А если реально, дать себе сорваться, но без чувства вины? Типа "Это мой законный читмил-день, чтоб он подавился, и завтра тоже. А дальше - перерыв"
Моя подруга худеет именно на таком принципе в каком-то марафоне. У них там листки с таблицами, куда они записывают, когда был голод и по какому поводу. И вот эти наблюдения - они, оказывается, очень попускают от перееданий и приступов голода в голове. Она с нового года скинула 17 кг, завидую отчаянно ))
Ух ты, классно. А можно как то поподробнее про этот марафон узнать?
Когда я начинаю себе позволять лишнее в еде, то просто невозможно потом остановиться, и один день превращается в недели
Девченки, поздравьте меня, решился купить велгию. Нашёл самую дешёвую цену 1163 р, срок годности до июля 28 года. Седня первый укол, 0.25)) Чувствую себя первопроходцем))
Вообще скоро отпуск, куча еды, прям раздирает меня всего, может сперва отдохнуть, а уже с осени колоть, а?))
Раз взялись вперед
Успехов Вам. Прямо за бесплатно взяли 👍
Если в Москве есть ещё аптека с такой ценой, гуглите на мегаптека
Волосы не вылезли?)
Ну у меня и до этого лезли... Ну принимала БАДы не знаю помогли или нет но месяц пила
У нас вода в городе плохая
На моем опыте похудения, чем больше у меня периодов в жизни похудела-набрала, тем ниже у меня становился калораж на поддержание. Увы. При прочих равных вводных (одинаковая активность, спорт, еда). В этот раз на калораже около1000 перетерпела плато почти в три недели. Потом вес обвалился, процесс пошел, но почему он стоял - не могу объяснить. Подсчет ккал был очень точный, продукты простые. На плато при похудениях попадала каждый раз, снижение калоража дальше чревато, тк работа требует мозга). Только терпение. Или ежедневная активность -длительная ходьба, но сил не всегда хватает🤷♀
1500 это все равно очень даже дефицит..
Вы ведь понимаете, что люди разные? Одни и те же цифры - это для кого-то дефицит, а для кого-то поддержание.
Вес да, периодически может вставать. Это плато, и оно физиологически обусловлено и в какой то момент даже нужно для организма. Уходит висцеллярный жир, внутренние органы из за этого меняют положение, сосудистая система перестраивается - это огромный внутренний процесс, а не заснувший метаболизм. И калораж тут ни при чем. Достаточно просто подождать и вес дальше начнет снижаться.
Для меня все еще все плато — это загадка. Кроме периодов, когда я забивала считать и себя ограничивать, у меня не было никаких плато. Я, конечно, не отрицаю, что оно бывают, но мой опыт такой, что при соблюдении одного и того же дефицита (постепенно увеличивающегося) вес никуда не «вставал»
Когда стоит вес, уходят объёмы. Вот и вся загадка. )
Именно это сейчас проживаю я. Интересно наблюдать, я и дефицит уже увеличила, ем на 800-900 кк и вес стоит. Уж калории меня не надо учить считать , вношу всем даже больше, чем съела, просто округляю вес продуктов. Единственное с чем грешу- очень мало пью воды. Уже месяц+- 500 отёки гуляют. А лишнего веса ещё немало
У меня некая дефомация из отрочества. Для меня плато это равнина в горах....куда нас с омуницией 8 км пешком в гору, там по плато 30км и обратно вниз Ну вот сейчас у меня с марта вес стоит, только может подняться на 2.5-3кг и также за сутки-двое сдуться. Сами понимаете, сие не жирок
Самое интересное, что именно в период плато от окружающих и даже близких людей опять стали прилетать фразочки "ещё худее стала"
Потому что объёмы уходят
Это есть, да, минус 2 см в моей квадратной талии)
Это как в чате, отправил сообщение и оно для тебя ещё вроде как грузится, но на него уже кто-то успел поставить реакцию или даже ответить)
После спортзала могут и расти)
Немного не в тему. Я в свободное время волонтерю в хосписе, и там кажлый раз задается один и тот же вопрос "доктор, а тем 1000 людей это лечение помогает, почему на меня не подействовало" Да, почему. А доктор не знает. Потому что все очень разные и одна и та же болезнь может быть вылечена одним и тем же лекарством, а может быть нет. И никто не знает ответа. Ну, я не про похудение, а про то, что разные люди по каким-то своим программам живут.
Если в профиците
А нет Потому что отеки
У меня на весах они отражаются после зала, а не на объёме
Везёт!
Я маме сказала что, все уже у меня не худеется больше. По тому что она мне сказала что еще - 10 я буду слишком худая. В любом случае с ней только через в начале юля увидимся.
Я на дефиците заставляю идти в зал себя, тк боюсь, уже сама не знаю чего. :)
Мама плохого не посоветует)