Тут да, надо баланс соблюдать, из-за молочки же ещё отекать можно слышала и такое. Вот первое время сейчас на морально волевых пытаюсь разобраться как вкусно и здорово питаться. Готовить только не люблю. Но грека с курой поперек горла встают, а значит надо готовить, иначе совсем грустно станет) думаю рецептов 5-6 в арсенале иметь, которые выучу просто за месяцы, и варьировать с курой, с рыбой, мб ещё с чем. И вот примерно так наладить. Пока конечно тяжело 🐱
Это вроде если вечером есть, а я на завтрак ела. Гречку можно заменить на цз макароны или есть белковые макароны из горошка. Рыбные шацбочки кто-то выставлял из филе, там еще вроде зелень была. Готовка не сложная - поджарил и готова. Тунец консервированный- можно сделать салат, можно с мягким твором смешать и намазку сделать. Фасоль в банке- уже готовая. Беру как гарнир на обед с каким нитбудь мясом очень вкусно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram