На ночь уже поздно. Когда целый день голодал, к вечеру проснется жор. И там уже тяжело будет обойтись обычной порцией. Для большинства худеющих идеальный вариант как из притчи : завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Тем более с камнями. Завтрак нормальный и обед очень важен! Всякие картошки, каши и пр это ок, но без белка будет хотеться всякой дряни к вечеру очень-очень сильно. А на следующий день и подавно. Легче всего переносить «лишения», когда в течение дня ел достаточно белка. Он долго переваривается, надолго насыщает. А когда достаточно его, всякой дряни и не хочется. Белок это не только мясо. Это и морепродукты, и протеины, и растительный белок и куча всего. Погуглите, что там по содержанию белка в топах. А если есть по обратному принципу : завтрак отдай врагу, обед раздели с другом, а ужин съешь сам… тяжело будет многим, не всем это подходит. Особенно тем, кто в целом любит покушать и насладиться, устроить вечерний зажор. Это только усилит его
Вот я с утра не ем мне не лезет, только ближе к часу аппетит просыпается
Многие люди в мире не завтракают, и этому есть объяснение медецинскон
Для многих людей это просто привычка. Я сама так пол жизни делала. Утром нифига, а вечером дофига
Про ужин это устарело, если можете спокойно спать после плотного ужина, да ради бога, ешьте вы его спокойно, норма кбжу и всё
Для многих людей это просто привычка. Я сама так пол жизни делала. Утром нифига, а вечером дофига
Ну не будет у вас отвесов, так как не то едите и 100 ‰ у вас перебор по калорийности
Про ужин это устарело, если можете спокойно спать после плотного ужина, да ради бога, ешьте вы его спокойно, норма кбжу и всё
За 2-3 часа до сна Оки, тем более если ложишься в 2-3🤣👍 но у меня стабильно до 6, новая привычка
Я и сецчас так делаю, всё норм, минус 20 за 6 месяцев
Я не против ужина совершенно, я не про то, что надо отказаться от него. Просто человек целый день практически ничего не ест, а на ужин хочется все-все-все. И ей это явно не подходит. Особенно с камнями. А кому-то подходит и может худеть и сдерживать себя, бесспорно.
Но, если хочешь поскорее, то тема не есть после 6, -22 за два месяца 🤣👍
За по этому я перестала вставать ночью и есть сладости и с утра я не хочу быстрее бежать пить кофе с тонной сахара заедая сладости
А вы перестали это делать? я не поняла текст
И для того что высокий инсулин печень не может произвести собственную глюкозу. Из запасов гликогена. У здорового человека печень с утра выбрасывает порцию глюкозу. От этого не хочется завтракать и это норма
Так я перестала это делать на препаратах по скольку он влияет на уровень инсулина
У меня ужин стабильно в 21,в 22.30 спать, подъем в 6 и основной приём, это ужин у меня
Я и сецчас так делаю, всё норм, минус 20 за 6 месяцев
Я ужинаю в час ночи примерно, даже стыдно немного 😆
Я ужинаю в час ночи примерно, даже стыдно немного 😆
Так вы можете, у вас получается, ок. Я же не призываю всех так делать. Пишу только к конкретной ситуации. Девушка каждый день жалуется на эмоциональный и пр голод по вечерам, что ей тяжело и тп. Но она практически ничего не ест целый день, а если ест, то оч мало и углеводы. Логично, что вечером начинается жор. И кто-то может с ним справится, кто-то нет. И вот она нет. Плюс плохое самочувствие из-за желчного и камней. А голодать в таком случае и есть всякую ерунду - плохая идея. Так что это было только касательно конкретной ситуации советы. Ну и на самом деле, немало тех, кому не стоит голодать пол дня, оставляя все на ужин. Тк у кого-то выдержки хватит уложиться в дефицит, а кто-то забьет и сметет все, что увидит.