Хотела узнать, у кого-то есть велосипеды грэвелы? Насколько на них тяжело кататься ( жёстко)?
В принципе норм, у меня хардтейл и гревел. Больше зависит от комфортности седла. Но на стиральной доске грунтовки, конечно, удобнее на хардтейле с амортизацией спереди
Не, бывает амортизацию ставят. Но в основном они без нее
Вилка с амортизацией это уже не гревел)
да кто бы спорил, главное, чтоб была вилка :)
Молодец сын👍
Добрый день, какой минимум на спорте коллорий нужно набирать?
https://t.me/Caloryzer_bot Вот бот. Активность укажите, что на спорте
Спасибо 🙏
Расскажите про занятия боксом. С тренером, с партнером, самостоятельно? Интересно послушать про нюансы постановки удара. Я большой поклонник поофессионального бокса, была в прошлом месяце на легендарном матче Тайсона Фьюри и Махмудова, сидела в первых рядах у ринга, фоткалась с Энтони Джошуа. Просто фантастическая разница с обзором на ТВ! Самой бороться пока не хотелось, но очень интересуюсь женскими боями.
У нас в клубе есть групповые занятия "Бокс woman" и бокс. И три тренера. Начала я с бокс woman. Занятие час, общая, физуха, классические методические упражнения на координацию, немного техники и удары по снаряду. Через месяц стало скучно, пошла к тому же тренеру на общий бокс. Занятие полтора часа, больше боевой техники бокса, именно на удары, защиту, комбинации и прочее. Но! Спаррингов не было. Добавила бокс у другого тренера (к первому продолжила ходить), и вот там, конечно, разрыв аорты. Там всё жёстче, физуха бешеная и спарринги. Там я уже дерусь с мужиками, и это большой кайф. Постановку ударов и технику дают тренеры, когда видят, что ты заинтересован двигаться вперед, ну и спарринг-партнеры тоже дают советы и дают по голове, что тоже учит правильно держать руки во время боя. Выхожу в ринг на 6 раундов, умираю там, но очень классно!
Восхищаюсь вами , вот вы бесстрашная 🔥не боитесь что голову стрясти могут 🙈
На первом спарринге мне было очень страшно. В первом бою в ринге мне было пипец как страшно.
Адреналинщица)
Я такое только посмотреть могу 🙊
Я просто в миксер с протеином кидаю и все Есть подозрение, что в кипятке он может просто разрушиться. Гугл говорит, что при 60С он уже разрушается в креатинин. Это должно происходит в мышцах, но в кипятке это происходит в стакане, то есть вряд ли стоит его заваривать
Здравствуйте! А можете посоветовать какой фирмы купить креатин
Офигеть! Класс! У вас тренеры мужчины?
Ага. И на занятиях мужчины. Я почти всегда одна женщина там. И из-за этого достаточно сложно найти спарринг партнёра.
А как грудь защищать? Есть какие-то специальные бандажи?
Нет, но в грудь не бьют. Корпус (живот: печень, селезенка) и голова.
Мужчины иногда надевают еще защиту на пах, но при мне ни разу никому в пах не зарядили.
Коллеги, расскажите, пользуется кто виброплатформами? Оно того стоит?
Неа. Пользы от нее мало, а вреда и противопоказаний много(
Спасибо
Я занимаюсь аэробикой ютюб мне в помощь , есть такая девушка Татьяна Фидорищева , включаю и 50 минут каждый день. За 4 недели минус 4 кг , но плюс пп .
Подскажите, пожалуйста, что можно, кроме разрешëнной ходьбы. В сентябре была тяжëлая онко операция на брюшную полость. Онколог запретила все упражнения на пресс и силовые пожизненно. Разрешила только ходьбу. (((
Лучше прогулки быстрым шагом на свежем воздухе в правильной обуви ничего не бывает.
Лучше прогулки быстрым шагом на свежем воздухе в правильной обуви ничего не бывает, если вес 100+
Значит буду ходить. Пока, правда, тяжко - вес 134 сейчас.
Потихоньку без подвигов, главное ходить и дышать свежим воздухом.
Доброго дня. На сегодняшний день похудела на 29кг, столкнулась с обвисанием кожи на внутренней поверхности бедра, как бороться с обвисанием кожи, с растяжками, может кому то пилатес помог или еще что то, подскажите пожалуйста, что лучше выбрать, чтобы кожа подтягивалась. По плану мне еще столько же хотелось бы скинуть.
Пример так себе, но расскажу На 8й день после средней сложности операции , 2.5 часа, 6 хирургов) на стопе обезболивающих первый раз поползла в зал, с меньшими весами и без нагрузки на пузо сделала базу, отжиматься от стены начала на второй день, через месяц делала 30 раз ежедневно от пола, итого, прошло 6 месяцев, ну условно восстановился организм, 2 тренажерки, 1 танцы, 3 силовых и 2 йоги-растяжки в неделю(3-4 дня), восстанавливаться было очень сложно , если честно, в том числе и психологически
Пример так себе, но расскажу На 8й день после второй средней сложности операции ( всего 3 было), 2.5 часа, 6 хирургов) , еще и плечо повредили вывихнутое, на стопе обезболивающих первый раз поползла в зал, с меньшими весами и без нагрузки на пузо сделала базу, отжиматься от стены начала на второй день, через месяц делала 30 раз ежедневно от пола, итого, прошло 6 месяцев, ну условно восстановился организм, 2 тренажерки, 1 танцы, 3 силовых и 2 йоги-растяжки в неделю(3-4 дня), восстанавливаться было очень сложно , если честно, в том числе и психологически, было, что ревела в машине, потому что не могла подняться домой и было больно и плохо, обезболивающие не помогали
Дело в том, что это у меня была пятая операция на брюшной полости, да и возраст уже - 60 не за горами. Видимо, поэтому запрет на всë, кроме ходьбы.