Дело в том, что это у меня была пятая операция на брюшной полости, да и возраст уже - 60 не за горами. Видимо, поэтому запрет на всë, кроме ходьбы.
Дело в том, что это у меня была пятая операция на брюшной полости, да и возраст уже - 60 не за горами. Видимо, поэтому запрет на всë, кроме ходьбы.
Рассмотрите скандинавскую ходьбу, моим родителям 70+ ходят с палками круглогодично. Но там важна техника, посмотрите ролики в интернете.
А у меня достижения , научилась подтягиваться в 51 год , целых четыре раза 💪🫣
Ребята, всем привет! Купила абонемент в зал, раньше ходила достаточно долго на интенсивную йогу и периодически на групповые в зале. Теперь хочу попробовать нормальные силовые с тренажерами в зале, последний раз ходила недолго с тренером лет 9 назад, ничего не помню. Сегодня пойду на вводное с тренером, но нет бюджета брать тренера на долгое время. Скажите, пожалуйста, есть ли смысл брать тренера, чтобы поставить технику, или так не делают? Какое вообще минимальное количество занятий с тренером поможет поставить технику (к тренажерам даже не знаю с какой стороны подойти). Или может быть кто-то сможет посоветовать тренера онлайн, у кого можно купить программу тренировок? Сколько вообще это может стоить (написание программы)?
Тренера лучше брать очно, который будет смотреть, как Вы делаете, и составит программу под Ваши запросы. Рекомендую сразу с ним оговорить, что Вы хотите и озвучить, что возьмете несколько занятий. Потом можно будет брать буквально по 1 тренировке в месяц, если захотите корректировать или менять программу, ну и чтобы убедиться, что Вы не потеряли в технике и делаете правильно.
Народ, есть тут кто не любит спорт? Что делаете?)) Ходьба не подходит, бесит идти куда-то без определенной цели
Народ, есть тут кто не любит спорт? Что делаете?)) Ходьба не подходит, бесит идти куда-то без определенной цели
Народ, есть тут кто не любит спорт? Что делаете?)) Ходьба не подходит, бесит идти куда-то без определенной цели
Ребята, всем привет! Купила абонемент в зал, раньше ходила достаточно долго на интенсивную йогу и периодически на групповые в зале. Теперь хочу попробовать нормальные силовые с тренажерами в зале, последний раз ходила недолго с тренером лет 9 назад, ничего не помню. Сегодня пойду на вводное с тренером, но нет бюджета брать тренера на долгое время. Скажите, пожалуйста, есть ли смысл брать тренера, чтобы поставить технику, или так не делают? Какое вообще минимальное количество занятий с тренером поможет поставить технику (к тренажерам даже не знаю с какой стороны подойти). Или может быть кто-то сможет посоветовать тренера онлайн, у кого можно купить программу тренировок? Сколько вообще это может стоить (написание программы)?
Народ, есть тут кто не любит спорт? Что делаете?)) Ходьба не подходит, бесит идти куда-то без определенной цели
Доброе утро , не знаю кому как я с аэробикой очень хорошо подтягиваю кожу и мышцы укрепились у меня проблема с позвоночником, прошли боли . Ни чего не свисает на теле так как как вышла на пп сразу же начала заниматься . Занимаюсь дома , мне это подходит .
Подскажите пожалуйста, что за дофаминовые шаги такие?)
Подскажите пожалуйста, что за дофаминовые шаги такие?)
А кто-то шарит за изотоники, как их готовить или продаются? А ещё в зале видела обсуждали какие то напитки с кальцием и тд и тп?