На моем опыте похудения, чем больше у меня периодов в жизни похудела-набрала, тем ниже у меня становился калораж на поддержание. Увы. При прочих равных вводных (одинаковая активность, спорт, еда). В этот раз на калораже около1000 перетерпела плато почти в три недели. Потом вес обвалился, процесс пошел, но почему он стоял - не могу объяснить. Подсчет ккал был очень точный, продукты простые. На плато при похудениях попадала каждый раз, снижение калоража дальше чревато, тк работа требует мозга). Только терпение. Или ежедневная активность -длительная ходьба, но сил не всегда хватает🤷♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram