Кроме зала внетренировочная активность какая? Много двигаетесь? Есть ли возможность непрерывно часик ходить?
А готовые рационы ничем не добавляете? Ну там чайку попить, фрукты. Еще в готовых обычно перекос в сторону углеводов
У меня три приема пищи, в остальное время я стараюсь не кушать, организм уже вроде подстроился и привык. Но иногда могу добавить кефира, чтобы перебить голод
я если буду себе готовить, то точно переем😆😆😆
А можете пару блюд скинуть из готового рациона и их кбжу, может есть список у них на сайте?
Кроме зала внетренировочная активность какая? Много двигаетесь? Есть ли возможность непрерывно часик ходить?
Работа сидячая конечно🙄 ходьба редкая, не скажу, что непрерывно час хожу
А можете пару блюд скинуть из готового рациона и их кбжу, может есть список у них на сайте?
Сейчас
Работа сидячая конечно🙄 ходьба редкая, не скажу, что непрерывно час хожу
Было бы здорово подумать над увеличением именно повседневной активности, зал хорошо, но он скорее дает вам общий тонус, не жиросжигание
Неет, я семавик начала в марте колоть , до этого только питалась на 1600 В зал начала ходить также в марте
На честных 1600кк ну никак не получается +16кг с января по сейчас :( даже если бы вы в лежку лежали целыми днями.
А что пьете? Считаете сахар в чае? Молоко? Алкоголь, соки, смузи , йогурты и тд
А что пьете? Считаете сахар в чае? Молоко? Алкоголь, соки, смузи , йогурты и тд
Сахар в чай не ложу, сахзам только Молоко не пью Если пью алкоголь, то убираю прием пищи Кефиром иногда блокирую голод
До этого год назад врачом назначен был сибутрамин, 3-5кг туда-сюда болтались
Завтра снова пойду к врачу, что скажет
Ну вес от гормонов не растет из воздуха. Жир это избыток калорий. Либо вы не все считаете что ешьте и пьете либо ваше питание не на заявленные 1600 ккал а на много больше. Даже на 1800 судя по расчету бота у вас бы вес не рос.
Чтобы рос надо либо прям сильно отекать и бегом к врачу, либо есть в два раза больше 1600
Ну вес от гормонов не растет из воздуха. Жир это избыток калорий. Либо вы не все считаете что ешьте и пьете либо ваше питание не на заявленные 1600 ккал а на много больше. Даже на 1800 судя по расчету бота у вас бы вес не рос.
Даже если не гормоны, к врачу из-за пролактина все равно идти придется🤫
У меня пролактин повышен, аденома гипофиза. Следствие приема препаратов. Эндокринологи почему-то любят связывать лишний вес и гормоны. Но нет. Пролактин повышен, похудению не мешает.
Они связаны, только связь обратная. Нарушен гормональный фон из-за ожирения, а не наоборот
Завтра снова пойду к врачу, что скажет
Вы должны понять главное: вашему врачу вообще шло-ехало худеете Вы или нет. Рацион Ваш готовый не на 1600. Вы переедаете.
Вы должны понять главное: вашему врачу вообще шло-ехало худеете Вы или нет. Рацион Ваш готовый не на 1600. Вы переедаете.
Я же вижу, что я ем
Значит сделать минус 100-150 калорий в готовом и посмотреть как пойдет вес. Возможно у вас это для поддержания веса готовая еда
Ещё есть вероятность, что поставщик питания привирает...
Ещё есть вероятность, что поставщик питания привирает...
Брать меньше с учетом обмана?
Я же вижу, что я ем
Может провести эксперимент? На пару недель всего, покупать готовую курицу например и овощи, без сложных блюд
Это все красиво, но не отменяет того факта, что вес растет. если не вы подъедаете, не подпиваете жидкие калории, не отекаете со страшной силой, то в вашем рационе не 1600, а больше( Вы можете видеть, но не можете знать наверняка что и как готовилось. Пара столовых ложек растительного маслица дадут 220-250кк
Заказывать на 1300 допустим?
Пробовали убрать по 1 блюду?
Нет
Попробуйте и посмотрите будет ли результат. Методом исключения сможете понять в чем проблема
Попробуйте и посмотрите будет ли результат. Методом исключения сможете понять в чем проблема
А если все таки попробовать заказать на 1000-1300 ? С учетом того, что оно преуменьшили калораж?
Брать меньше с учетом обмана?
Я не знаю, что посоветовать. По идее, вам голодно на 1600 без десертов даже, а по моим ощущениям, 1600 - это прям обожраться и тортик ещё)
Ради эксперимента, ради себя любимой и хоть ради того, чтоб нас тут «умыть» всех, неверующих, 2 недели готовьте и считайте сами, честно.
Ради эксперимента, ради себя любимой и хоть ради того, чтоб нас тут «умыть» всех, неверующих, 2 недели готовьте и считайте сами, честно.
Я не умываю вас, здесь я очень редко и пишу уже из-за бессилия