Да, греческим йогуртом добираю иногда) надо выйти в баланс, я пока только щупаю здоровое питание. Плюс сахар пока нельзя и молоко желательно тоже, это несколько ограничивает мой рацион, он совсем пустой, без бананов, ягод и фруктов уваааа, ну где-то до 10 июня терпеть надо примерно) а там по ситуации, болячку лечу во рту 🎀
Если 100кг весешь, то 100г жира в день? 900к только в жиры улетит. Не менее 30-40г уже достаточно для поддержки гормональной системы.
У меня изжога один момент началась изза всех этих йогуртов- греческий, исландский и творога. Все таки это кислые продукты. Исключила на несколько недель, теперь могу опять их есть.
Девочки, привет. Только сильно громко не ржите. Какие весы взять с собой в отпуск?) что бы не сильно тяжёлые были
Я в целом всегда была с лишним весом с подросткового периода и часто в лагеря ездила детские, которые рядом с городом. И всегда там худела) т.к питалась нормально и активность какая-то была. Ещё и зарядку там насильно заставляли делать, когда в группе все вместе разминаетесь даже как-то весело было, но дома привычки сохранить было невозможно) хоть и минимальные попытки были
Тут да, надо баланс соблюдать, из-за молочки же ещё отекать можно слышала и такое. Вот первое время сейчас на морально волевых пытаюсь разобраться как вкусно и здорово питаться. Готовить только не люблю. Но грека с курой поперек горла встают, а значит надо готовить, иначе совсем грустно станет) думаю рецептов 5-6 в арсенале иметь, которые выучу просто за месяцы, и варьировать с курой, с рыбой, мб ещё с чем. И вот примерно так наладить. Пока конечно тяжело 🐱
Да пока нигде. Там только новость о начале поставок в аптеки от 28 и 29 мая. Я думаю автор сообщения про это имела ввиду. Видимо пока закупят, развезут. Я тож жду цену 😄 пока нет нигде предложений)
Так аптеки сами заказывают товар по мере формирования спроса. А не так, что вышел препарат и его тут же повезли по аптекам. А аптеки радостно приняли на баланс. Так не бывает.😁
Так аптеки сами заказывают товар по мере формирования спроса. А не так, что вышел препарат и его тут же повезли по аптекам. А аптеки радостно приняли на баланс. Так не бывает.😁
Так аптеки сами заказывают товар по мере формирования спроса. А не так, что вышел препарат и его тут же повезли по аптекам. А аптеки радостно приняли на баланс. Так не бывает.😁
Я предположила, не знаю как это работает там у них 🤷♀️ наверняка закупят) спрос на такие товары сейчас большой. Но когда это будет 🤔 пока по Москве предложений 0.
Это вроде если вечером есть, а я на завтрак ела. Гречку можно заменить на цз макароны или есть белковые макароны из горошка. Рыбные шацбочки кто-то выставлял из филе, там еще вроде зелень была. Готовка не сложная - поджарил и готова. Тунец консервированный- можно сделать салат, можно с мягким твором смешать и намазку сделать. Фасоль в банке- уже готовая. Беру как гарнир на обед с каким нитбудь мясом очень вкусно.
Можно взять фрукты, овощи, какое-то печенье галетное и протеин. В термос воду, порошочек развел, выпил и все прекрасно. И норма белка будет выдержана
А как раньше хорошо было без уколов. Вышел на станции, купил себе шаурму майонезную и большой капучино, налопался и дрыхнешь дальше в дороге 🤣
Доброго всем. Дамы и господа, кто-то имеет опыт длительной дороги на автобусе? 15 часов предстоит ехать, надо продумать рацион. Я и не все могу съесть, поскольку седжаро, и не все можно взять, ибо испортится. Мозг сломала уже
Прошлым летом ездили семьей на поезде двое суток, я уже на семавике тогда была, тоже паниковала, что брать. По факту набрала намного больше, чем в дороге съели. Я там себе и сыр творожный брала с хлебцами, и ветчину из индейки, и овощей кучу, и шашлычки из курицы. Короче перестаралась, так что возьмите по-минимуму на пару-тройку небольших приемов пищи и хватит
Доброго всем. Дамы и господа, кто-то имеет опыт длительной дороги на автобусе? 15 часов предстоит ехать, надо продумать рацион. Я и не все могу съесть, поскольку седжаро, и не все можно взять, ибо испортится. Мозг сломала уже
Э нее. Мне дося обещает 69 по возвращению из отпуска. Я не могу ее подвести)
Поставила цель до 1 июля. Вот надо за месяц их как то уболтать
Теперь можно со спокойной совестью идти в зал набирать, но полезное, а не жирочек)
Да, много не хочу набирать. Вот сырники тут посоветовали, понравилась идея. Овощи возьму, яблочко порежу, может яиц парочку, да и хватит наверное