Бесплатный тренажер - побегать по лестнице, если жить в многоэтажке. Отлично тренирует выносливость и даже забивает ноги) Можно через ступеньку, быстрее-медленнее и тд В моем подъезде мальчишки регулярно носятся с утяжелителями. Спортсмены 🙂
Я живу в доме без лифта, и лестница — мой враг)))
Я использую лестницу время от времени не по назначению))-надеваю кроссы, 15 минут верх-вниз с музыкой в наушниках в 16-этажке - отлично успокаивают мою нервную систему, если день сложный, а на улице дождь. Но у нас подъезд чистый, никто не курит. Соседи, наверное, посмеиваются, ну и ладно🙃
Пофиг, пусть себе смеются) Я бы точно не смеялась, явно ведь человек тренируется)
Я каждый день. Ноги, живот и руки.
А у вас какой фирмы?
Тяжело? Я хоть и довольно много уже скинула веса, но для меня пока кардио кажется непосильной задачей
Не тяжело, нормально. Просто время постепенно увеличивать надо, не пытаться сразу себя умотать
У меня степпер есть, я как первые 10 кг скинула, муж мне подарил. Ну, точнее, я выпросила 😂
Хороший муж. Я у своего умные весы выпросить не могу 😂
Всем доброго, хочу посоветоваться, какой домашний тренажер лучше купить. Спортсмен я так себе, на седжаро давно, а со спортом пока не лады. У кого какие тренажеры и как от них эффект? Буду рада, если поделитесь. Про виброплатформу выше почитала, мысль ее покупать отпала, суставы жалко 🙈
Сначала начните заниматься, а потом уже думайте, нужен вам тренажер или нет. Вы же на седжаро? Так качайте приложение Stroynee и занимайтесь тренировками из приложения. Их много там по разным направлениям. Как поймете, что вам интереснее и приятнее, так и будете думать
Как вам степпер, какой эффект от него?
Только если у вас большой все - его не стоит использовать. Ибо колени быстро скажут «прощай»:)
Кстати, да, в приложении вполне достаточно видео тренировок. Да и вообще в интернете полно всякого материала по теме
Скажу одно. Был у меня велотренажер. Сначала все за него в бой, а потом он очень быстро превращается в вешалку для одежды. Не рекомендую 😀
На Авито купил за 500 руб,ксяоми,боди скейл 2.
Здравствуйте, уважаемые участники группы! ОТКРЫТ НАБОР НА ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ 💪 Я Двухкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу 🏆 Рекордсменка мира, мастер спорта по двоеборью, мастер спорта по становой тяге, элита России по русской становой тяге. • индивидуальный план тренировок • постоянная поддержка и мотивация • корректировка программы по вашему прогрессу • помощь с техникой упражнений • работа под любые цели: форма, сила, набор массы, похудение, укрепление мышц спины и корпуса помогу снизить дискомфорт и слабость в спине за счет грамотных тренировок 📍Онлайн формат — из любого города всегда на связи и веду человека до результата, а не просто скидываю программу Ваш результат зависит не от идеального момента, а от решения начать 🔥
Спасибо! Тоже щас гляну, а то пока на семвелике была, вообще заниматься не могла, только лежать и чуток жить, щас хоть в себя пришла
А подскажите, пожалуйста, как руки чувствовали себя? Я вот тоже пошла в 89, сейчас за месяц -7 и ка краз пилон месяц хожу, но что-то у меня прям будто кости болят , прошло дней 5 уже от последней тренировки и бывает прям прострелы когда лежу и телефон над собой держу , то же самое с одеялом заправляю кровать и прям больно Делаю силовые еще, но там другая боль совсем и в целом мышцы на 3 день отпускает , а вот кисти и до локтя прям пипец 🥲 боюсь не треснуло ли там ничего , хотя опять же боль в покое я не чувствую прям ( ну или терпимо ) Поделитесь своим самочувствием в первые месяцы 🙏🙏🙏
Могу предположить, что у вас из-за нетренированного хвата перенапряжение мышц кисти и предплечья. Попробуйте разминать самомассажем, погрейте, и потихоньку тренируйте именно хват. Месяц непривычной нагрузки всегда больно. Везде :) Ну и соизмеряйте нагрузку:) Треснуть может, конечно, если рвануть со всей души. Со временем станет легче, когда приноровитесь.
Ой, Вы вернулись, как приятно. Давненько Вас не видели!
Я не уходила :) Читаю регулярно 😁 Но жизнь крутит так, что нет возможности принимать активное участие в жизни чата😅
Эхх, скучно без вас , возвращайтесь в группы ❤️
Добрый вечер. Подскажите, есть кто бегает ежедневно? Почему то после пробежки 40 мин, ужасно болит голова второй день. В понедельник был укол тирзета, ло этого была на велгии. Много бегаю или что происходит?воды пью много. Большея нагрузка?!
А вы на каком препарате?у меня тоже стало по вечерам давление низкое, головные боли🙈
семвеика, семаглутид... ну у меня в целом давление пониженное, а сейчас к вечеру еще ниже, но пульс повышен
Вы до этого так же бегали каждый день и ничего не болело?
Странно, я наоборот на Семвелике как живчик. Энергии хоть отбавляй и ее на все хватает и на спорт и на домашние дела. Возможно у вас и не в препарате было дело, а в нехватке витамином например.
Не, анализы все сдавала, я с доктором Семвелику ставила, но как-то так, совсем не зашло
Это скорее от спазмов сосудов мозга. Не знаю, насчет нагрузок. У меня и до уколов голова болела от бега, и сейчас иногда на велгии эко болит, но только когда перерывы большие делаю между пробежками (неделя и более) и снова начинаю. Попробуйте не каждый день бегать, а хотя бы через день, может, по-другому будет
У меня был степпер, я не смогла на нём заниматься по причине больного колена. Тяжело было очень.
Купила виброплатформу. Прикольное приспособление
Я выпросила. Но мне теперь думается, что не такие они уж и умные 😁 Когда скинула 8 кг, они мне рассчитали, что масса мышц и скелета уменьшилась. 🤣 А я на силовые хожу и точно у меня мышцы объемнее стали
Хочу биоимпеданс сделать, или как оно называется, не помню
Купила виброплатформу. Прикольное приспособление. Как будто пробежку делаешь.
Внимательно противопоказания прочитали? Весьма спорная вещь
Вот и я хотела купить. Но прочитала противопоказания и теперь думаю нужна или нет 🤷♀️🤔?Но так хочется,ведь в ней и столько плюсов и отзывов нормальных, живых есть. И вот маюсь я 🥲.А иногда я думаю вот уколы мы делаем или пьём таблетки 💊 💊, в них же тоже есть и противопоказания и побочки,но мы же пьём и колим.Может так и с платформой???
Нет, это не так работает. Виброплатформа это ударная нагрузка на колени и суставы. Не нужно ее брать. Ничего полезного в глобальных масштабах она Вам не даст.
К «полу-умным» весам нужно относиться как к развлечению. Уже всеми доказано, что они показывают данные +- километр. 😁