Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Northern Lights

Сообщение #1171936 от 12-09-2026 14:01:51

Креатина не стоит бояться. Заливает с него не лимфотичными отеками, а мышцы. Они становятся наполненными, как на пампе. Да, на весах +2 кг (а то и больше), но и в зеркале красота 😍

Elina

Сообщение #1173226 от 13-09-2026 00:24:56

Лучше Шакиры виляет

Oni

Сообщение #1173227 от 13-09-2026 00:28:25

Какая красота!!

Oni

Сообщение #1173230 от 13-09-2026 00:30:35

У нас уже два месяца свет в зале с большими перебоями, на тренировке кто первый к колонке подключился, тот и диджей🤣

L.E.V.

Сообщение #1173259 от 13-09-2026 01:49:06

Что за лев этот тигр!😍

Наталья

Сообщение #1175733 от 13-09-2026 19:16:46

Слушайте, а это точно не ИИ?😊 Он такой пластичный, явно занимался танцами. Но при этом перекачан прям для танцора, с такими мышцами так пластично мне кажется тяжело двигаться.🙈 Но я не спец, так что сильно не бейте🙈

Наталья✨

Сообщение #1175777 от 13-09-2026 19:32:36

Слушайте, а это точно не ИИ?😊 Он такой пластичный, явно занимался танцами. Но при этом перекачан прям для танцора, с такими мышцами так пластично мне кажется тяжело двигаться.🙈 Но я не спец, так что сильно не бейте🙈

А бог его знает сейчас где ИИ , а где нет😁

Marlena

Сообщение #1179359 от 14-09-2026 18:47:38

Креатина не стоит бояться. Заливает с него не лимфатичными отеками, а мышцы. Они становятся наполненными, как на пампе. Да, на весах +2 кг (а то и больше), но и в зеркале красота 😍

Ну, я и так три раза в неделю на пампе. Бадумссс 😆

Marlena

Сообщение #1179364 от 14-09-2026 18:48:34

Я иногда забываю, что я не дома, а в зале, и я начинаю руками там махать, пританцовывать, и надеяться потом, что никто это не видел))

Наталья✨

Сообщение #1179399 от 14-09-2026 18:59:05

Взаимно)) я еще и подпеваю .. но надеюсь что никто этого не видит и не слышит 🤣

Наталья✨

Сообщение #1179400 от 14-09-2026 18:59:22

Я иногда забываю, что я не дома, а в зале, и я начинаю руками там махать, пританцовывать, и надеяться потом, что никто это не видел))

Взаимно)) я еще и подпеваю .. но надеюсь что никто этого не видит и не слышит 🤣

SvetlanА

Сообщение #1179418 от 14-09-2026 19:03:23

А я матерюсь иногда под конец подхода . Под нос себе 😁

Наталья✨

Сообщение #1179488 от 14-09-2026 19:13:50

А я матерюсь иногда под конец подхода . Под нос себе 😁

Матом в зале на весах это нормальность😁

Marlena

Сообщение #1179503 от 14-09-2026 19:16:25

А я матерюсь иногда под конец подхода . Под нос себе 😁

У нас недавно музыка оборвалась не вовремя, и мое громкое «ухтыжбля» в попытках снять с плеч 30 кг все услышали 😅

Northern Lights

Сообщение #1179634 от 14-09-2026 19:47:25

Ну, я и так три раза в неделю на пампе. Бадумссс 😆

Памп быстро проходит. Креатин заливает мышцы, пока его принимаешь:) Ну, то есть месяц. А еще увеличивает силу, выносливость и ускоряет восстановление.

Елена

Сообщение #1182786 от 15-09-2026 18:12:56

Ну так правильно, мышцы требуют восстановления, я тоже иногда по недели беру интервал между тренировками

Marlena

Сообщение #1182923 от 15-09-2026 18:44:44

Я в основном занимаюсь ежедневно, но иногда делаю пропуски, когда чувствую, что сил нет, и тогда просто долго гуляю)

Елена

Сообщение #1186925 от 16-09-2026 19:31:38

Не, я через день. Но иногда тоже по самочувствию пропускаю. Это не всегда математике поддаётся )

Татьяна

Сообщение #1188205 от 17-09-2026 08:48:55

Красотка, невероятное преображение у вас 😍🔥🔥🔥

Marlena

Сообщение #1188208 от 17-09-2026 08:49:34

Красотка, невероятное преображение у вас 😍🔥🔥🔥

Спасибо большое 🥰

Алина

Сообщение #1189527 от 17-09-2026 14:21:53

Девочки привет всем, каким спортом лучше заняться? Месяц уже семавик ставлю, чувствую что комфортно будет трени подключить. Точнее с чего лучше вообще начать, если вообще нет подготовки)

Лариса

Сообщение #1189536 от 17-09-2026 14:23:24

Девочки привет всем, каким спортом лучше заняться? Месяц уже семавик ставлю, чувствую что комфортно будет трени подключить. Точнее с чего лучше вообще начать, если вообще нет подготовки)

Привет!) Ну можно с дофаминовых шагов начать или что-то по типу того, я тоже с нимх начинала когда только начала ставить семавик)) А так занимаюсь йогой и пилатесом, делаю растяжку, все по урокам с ютуба в основном

Anna

Сообщение #1189539 от 17-09-2026 14:23:53

Девочки привет всем, каким спортом лучше заняться? Месяц уже семавик ставлю, чувствую что комфортно будет трени подключить. Точнее с чего лучше вообще начать, если вообще нет подготовки)

Здоровая спина, растяжка, мфр? Зарядки по приложению типа фитстарс, тренировки простые на ютубе

Алина

Сообщение #1189544 от 17-09-2026 14:24:58

Спасибо! Вот только хотела кстати спросить а курсы и программы всякие пустая трата денег или есть нормальные?)

Лариса

Сообщение #1189547 от 17-09-2026 14:25:35

Спасибо! Вот только хотела кстати спросить а курсы и программы всякие пустая трата денег или есть нормальные?)

В основном да, но кому как конечно)

Anna

Сообщение #1189551 от 17-09-2026 14:26:05

Спасибо! Вот только хотела кстати спросить а курсы и программы всякие пустая трата денег или есть нормальные?)

У меня года три «вечная» подписка фитстарс, мне там зарядки утренние нравятся и йога для дома

Алина

Сообщение #1189553 от 17-09-2026 14:26:35

спасибо!)))

Maria Mur

Сообщение #1189893 от 17-09-2026 15:50:38

‼️ Друзья, у нас тут чат поддержки, а не поле битвы за звание «самый правильный шприц» 💉😄 Кто-то худеет на одном, кто-то на другом — и оба худеют успешно. Тысячи людей сидят на разных препаратах и достигают своих целей. Поэтому объявляем наш чат территорией, свободной от войны препаратов 🕊️ Будьте эмпатичнее: то, что вы считаете своё мнение самым ценным, не отменяет того, что чьё-то другое мнение тоже имеет право быть. Негатив и «мой препарат лучше твоего» могут реально ранить людей, которые и так пришли сюда за поддержкой. Мы тут все за результат и за поддержку. Погнали дальше худеть вместе 💪

SaBu

Сообщение #1189927 от 17-09-2026 15:55:29

Спасибо! Вот только хотела кстати спросить а курсы и программы всякие пустая трата денег или есть нормальные?)

Это все от вашего отношения будет зависеть. Я знаю тех, кто по этим программам успешно занимается уже несколько лет и прогресс невероятный . А пустой тратой денег может быть и покупка абонемента в зал. , если туда не ходить и не заниматься нормально . Я так раньше и делала - куплю абонемент на год, похожу несколько раз, и на этом всё 🤣. Один раз вообще купила дорогой круглосуточный абонемент и не ходила ни разу 😂. А сейчас хожу как минимум через день, а то и по несколько раз в день, чередуя силовые и кардио трени . Главное ваш настрой ! Кстати, вот сейчас уже тоже подумываю как-то подключаться к онлайн треням, так как занятость повышается, не всегда смогу по времени дойти до зала. Удачи 🍀 !

Sonya

Сообщение #1190003 от 17-09-2026 16:06:57

Девочки привет всем, каким спортом лучше заняться? Месяц уже семавик ставлю, чувствую что комфортно будет трени подключить. Точнее с чего лучше вообще начать, если вообще нет подготовки)

Лучше всего тем, что вам по душе и что несложно. Я через пару недель после начала велгии пошла в бассейн (хорошо, что недалеко есть), это вообще просто. И вес не влияет, вода поддерживает. Сначала просто плавала или зарядку руками-ногами делала. Потом пошла на аэробику. А уж совсем потом, когда стала легче двигаться, пошла на пилатес к тренеру, чтоб научил, как и что делать. А вот по видео у меня не получалось, всегда нет времени, устала и т.д. Дисциплины не хватало(