Так я на ночь поем белка, у меня именно эмоциональный голод и вчера тоже он был
На ночь уже поздно. Когда целый день голодал, к вечеру проснется жор. И там уже тяжело будет обойтись обычной порцией. Для большинства худеющих идеальный вариант как из притчи : завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Тем более с камнями. Завтрак нормальный и обед очень важен! Всякие картошки, каши и пр это ок, но без белка будет хотеться всякой дряни к вечеру очень-очень сильно. А на следующий день и подавно. Легче всего переносить «лишения», когда в течение дня ел достаточно белка. Он долго переваривается, надолго насыщает. А когда достаточно его, всякой дряни и не хочется. Белок это не только мясо. Это и морепродукты, и протеины, и растительный белок и куча всего. Погуглите, что там по содержанию белка в топах. А если есть по обратному принципу : завтрак отдай врагу, обед раздели с другом, а ужин съешь сам… тяжело будет многим, не всем это подходит. Особенно тем, кто в целом любит покушать и насладиться, устроить вечерний зажор. Это только усилит его
Перейти в ветку обсуждения в Telegram