Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Yurii

Сообщение #111766 от 23-01-2025 19:20:16

Мучное - нет, не хранится без холодильника, а так жиры+белок в основе, углеводы - на марше нон-стопом

Ну прям ради этого стоит идти в поход)

Оксана Зайцева

Сообщение #111789 от 23-01-2025 19:30:11

У меня такая же история,это хорошо,мышцы тратят больше энергии

Оксана Зайцева

Сообщение #111790 от 23-01-2025 19:33:21

Спасибо группе,наладила тренировки,у меня действительно падает видимо сахар во время тренировки,ловлю звездочки и тошнит жутко,потом пару глотков колы и все отлично 👍 порадовал очередной отвесик уже минус 4,100

Оксана Зайцева

Сообщение #111792 от 23-01-2025 19:33:53

И мышцы,которых избыток,даже уже показываются)))

Оксана Зайцева

Сообщение #111793 от 23-01-2025 19:34:27

Худею с 91 на Велгии три недели

Эльза

Сообщение #117090 от 26-01-2025 19:25:13

Вы в часах плаваете ?

Yurii

Сообщение #117094 от 26-01-2025 19:31:00

Вы в часах плаваете ?

Да.конечно

Olga

Сообщение #117846 от 27-01-2025 09:14:55

Очень скучаю по спорту 😭 сейчас сессия, не получается нормально тренироваться, только дома немного. Самое интересное, что за 1,5 недели слетело 1,5 кг. Как это? Калорийность не меняла

Olga

Сообщение #117848 от 27-01-2025 09:15:57

Стандартный режим 2-3 тренировки в неделю по полтора часа. Иногда дома растяжка. Калораж 1100-1400 с начала приема препарата

Olga

Сообщение #117861 от 27-01-2025 09:21:57

Может качели помогли? Один раз перебрала с едой и алко на 2100 кк и на след день сделала разгрузку до 500 кк. Потом вернулась в стандартный режим

Oni

Сообщение #117862 от 27-01-2025 09:22:49

Может качели помогли? Один раз перебрала с едой и алко на 2100 кк и на след день сделала разгрузку до 500 кк. Потом вернулась в стандартный режим

Или накопился дефицит и ушел жирок. Это не линейный процесс, нормально что вес меняется по кривой

Olga

Сообщение #117864 от 27-01-2025 09:23:39

Или накопился дефицит и ушел жирок. Это не линейный процесс, нормально что вес меняется по кривой

Видимо да. 3 недели стоял примерно вес.

Татьяна

Сообщение #118009 от 27-01-2025 10:37:08

Всем добрый день. Посоветуйте после силовой лучше сделать кардио на дорожке/эллипсе или идти в бассейн? Что эффективней ?

Oni

Сообщение #118011 от 27-01-2025 10:38:09

Всем добрый день. Посоветуйте после силовой лучше сделать кардио на дорожке/эллипсе или идти в бассейн? Что эффективней ?

Эффективней для чего?

Татьяна

Сообщение #118703 от 27-01-2025 18:22:46

Эффективней для чего?

Худею, цель 20 кг минимум. Что лучше сжигает калории, для кожи. Или это считается, что то кардио что это и без разницы куда идти 🤔

Кристина 🖤

Сообщение #119042 от 27-01-2025 21:42:57

Здравствуйте, подскажите как к допинги для ускорения сжигания жира и энергии ? В спортивном питании пока не понимаю 🙈

Firstone

Сообщение #119136 от 27-01-2025 22:16:46

Здравствуйте, подскажите как к допинги для ускорения сжигания жира и энергии ? В спортивном питании пока не понимаю 🙈

Я знаю только один рабочий способ, начать считать калории и добавить физическую активность.

Евгения

Сообщение #119189 от 27-01-2025 22:41:07

Я знаю только один рабочий способ, начать считать калории и добавить физическую активность.

так запрос вроде не про "чего бы такого съесть, чтобы ничего не делать и худеть" а про то, чем можно помочь процессу и добавить себе энергии и сил :) Если лично я от сонливости на дефиците еле ноги таскаю, то ничем кроме работы и бытовой активности заниматься не буду, сейчас хорошо если себя пару раз в неделю на танцы вытащу. А самостоятельно перепробовать все предтрены и жиротопы никакого бюджета и здоровья не хватит Видимо стриггерило, что не в теме БАДов спрашивают😊

Firstone

Сообщение #119224 от 27-01-2025 23:09:44

Здравствуйте, подскажите как к допинги для ускорения сжигания жира и энергии ? В спортивном питании пока не понимаю 🙈

я пробовала принимать предтренировочный комплекс аргинин, цитрулин, ортинин, какой-то разницы не заметила, сил и энергии не прибавилось, но вот это бросание в жар ещё до начала тренировки, мне очень не понравилось. можно также выпить гейнер перед тренировкой, это протеин с высоким содержанием углеводов.

Valentina Zaikina

Сообщение #119246 от 27-01-2025 23:27:09

Здравствуйте, подскажите как к допинги для ускорения сжигания жира и энергии ? В спортивном питании пока не понимаю 🙈

Пью л Карнитин и аккг до тренировки (примерно за час),во время тренировки изотоник. Гораздо лучше себя чувствую и показатели лучше

OlyaP

Сообщение #119472 от 28-01-2025 07:56:13

Самая адовая треня для меня 😂

Кристина 🖤

Сообщение #119528 от 28-01-2025 08:34:33

Спасибо 🙏🏻

Olga

Сообщение #120301 от 28-01-2025 16:46:12

так запрос вроде не про "чего бы такого съесть, чтобы ничего не делать и худеть" а про то, чем можно помочь процессу и добавить себе энергии и сил :) Если лично я от сонливости на дефиците еле ноги таскаю, то ничем кроме работы и бытовой активности заниматься не буду, сейчас хорошо если себя пару раз в неделю на танцы вытащу. А самостоятельно перепробовать все предтрены и жиротопы никакого бюджета и здоровья не хватит Видимо стриггерило, что не в теме БАДов спрашивают😊

Как человек, который с 20 до 25 лет их все перепробовал и тренируется почти 20 лет и тренирует других людей, могу сказать, что практически все это маркетинг в чистом виде). Для бодрости отлично работает кофе ) можно гуарану ( но тут надо аккуратно есть есть проблемы с ССС), сбалансированное питание и полноценный отдых. Мой тренировочный объем с нового года 8-10 тренировок в неделю, обхожусь этим количеством . Максимум использую протеин, когда не добираю белок в рационе и пью спорт витамины.

Евгения

Сообщение #120332 от 28-01-2025 17:08:32

Как человек, который с 20 до 25 лет их все перепробовал и тренируется почти 20 лет и тренирует других людей, могу сказать, что практически все это маркетинг в чистом виде). Для бодрости отлично работает кофе ) можно гуарану ( но тут надо аккуратно есть есть проблемы с ССС), сбалансированное питание и полноценный отдых. Мой тренировочный объем с нового года 8-10 тренировок в неделю, обхожусь этим количеством . Максимум использую протеин, когда не добираю белок в рационе и пью спорт витамины.

Спасибо за ответ :) Кофе я только на ночь пью, после него спится лучше 🙈 гуарану купила, руки пока не дошли

Василиса

Сообщение #120346 от 28-01-2025 17:20:09

Всем привет! Кто-нибудь пробовал заниматься на виброплатформе? Интересны отзывы, вроде хорошо помогает от отеков и немного тело в тонус приводит

Мне врач ее прописала😁 после того как свои фотки показала. Сказала выпивать лимфодренажный напиток и на платформу. Делать каждый день. Пока нет возможности купить платформу, но в виш- лист внесла

Василиса

Сообщение #120350 от 28-01-2025 17:21:09

Лимфодренажный напиток и на платформу Клюквенный морс. Брусничный морс. Туда Грейпфрут с кожурой. Лимон кожурой. Корица. Каенский перец. Гвоздика. Мёд (только не добавлять в горячее). Настоять в течение часа и можно пить. Затем на платформу.

Zionchik

Сообщение #120357 от 28-01-2025 17:25:04

Сегодня была первая тренировка с тренером 💪🏽 Эмоции переполняют, даже не сфоткалась) в пятницу исправлюсь)) Сказал что все будет болеть, но переживем))))

Veronika

Сообщение #120554 от 28-01-2025 19:24:31

IКапец, Меня стошнило после первой тренировки 🤢, можно ли это считать максимальным отторжением спорта организмом 👀

Anna

Сообщение #120555 от 28-01-2025 19:25:13

IКапец, Меня стошнило после первой тренировки 🤢, можно ли это считать максимальным отторжением спорта организмом 👀

Нет. Это неправильно рассчитанная нагрузка. И возможно Вы были голодная.

OlyaP

Сообщение #120557 от 28-01-2025 19:29:26

IКапец, Меня стошнило после первой тренировки 🤢, можно ли это считать максимальным отторжением спорта организмом 👀

Ëшкин кот. А какой по счету укол и дозировка? Раньше тошнило?