Итак, сегодня я пополнила свой черный список тренеров 😄 Я много часов тренируюсь, поэтому в перерыве ем. Собственно, сегодня был час с тренажерами (кратко похвастаюсь - увеличила веса на 10-15 кг за время, пока силовые были только групповые, рывок ух какой), потом функционалка и стретч, которые вела тренер на замене. Сижу и в раздевалке тихонько жую в углу свою пастилу, потому что впереди еще полтора часа, и мне нужно обновить силы, и слышу за спиной «ага, сразу после тренировки булку жрем». Как будто я что-то спрашивала у человека, который меня видел в своей жизни полтора часа. Растерялась, сообщила, что это не булка, и я отъеду, если я буду с 17 до полуночи голодная, еще и тренироваться, и в ответ получила краткую лекцию о том, что углеводы вечером есть нельзя 😆
Какой же душный у женщины внутренний перфекционист, что других поучает как им жить. Это еще и тренер, ваще обалдеть)
Какой же душный у женщины внутренний перфекционист, что других поучает как им жить. Это еще и тренер, ваще обалдеть)
Итак, сегодня я пополнила свой черный список тренеров 😄 Я много часов тренируюсь, поэтому в перерыве ем. Собственно, сегодня был час с тренажерами (кратко похвастаюсь - увеличила веса на 10-15 кг за время, пока силовые были только групповые, рывок ух какой), потом функционалка и стретч, которые вела тренер на замене. Сижу и в раздевалке тихонько жую в углу свою пастилу, потому что впереди еще полтора часа, и мне нужно обновить силы, и слышу за спиной «ага, сразу после тренировки булку жрем». Как будто я что-то спрашивала у человека, который меня видел в своей жизни полтора часа. Растерялась, сообщила, что это не булка, и я отъеду, если я буду с 17 до полуночи голодная, еще и тренироваться, и в ответ получила краткую лекцию о том, что углеводы вечером есть нельзя 😆
Ыыыыы! Профнепригодность на лицо! Ко мне как-то в зале подошёл некий тренер, когда я жим штанги лежа делала, дождался окончания подхода и начал: "Если вы хотите похудеть, вам следует делать больше упор на... И следить за питанием!" Я на него выкатилась и такая "А с чего ты, мальчик, решил, что я хочу похудеть? Вот с чего? Я что, подходила к тебе с этим запросом? Ну куда ты лезешь, малыш?" Обиделся, ушел, потом долго обсуждал меня со своими клиентами. Потом почему-то куда-то делся.
Итак, сегодня я пополнила свой черный список тренеров 😄 Я много часов тренируюсь, поэтому в перерыве ем. Собственно, сегодня был час с тренажерами (кратко похвастаюсь - увеличила веса на 10-15 кг за время, пока силовые были только групповые, рывок ух какой), потом функционалка и стретч, которые вела тренер на замене. Сижу и в раздевалке тихонько жую в углу свою пастилу, потому что впереди еще полтора часа, и мне нужно обновить силы, и слышу за спиной «ага, сразу после тренировки булку жрем». Как будто я что-то спрашивала у человека, который меня видел в своей жизни полтора часа. Растерялась, сообщила, что это не булка, и я отъеду, если я буду с 17 до полуночи голодная, еще и тренироваться, и в ответ получила краткую лекцию о том, что углеводы вечером есть нельзя 😆
Да, я худею, но я тут пытаюсь обмануть систему, и пытаюсь без масснабора поднакачать больше мышц. Так что, цель у меня сейчас не худеть, а качаться. Но я на препарате и качаюсь на маленьком дефиците калорий. За полгода минус 5 кг. Да-да, я знаю! Сама всё знаю и сама понимаю, что так не получится, но я, наверное, уже вполне довольна своим весом, так что могу себе позволить подурить :)
это же рекомпозиция называется? мне тренер говорила про такое, чтобы и подкачаться и скинуть объёмы
Мне рекомпозиция уже не доступна .🥲 Это называется: буду качаться, есть по голоду, делать упор на белок и посмотрим, что из этого получится!
Вайяяяя!! Вы месяц продержались!!! Вы молодец и очень дисциплинированная! Горжусь и очень рада, что челлендж зашёл и благодарна, что вы к нему присоединились! Дайте пять! ✋ Красотка!
Я клиент челленджей :)) У меня очень лабильная психика, поэтому спустить результат своего тяжелого труда - это я легко☹️..... но я нашла, как себя победить🙃 - мне нужны микроцели. 100500 приседаний за месяц? Научиться рисовать кота? разобраться в чем-то там? Это все мне надо, я тогда в тонусе жизни, но только гирозонт целей должен быть осязаем. Ну и, когда по жизни все ясно и понятно - это счастье🌞
Восхищена! Воистину, "познай самого себя и ты познаешь весь мир!" Ваше умение так использовать свои черты психики у меня вызывает уважение, восхищение и немножко зависть, потому что я бы тоже так хотела! 🥰
Рецепт: всего лишь несколько раз откатиться в ноль от достигнутого по жизни (в разных аспектах)) Итог: я что, совсем слабачка? Я ведь могу. Но, видимо, цели для меня ставились слишком большие. Достигнуть- пол дела, удержать ресурсов не хватало + соратники испарялись. А мелкие цели - они вот они.видны. все ж я ж не совсем слабачка))
Ыыыыы! Профнепригодность на лицо! Ко мне как-то в зале подошёл некий тренер, когда я жим штанги лежа делала, дождался окончания подхода и начал: "Если вы хотите похудеть, вам следует делать больше упор на... И следить за питанием!" Я на него выкатилась и такая "А с чего ты, мальчик, решил, что я хочу похудеть? Вот с чего? Я что, подходила к тебе с этим запросом? Ну куда ты лезешь, малыш?" Обиделся, ушел, потом долго обсуждал меня со своими клиентами. Потом почему-то куда-то делся.
Возьму на заметку. Большие цели тоже не для меня, я пугаюсь и прокрастинирую обычно.
Да, я худею, но я тут пытаюсь обмануть систему, и пытаюсь без масснабора поднакачать больше мышц. Так что, цель у меня сейчас не худеть, а качаться. Но я на препарате и качаюсь на маленьком дефиците калорий. За полгода минус 5 кг. Да-да, я знаю! Сама всё знаю и сама понимаю, что так не получится, но я, наверное, уже вполне довольна своим весом, так что могу себе позволить подурить :)
Неужели у вас после силовых не выделяются, эндорфины в большом количестве? Да я просто как под наркотой после хорошей тренировки. И тело! Тело такое уставшее, такой кайф от физической усталости, просто вааааай! А всякие нейромедиаторы просто бурлят! Ощущение, что горы можешь свернуть! Внутри энергия такая, что ты превращаешься в вулкан и готова извергать лаву! А либидо? До небес! Подавайте сюда мне тестостероновых австралийских пожарных! Весь календарь прям! 😃😃😃 Не знаю, почему у кого-то не так? Может, потому что я привыкла фигачить до отказа мышц и сознания, и тренировка считается так себе, если у меня в глазах не потемнело, я не хотела блевануть и я спокойно могу снять спортивный топ через верх и спуститься по лестнице?
Нельзя поднять вес без профицита каллорий. Чтобы организм что-то строил - ему нужны материалы для этого
Вам определенно стоит попробовать кроссфит Он весь на этих гормональных приходах построен. Где ты лежишь в луже своего пота и умираешь то ли от счастья, то ли просто
Там и типа фигуры формируется как раз подобный, слегка отличается от билдерской тем, что процент жира выше. Потому что там функционалка и можно помереть с билдерским процентом жира