно, сложно было принять, вот в 38 только дошло
действие вместо бездействия - поддерживаю! Меня к мысли о приеме семаглутида подтолкнула такая идея: очень странно делать одно и то же действие в надежде на другой результат. другими словами, все мои попытки ограничительного пищевого поведения приводили к тому, что я после них набирала вес, значит, глупо ожидать, что вот теперь то, в ... надцатый раз, сработает
Ну если такие проблемы с ограничением питания, ну значит тогда создавать дефицит за счёт активности. Похудеть ведь без дефицита никак
Ну так понятно же почему, нет контроля над количеством и вы себе потакаете, мы все через это проходили.
да, именно компенсируя ограничения, потакаю. если не сидеть на диете, у меня набора веса "просто так" не происходит, в норму укладываюсь
все периоды набора веса в моей жизни были в течение полугода-года после диеты
Поэтому мы тут и не на диетах, а на сниженном калораже и позволяем себе все в разумных пределах. Не клеймим еду
сниженный калораж с точки зрения психики - точно такое же ограничительное поведение, как говорят психологи
сниженный калораж с точки зрения психики - точно такое же ограничительное поведение, как говорят психологи
Вы послушайте других психологов, мой так не говорит 🤷♀️ работает в кпт ожирения
ну так диету невозможно держать вечно, разные обстоятельства жизни и всё такое
А зачем тогда колоть препарат? Сахара нет, желания снизить вес тоже. Вес снижается только при контроле с ограничениями
сниженный калораж с точки зрения психики - точно такое же ограничительное поведение, как говорят психологи
Я извиняюсь, а как без ограничения поступающих внутрь калорий вы хотите похудеть?) Закон сохранения энергии как бы в действии
Тогда и возвращаться будет🤷♀️ режим контроля он для меня навечно, сложно было принять, вот в 38 только дошло
Везёт)) мне только в 46 дотумкало
да, именно компенсируя ограничения, потакаю. если не сидеть на диете, у меня набора веса "просто так" не происходит, в норму укладываюсь
Так я же и писала выше)) никаких диет, только подсчет калорий, вы не представляете как меняется выбор продуктов самостоятельно, я себя вообще не заставляю, это не диета, это изменение пищевого поведения, что нам всем и нужно
Я вот за две недели уколов объедаюсь как слон🙈, но норму не дотягиваю по калориям. И ем я обычно ночью. Калории решают многое я это только сейчас поняла. - 5 кг за 2 недели
Везёт)) мне только в 46 дотумкало
Пол года в тяжёлой депрессии и дотумкало))
сниженный калораж с точки зрения психики - точно такое же ограничительное поведение, как говорят психологи
А в жизни вообще далеко не все и всегда складывается радужно. Чтобы что-то получить, всегда нужно чем-то пожертвовать. Либо пп как образ жизни, либо все, но в рамках каллоража. Последнее не такая уж и большая жертва.
Я извиняюсь, а как без ограничения поступающих внутрь калорий вы хотите похудеть?) Закон сохранения энергии как бы в действии
Ну вот поэтому я и спросила, все тут на дефиците? грубо говоря, у меня сейчас нормальное питание одобренное диетологом по составу + норму калорий я соблюдаю, т.к. уже полтора года вес на одной отметке с незначительными колебаниями от цикла. То есть я сама по себе, без всякого специального принудительного инструмента, съедаю столько калорий, сколько сжигаю. Баланс, все дела. И мне интересно было узнать, а есть ли кто-то сочетающий интуитивное питание и семавик, т.е. подавляет ли семавик аппетит ниже потребностей организма
Ну вот поэтому я и спросила, все тут на дефиците? грубо говоря, у меня сейчас нормальное питание одобренное диетологом по составу + норму калорий я соблюдаю, т.к. уже полтора года вес на одной отметке с незначительными колебаниями от цикла. То есть я сама по себе, без всякого специального принудительного инструмента, съедаю столько калорий, сколько сжигаю. Баланс, все дела. И мне интересно было узнать, а есть ли кто-то сочетающий интуитивное питание и семавик, т.е. подавляет ли семавик аппетит ниже потребностей организма
Простите, а зачем вы тогда вообще в чате худеющих на препарате? Вы его колете?
Ну вот поэтому я и спросила, все тут на дефиците? грубо говоря, у меня сейчас нормальное питание одобренное диетологом по составу + норму калорий я соблюдаю, т.к. уже полтора года вес на одной отметке с незначительными колебаниями от цикла. То есть я сама по себе, без всякого специального принудительного инструмента, съедаю столько калорий, сколько сжигаю. Баланс, все дела. И мне интересно было узнать, а есть ли кто-то сочетающий интуитивное питание и семавик, т.е. подавляет ли семавик аппетит ниже потребностей организма
Подавляет и потом эти кг возвращаются так же быстро как после диет
Ну вот поэтому я и спросила, все тут на дефиците? грубо говоря, у меня сейчас нормальное питание одобренное диетологом по составу + норму калорий я соблюдаю, т.к. уже полтора года вес на одной отметке с незначительными колебаниями от цикла. То есть я сама по себе, без всякого специального принудительного инструмента, съедаю столько калорий, сколько сжигаю. Баланс, все дела. И мне интересно было узнать, а есть ли кто-то сочетающий интуитивное питание и семавик, т.е. подавляет ли семавик аппетит ниже потребностей организма
На первых порах — да, он поможет есть меньше. Но это вот лотерея прям, может полностью отбить голод, а может не отбить или вполовину. Дальше вы привыкнете к новой норме/весу и будете стоять
Простите, а зачем вы тогда вообще в чате худеющих на препарате? Вы его колете?
Через неделю планировала начать, именно поэтому и пришла вчат, чтобы посмотреть что как у других на препарате
Через неделю планировала начать, именно поэтому и пришла вчат, чтобы посмотреть что как у других на препарате
Аааа, так вы пока рассуждаете как человек, у которого нет такого насыщения как на препарате:) вух:)) в общем начинайте, посмотрим как изменится ваше мнение
Через неделю планировала начать, именно поэтому и пришла вчат, чтобы посмотреть что как у других на препарате
Ну у нас тут у всех одинаково. Все на ограничениях. У кого строгая диета, у кого ограничения по размеру порции. Но у всех дефицит калорий
И спорт по желанию
Подавляет и потом эти кг возвращаются так же быстро как после диет
интересно, почему так. Грубо говоря, если есть привычка не переедать а есть по потребностям (как у меня сейчас), то вот произошло снижение веса и значит потребность в еде тоже снизилась. По идее после отмены, если отношения с телом налажены и есть умение чувствовать голод/переедание/ощущение невкусного от вредной пищи, то и аппетит будет соразмерен актуальному весу.
(это я не оспариваю ваши слова, а реально просто интересуюсь)