Ах-ха-ха, верно! ☺️ Просто денситометрию тоже делала, запуталсь.
:) а денситометрию вы по показаниям делали, беспокоит что-то?
Ну, да, остеопения у меня. Я родилась с очень тонкими костями + пористые они. В 25 уже на нижней грани нормы были. Сейчас мне 50. Вес такой, что чат думал у меня анорексия. Просто скелет сверхлегкий. Озвучивать не буду.
Таки есть или не есть? Или пить или не пить (я жидкую экспоненту с этой целью после трени употребляю). Просветите, плз!🙏🏻
Всем привет. Хочу максимально сохранить мышцы (если что они есть под жиром, 2 года занимаюсь). Есть беговая дорожка, я правильно понимаю что предпочтительнее ходить интенсивно, чем бегать, для сохранения мышц? Силовые 2-3 раза в неделю. Белок 100гр.
Всем привет. Хочу максимально сохранить мышцы (если что они есть под жиром, 2 года занимаюсь). Есть беговая дорожка, я правильно понимаю что предпочтительнее ходить интенсивно, чем бегать, для сохранения мышц? Силовые 2-3 раза в неделю. Белок 100гр.
Немного пеших прогулок добавила к тренажеру-около 4 км., может так быстрее выносливость повысится. Больше 10 минут на эллипсе не выдерживаю, тяжко мне, еле дышу. Итого за день 20 мин всего, больше не могу пока.
Всем привет. Хочу максимально сохранить мышцы (если что они есть под жиром, 2 года занимаюсь). Есть беговая дорожка, я правильно понимаю что предпочтительнее ходить интенсивно, чем бегать, для сохранения мышц? Силовые 2-3 раза в неделю. Белок 100гр.
вот это фигура 💥💥💥 оч мотивируете!иногда в планке минута так долго тянется😄🙈а вы сейчас тоже на велгии худете?или уже закрепляете результат?
Кто как на терапии аГПП1 борется с упадком сил? Не очень давно на тирзепатиде, вторые 5мг уже поставил. В зал раньше ходил каждый день - бодрило, нравилось, не силовые, так побегать, а на уколах же себя не отскрести с кровати два дня, на третий силовые в нулях, кардио не «возбуждает». Сила и задор возвращаются как раз ближе к дню очередного укола
У меня был укол последний 2,5 тирзетты , через пару дней начинаю дозу 5 мг . Последние два дня просто лежу. Нет сил. Но может это результат недобора калорий. У меня 900-1300. В среднем 1100
Я заметил, что слегка получше было к моменту четвертого 2.5, надеюсь на то, что получится остаться на 5 подольше и организм адаптируется.
Всем добрый вечер! У меня вопрос, который мучает меня уже давно: в этом чате точно все с лишним весом? Я посмотрела фотки - одни крсавцы да красавицы худые. Я вот честная толстушка, только в эт ом мае начала Семавик колоть
Не с праздной. Как я уже сказала, я только начала Семавик колоть, ем значительно меньше, но двигаюсь-то все равно мало. Я купила абонемент в зал, оплатила услуги персонального тренера, но я не могу пойти, потому что мне стыдно. Собственно мой вопрос такой: как набраться духу и начать?
Не понимаю, в чем у вас проблема. Вы стесняетесь себя и не можете выйти к тренажерам?
Не с праздной. Как я уже сказала, я только начала Семавик колоть, ем значительно меньше, но двигаюсь-то все равно мало. Я купила абонемент в зал, оплатила услуги персонального тренера, но я не могу пойти, потому что мне стыдно. Собственно мой вопрос такой: как набраться духу и начать?
Не с праздной. Как я уже сказала, я только начала Семавик колоть, ем значительно меньше, но двигаюсь-то все равно мало. Я купила абонемент в зал, оплатила услуги персонального тренера, но я не могу пойти, потому что мне стыдно. Собственно мой вопрос такой: как набраться духу и начать?