привет всем. может поделится кто-то про эффективную физическую нагрузку дома? Кто чем занимается? работа сидячая, долгая...времени пока нет куда-то ходить. хочу хотя бы минимальную нагрузку добавить к своему похудению спасибо!
я делаю тренировки с этого канала, там очень много разного уровня тренировок, в том числе для начинающих, под разную музыку. названия на английском, но сами тренировки без слов, можно просто повторять за ней https://www.youtube.com/@growwithjo
Перейти в ветку обсуждения в Telegram