Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Александр

Сообщение #815071 от 10-02-2026 05:43:53

Мне просто скучно в зале 😅

Так можно и дома организовать тренировки, мне так даже удобнее

Александр

Сообщение #815072 от 10-02-2026 05:44:22

Включаешь себе интересный сериал и вперед тягать гантельки

Александр

Сообщение #815073 от 10-02-2026 05:44:54

Не надо тратить время на сборы и дорогу до зала, да и инвентарь всегда свободен

Anna

Сообщение #815074 от 10-02-2026 05:45:04

Проблемы с самоорганизацией и ребенок маленький лезет под руку )

Александр

Сообщение #815076 от 10-02-2026 05:46:36

Ну, у меня ребенку 12, он тоже со мной гантельки тягает и на эллипсе ходит)

Александр

Сообщение #815077 от 10-02-2026 05:46:49

А под руку любит лезть кот, когда я отжимаюсь)

Александр

Сообщение #815082 от 10-02-2026 05:49:47

Проблемы с самоорганизацией и ребенок маленький лезет под руку )

Ну и с самоорганизацией на самом деле все тоже проще, заставить себя куда-то идти и там плотно час заниматься - это проблема, а дома в любой подходящий момент разминаешься, берешь гантельки, делаешь три подхода и пошел дальше делать свои дела. ИМХО, ну проще это, я вообще социофоб, мне домашние тренировки очень заходят.

Anna

Сообщение #815084 от 10-02-2026 05:51:21

Ну и с самоорганизацией на самом деле все тоже проще, заставить себя куда-то идти и там плотно час заниматься - это проблема, а дома в любой подходящий момент разминаешься, берешь гантельки, делаешь три подхода и пошел дальше делать свои дела. ИМХО, ну проще это, я вообще социофоб, мне домашние тренировки очень заходят.

Не не) Вы не поймете, уехать куда то после декрета это кайф)

Anna

Сообщение #815085 от 10-02-2026 05:51:29

Собраться тоже

Женя

Сообщение #815091 от 10-02-2026 06:04:02

Обожаю спортзал, но мне до него по трассе 50+ км. Пару месяцев откаталась по пробкам и заказала домой гантельки, гирю, резинки🥲

Oni

Сообщение #815968 от 10-02-2026 10:36:27

Всем привет. Что делать если я не люблю силовые ?)😅😁 люблю танцы, зумбу, аэробику ну и все что командное

Так и не заставляйте себя! Жопку зумбой не накачать, но тонус всему телу даст очень хороший. Мышечную массу тоже сохранит, потому что вы ими пользуетесь

Northern Lights

Сообщение #815977 от 10-02-2026 10:38:19

Как еще наращивать мышечную массу ?)

Ещё? Никак. Силовые, работа с прогрессом и до отказа, много белка, профицит калорий.

Northern Lights

Сообщение #815983 от 10-02-2026 10:40:04

Всем привет. Что делать если я не люблю силовые ?)😅😁 люблю танцы, зумбу, аэробику ну и все что командное

Ничего не делать. Вернее, делать то, что нравится и забить на наращивание мышечной массы. Тело в тонусе и атлетичное тело - два разных понятия, но ни одно не лучше и не хуже другого, просто каждое для своих целей служит.

Northern Lights

Сообщение #816088 от 10-02-2026 11:00:00

Никто там ни на кого не пялится. Я, например, пялюсь внутрь себя и думаю, как бы не проблеваться. А, не. Я еще пялюсь на красивых gym girls, потому что они красивые gym girls. И на атлетов, чьи части тела вызывают особое восхищение и я подсматриваю их упражнения, потому что хочу также. 😏 Ура! Я пялюсь!

Любовь

Сообщение #816171 от 10-02-2026 11:16:09

Никто там ни на кого не пялится. Я, например, пялюсь внутрь себя и думаю, как бы не проблеваться. А, не. Я еще пялюсь на красивых gym girls, потому что они красивые gym girls. И на атлетов, чьи части тела вызывают особое восхищение и я подсматриваю их упражнения, потому что хочу также. 😏 Ура! Я пялюсь!

Ой я тоже всегда посмотрю на красивую женщину и скажу, что она очень красиво выглядит 💕 не замечала, чтобы кто-то на меня смотрел, когда я 5 лет назад пришла в зал с послеродовыми формами 🙈

Екатерина

Сообщение #817663 от 10-02-2026 17:09:34

Всем привет))) Девочки, я открыла для себя новое фитнес направление 🫣 Erotrevers я засекала за 1.5 тренировку больше 450 ккал сожгла)) Попа горит, мышцы тазового дна подтягиваются, а потом можно и на практике применить 😅

🌹

Сообщение #819147 от 10-02-2026 23:29:06

Как полюбить спорт😒?

Виктория

Сообщение #819169 от 10-02-2026 23:36:11

Как полюбить спорт😒?

Просто начать. Хотя бы с беговой дорожки/элипса под аудиокнигу/сериал/музыку. А там втянетесь. Потом ломать будет без физ нагрузки.

🌹

Сообщение #819172 от 10-02-2026 23:37:09

Просто начать. Хотя бы с беговой дорожки/элипса под аудиокнигу/сериал/музыку. А там втянетесь. Потом ломать будет без физ нагрузки.

Спасибо,просто очень лень😰😒

Виктория

Сообщение #819178 от 10-02-2026 23:40:07

Спасибо,просто очень лень😰😒

Очень вас понимаю, сама не пошла сегодня по причине: лень. Но абонемент на год, уплочено, так что пойду завтра 🤣. Очень стимулирует, что заплачено за зал, жабочка давит деньги дарить 😅

Damaskus

Сообщение #819330 от 11-02-2026 03:50:13

Спасибо,просто очень лень😰😒

Принимайте предтреники. Вас просто штырить начнет уже через полчаса, так заниматься захочется.

Anna

Сообщение #819350 от 11-02-2026 04:26:16

Принимайте предтреники. Вас просто штырить начнет уже через полчаса, так заниматься захочется.

Это что такое ?)

🌹

Сообщение #819409 от 11-02-2026 06:02:17

Принимайте предтреники. Вас просто штырить начнет уже через полчаса, так заниматься захочется.

Что это?

Кристина

Сообщение #819412 от 11-02-2026 06:06:29

Вот такое наверное, сын пьи перед тренировкой

Александр

Сообщение #819415 от 11-02-2026 06:09:16

Из всего состава только кофеин имеет смысл, легче кофе закинуться

Northern Lights

Сообщение #819567 от 11-02-2026 07:36:08

Из всего состава только кофеин имеет смысл, проще кофе закинуться

У меня как-то приятель купил некий предтрен на маркетплейсах. Закидывался по полдозы . а я смотрю – с ним что-то не так. Как под быстрым, рил. Ну, попробовала я этим предтреном закинуться. Мамочка дорогая, меня так штырило только под спидами на дискотеке. Не знаю, что там за кофеин в составе, но по ощущениям реально спиды. Как я потом от пульса 180+ не померла, не знаю 😅

Oni

Сообщение #819882 от 11-02-2026 09:21:41

Спасибо,просто очень лень😰😒

Сначала дисциплина, потом втянетесь

Northern Lights

Сообщение #819901 от 11-02-2026 09:24:45

Спасибо,просто очень лень😰😒

Тогда зачем вам любить спорт? Ну, не любите. Не занимайтесь. Зачем насилие?

Damaskus

Сообщение #819923 от 11-02-2026 09:28:43

Я пожизненный кофеман, на меня кофе ☕️ даже усыпляюще воздействует 😁. Перед предтреником 3-4 чашки пью, ничего особенного не чувствую, потом саму добавку вместе с креатином. Пока до зала пешком на свежем воздухе иду, уже и заниматься хочется. Я немецкую марку использую, в составе много важных аминокислот.

Nadezhda

Сообщение #819966 от 11-02-2026 09:37:36

Спасибо,просто очень лень😰😒

А Вы проверяли дефициты железа, витамина D? Какая-то активность все равно должна быть по душе танцы, просто в воде поплавать, например. Из того, что Вам приносит удовольствие можно в дальнейшем выстроить очень даже хорошую спортивную программу. Но на дефицитах не хочется вообще ничего (знаю по себе, обычно тренируюсь разнообразно и в удовольствие, но недавно были осложнения после лор-операции, потеряла много крови, железо рухнуло и тут меня накрыло невероятной ленью, даже на поздравления с Новым годом не было сил отвечать🫣)