А готовые рационы ничем не добавляете? Ну там чайку попить, фрукты. Еще в готовых обычно перекос в сторону углеводов
У меня три приема пищи, в остальное время я стараюсь не кушать, организм уже вроде подстроился и привык. Но иногда могу добавить кефира, чтобы перебить голод
Перейти в ветку обсуждения в Telegram