Ребята, всем привет!
Купила абонемент в зал, раньше ходила достаточно долго на интенсивную йогу и периодически на групповые в зале. Теперь хочу попробовать нормальные силовые с тренажерами в зале, последний раз ходила недолго с тренером лет 9 назад, ничего не помню.
Сегодня пойду на вводное с тренером, но нет бюджета брать тренера на долгое время.
Скажите, пожалуйста, есть ли смысл брать тренера, чтобы поставить технику, или так не делают? Какое вообще минимальное количество занятий с тренером поможет поставить технику (к тренажерам даже не знаю с какой стороны подойти).
Или может быть кто-то сможет посоветовать тренера онлайн, у кого можно купить программу тренировок? Сколько вообще это может стоить (написание программы)?
Имхо, техника нарабатывается годами, первое время вообще сложно понять, что и как делать, плюс, смотрю много лет, что дают тренеры новичкам и как, очень много просто не того, что нужно, и просто вредного, к сожалению
Хорошо отрабатывать технику на групповых силовых занятиях, плюс надо набирать понимание физиологии и теории
Если вам можно делать базовые упражнения, ставьте их с тренером, это, например, приседания, румынская тяга, выпады, спина неважно где, парочка упражнений , грудь гантели, пресс, дельты, руки,
разминка, растяжка, дыхание тоже важно