Если 100кг весешь, то 100г жира в день? 900к только в жиры улетит. Не менее 30-40г уже достаточно для поддержки гормональной системы.
Нет, если есть избыток массы тела , там по—другому рассчитывается жир —на желаемый вес, но желательно не опускаться ниже планки 50 гр в сутки, ибо в долгосрочной перспективе это нанесет вред гормоналке.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram