Но не полезло оно мне
Ну вы сами себе устраиваете качели, а потом страдаете от эмоционального голода, которого нет. А есть избыток углеводов и это не про картошку - маршмелоу, мед и прочие радости. А ваша задача есть белок в каждый прием пищи, в частности мясо которое вы игнорите. Если думаете что коктейля хватает как источник белка - то вас ждет разочарование
Перейти в ветку обсуждения в Telegram