Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Ann💃🏻

Сообщение #109495 от 22-01-2025 13:46:02

прогулки эт по выходным, а так побудням дома бы чего нибудь.. а так идея хорошая, просто танцевать 😂

Здравствуйте, я включаю ходилку на русском языке, по типу 10 тысяч шагов с Лесли, мне бегать, прыгать нельзя, нудно правда, но затягивает и вариантов много.

Olga

Сообщение #109498 от 22-01-2025 13:46:40

Интересно час плаванья можно считать как восстановительный день? Есть тренеры в группе?

Конечно, почему нет ) отлично для восстановления , главное потом хорошо поспать ночью 😆

надюня

Сообщение #109553 от 22-01-2025 14:16:24

Здравствуйте, я включаю ходилку на русском языке, по типу 10 тысяч шагов с Лесли, мне бегать, прыгать нельзя, нудно правда, но затягивает и вариантов много.

спасибо

Kamilla

Сообщение #109561 от 22-01-2025 14:25:05

привет всем. может поделится кто-то про эффективную физическую нагрузку дома? Кто чем занимается? работа сидячая, долгая...времени пока нет куда-то ходить. хочу хотя бы минимальную нагрузку добавить к своему похудению спасибо!

я делаю тренировки с этого канала, там очень много разного уровня тренировок, в том числе для начинающих, под разную музыку. названия на английском, но сами тренировки без слов, можно просто повторять за ней https://www.youtube.com/@growwithjo

надюня

Сообщение #109562 от 22-01-2025 14:25:33

спасибо!

Olga

Сообщение #109717 от 22-01-2025 16:31:05

Всем привет! Кто-нибудь пробовал заниматься на виброплатформе? Интересны отзывы, вроде хорошо помогает от отеков и немного тело в тонус приводит

У нас морозы и я сначало хожу 30-40 минут на беговой дорожке, после неё на платформе, она способствует разгону лимфы, у меня диабет, она слегка снижает сахар (контролирую мониторингом)

Ольга

Сообщение #109736 от 22-01-2025 16:48:20

И чем больше будете худеть тем дольше будут следы и отеки держаться . У меня раньге за пол часа все сходилр а сейчас целий вечер след

А почему так? При похудении же наоборот отеки уходят

Sasha

Сообщение #109737 от 22-01-2025 16:50:14

Подскажите, пожалуйста. Было ли у кого такое. Сделала первый укол в воскресенье (0.25). Вчера пошла на Аква аэробику ( давно посещаю) и сразу прям с первых движений стала пунцового цвета, причем заниматься было легче чем обычно. Но было ощущение, что горит лицо и температура. Тренер уточнила что случилось, я сказала про препарат. Это может быть какая-то реакция во время физ нагрузки? И что с этим делать? Заранее спасибо

Yurii

Сообщение #109740 от 22-01-2025 16:53:17

А почему так? При похудении же наоборот отеки уходят

Кожа не имеет иластичности и мы говорили о следах и отекох от очков в бассейне

Ольга

Сообщение #109741 от 22-01-2025 16:54:03

Кожа не имеет иластичности и мы говорили о следах и отекох от очков в бассейне

Да, я поняла. Понаблюдаю за собой

Yurii

Сообщение #109742 от 22-01-2025 16:55:03

Да, я поняла. Понаблюдаю за собой

У меня следы прям несколько часов теперь не сходят

Ольга

Сообщение #109744 от 22-01-2025 16:56:00

У меня следы прям несколько часов теперь не сходят

Не думала, посмотрю на себе, я в бассейн постоянно хожу

Ольга

Сообщение #109745 от 22-01-2025 16:56:16

У меня следы прям несколько часов теперь не сходят

Но это все пройдет

Yurii

Сообщение #109748 от 22-01-2025 16:58:28

Но это все пройдет

Думаю после стабмлизации веса должно пройти...я уже не худею.

Ольга

Сообщение #109749 от 22-01-2025 16:58:42

Думаю после стабмлизации веса должно пройти...я уже не худею.

Поняла

Kirill

Сообщение #109750 от 22-01-2025 16:58:44

т

Kirill

Сообщение #109752 от 22-01-2025 16:58:47

фывц

Oni

Сообщение #109754 от 22-01-2025 17:00:54

Радоваться и не уменьшать белок😊

Yurii

Сообщение #109764 от 22-01-2025 17:07:43

Главное надо приходить))))

Мария

Сообщение #109912 от 22-01-2025 18:23:25

Здравствуйте, начинать курс и одновременно занятия в спортзале возможно?

Oni

Сообщение #109921 от 22-01-2025 18:35:33

Здравствуйте, начинать курс и одновременно занятия в спортзале возможно?

Да, вполне

Yurii

Сообщение #110273 от 22-01-2025 21:33:05

Здравствуйте, начинать курс и одновременно занятия в спортзале возможно?

Кажется дажу нужно)

Olga

Сообщение #110666 от 23-01-2025 06:44:57

Здравствуйте, начинать курс и одновременно занятия в спортзале возможно?

Абсолютно точно ).

❣️𝕰𝖑𝖊𝖓𝖆❣️

Сообщение #111607 от 23-01-2025 17:54:28

Вы таите на глазах👏😁

Yurii

Сообщение #111640 от 23-01-2025 18:16:39

Пошел в поход на 7 дней посмотрим что скажет вес по прибытию. Минус диета + физнагрузка-что окажется сильней)))) буду держать в курсе. Думаю многим интересно будет .начало в воскресенье.

Евгения

Сообщение #111649 от 23-01-2025 18:19:32

Пошел в поход на 7 дней посмотрим что скажет вес по прибытию. Минус диета + физнагрузка-что окажется сильней)))) буду держать в курсе. Думаю многим интересно будет .начало в воскресенье.

Ходила в "единичку" в Хибины с весом 93 и калоражем в 4500/день. Вернулась 88 :D Не скинули только девочки в 45-60кг весом, остальные похудели все))

Yurii

Сообщение #111653 от 23-01-2025 18:26:06

Ходила в "единичку" в Хибины с весом 93 и калоражем в 4500/день. Вернулась 88 :D за неделю, прошу заметить Не скинули только девочки в 45-60кг весом, остальные похудели все))

Питались как в походе ? Кашу с мясом или что то из диеты ?

Yurii

Сообщение #111658 от 23-01-2025 18:27:13

Ходила в "единичку" в Хибины с весом 93 и калоражем в 4500/день. Вернулась 88 :D за неделю, прошу заметить Не скинули только девочки в 45-60кг весом, остальные похудели все))

Мучное ? Сладкое?

Евгения

Сообщение #111695 от 23-01-2025 18:41:11

Питались как в походе ? Кашу с мясом или что то из диеты ?

Завхоз обещал поискать точную раскладку)) Никакой диеты, я бы на своих 1400 снижения веса сейчас там бы ножки протянула! Куча орехов, банановые чипсы, засахаренные ананасы, финики, шоколад, масло, сало, мясо, сгущенка (не вареная, в дойпаке), тушняк с макарошками, быстро приготовляемые каши с вареньем, кисели (сахар и крахмал) Подъем в среднем в 6-7 утра, небольшой по объему завтрак, типа порция каши, полпалки-колбасы, в 14-15 привал, порция каши с мясом, шоколад/кисель, пол-палки колбасы/сыр, отбой в 21-22 или по погоду, вот тут пожрать от души - суп, наполовину из тушенки/сушеного мяса, макароши с тушенкой(банку на двоих вроде считали), сыр, кисель, вкусные нычки Между основными приемами пищи - подъедаешь все что под ногами растет + шоколад, сало, колбаску, ананасы с финиками 😂

Евгения

Сообщение #111704 от 23-01-2025 18:42:56

Мучное - нет, не хранится без холодильника, а так жиры+белок в основе, углеводы - на марше нон-стопом