Подскажите, пожалуйста, что можно, кроме разрешëнной ходьбы. В сентябре была тяжëлая онко операция на брюшную полость. Онколог запретила все упражнения на пресс и силовые пожизненно. Разрешила только ходьбу. (((
Пример так себе, но расскажу На 8й день после средней сложности операции , 2.5 часа, 6 хирургов) на стопе обезболивающих первый раз поползла в зал, с меньшими весами и без нагрузки на пузо сделала базу, отжиматься от стены начала на второй день, через месяц делала 30 раз ежедневно от пола, итого, прошло 6 месяцев, ну условно восстановился организм, 2 тренажерки, 1 танцы, 3 силовых и 2 йоги-растяжки в неделю(3-4 дня), восстанавливаться было очень сложно , если честно, в том числе и психологически
Перейти в ветку обсуждения в Telegram