Вы голодная будете, это так и работает, когда сыт, больше шансов справиться с "эмоциональным" голодом
Ну вы сами себе устраиваете качели, а потом страдаете от эмоционального голода, которого нет. А есть избыток углеводов и это не про картощку - маршмплоу, мед и прочие радости. А ваша задача есть белок в каждый приеи пищи, в частности мясо которое вы игнорите. Если думаете что коктейля хватает как источник белка - то вас ждет разочарование
Ну вы сами себе устраиваете качели, а потом страдаете от эмоционального голода, которого нет. А есть избыток углеводов и это не про картошку - маршмелоу, мед и прочие радости. А ваша задача есть белок в каждый прием пищи, в частности мясо которое вы игнорите. Если думаете что коктейля хватает как источник белка - то вас ждет разочарование
Я знаю что это мало но 160 грамм белка для меня набрать тяжело, я сама по себе не очень люблю мясо
Не люблю я разогретые котлеты. Только с свежей приготовленную
Так я на ночь поем белка, у меня именно эмоциональный голод и вчера тоже он был
Не люблю я разогретые котлеты. Только с свежей приготовленную
На ночь уже поздно. Когда целый день голодал, к вечеру проснется жор. И там уже тяжело будет обойтись обычной порцией. Для большинства худеющих идеальный вариант как из притчи : завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Тем более с камнями. Завтрак нормальный и обед очень важен! Всякие картошки, каши и пр это ок, но без белка будет хотеться всякой дряни к вечеру очень-очень сильно. А на следующий день и подавно. Легче всего переносить «лишения», когда в течение дня ел достаточно белка. Он долго переваривается, надолго насыщает. А когда достаточно его, всякой дряни и не хочется. Белок это не только мясо. Это и морепродукты, и протеины, и растительный белок и куча всего. Погуглите, что там по содержанию белка в топах. А если есть по обратному принципу : завтрак отдай врагу, обед раздели с другом, а ужин съешь сам… тяжело будет многим, не всем это подходит. Особенно тем, кто в целом любит покушать и насладиться, устроить вечерний зажор. Это только усилит его
Вот я с утра не ем мне не лезет, только ближе к часу аппетит просыпается