Про аппетит прикольно! Я когда-то лет 10 назад занималась с тренером, так приходила домой и съедала все, что видела 🥹
Вот и я такая же, в день тренировки открывается портал в желудочную бездну))
Дело не в биологических часах а в физической подготовке. После занятий у меня просто сил нет что то делать. И апетит отбивается
Тут не физ подготовка влияет, я человек далёкий от спорта. Но после первых тренировок был очень большой прилив сил, энергии и хорошего настроения.
Тут не физ подготовка влияет, я человек далёкий от спорта. Но после первых тренировок был очень большой прилив сил, энергии и хорошего настроения.
Прилива сил нет. Есть упадок сил ,но помагает чуство выполненного долга
Доброе утро всем спортсменам 💪🏻 подскажите пожалуйста, у кого было головокружение при резком вставании? Как с этим бороться? Калораж стандартный, не поменялся, витамины пью
Когда еще кололась спасалась изотониками во время тренировки. А вообще, это сжигается гликоген в мышцах, мозг 🧠 логодает без глюкозы. За несколько часов до занятий надо углеводами загружаться. Если по какой-то причине не получилось или их оказалось недостаточно, то изотоник маленькими глотками пейте. Я как «слезла с иглы», перестала ловить головокружения и шатания тела, так как достаточно кбжу стала употреблять.
Когда еще кололась спасалась изотониками во время тренировки. А вообще, это сжигается гликоген в мышцах, мозг 🧠 логодает без глюкозы. За несколько часов до занятий надо углеводами загружаться. Если по какой-то причине не получилось или их оказалось недостаточно, то изотоник маленькими глотками пейте. Я как «слезла с иглы», перестала ловить головокружения и шатания тела, так как достаточно кбжу стала употреблять.
Спасибо большое ❤️ у меня подобное иногда бывало и без уколов
Я дома занимаюсь по Колсановой Насте, бесплатно, уже как 3 года, мне очень нравятся. Кому интересно скину ссылку
Она прям зажигалочка, ходила в зал как то, но уже не то, с Настей круче
Я дома занимаюсь по Колсановой Насте, бесплатно, уже как 3 года, мне очень нравятся. Кому интересно скину ссылку
Добрый день! Можно ссылку, пожалуйста 🙏🏻
https://vk.com/kolsanovafit
Она прям зажигалочка, ходила в зал как то, но уже не то, с Настей круче
Реклама в чате по согласованию с администрацией, ознакомьтесь с правилами, пожалуйста
Реклама в чате по согласованию с администрацией, ознакомьтесь с правилами, пожалуйста
Прошу прощения!
Вы когда прекратите молодеть?) уже 14 на вид))
Она прям зажигалочка, ходила в зал как то, но уже не то, с Настей круче
Если б еще не пищала так 😂
Если б еще не пищала так 😂
Мужа она прямо раздражает😂😁, а я привыкла, прям токи бодрит
Мужа она прямо раздражает😂😁, а я привыкла, прям токи бодрит
Я что-то пока никак не смогла найти под нормальную зажигательную музыку с нераздражающим инструктором тренировки на ютубе( или музыка тоска, или вообще не подходящая под темп движений, или инструктор с какой-нибудь особенностью. Вот и пробую каждые выходные что-то новенькое
Я что-то пока никак не смогла найти под нормальную зажигательную музыку с нераздражающим инструктором тренировки на ютубе( или музыка тоска, или вообще не подходящая под темп движений, или инструктор с какой-нибудь особенностью. Вот и пробую каждые выходные что-то новенькое
Я тоже как то смотрела других инструкторов, но видимо на столько привыкла за 3 года к Насте, что те не впечатляют от слова совсем
Вопрос к дамам, у кого одна большая ягодичная мышца крупнее второй. У меня это из-за сколиоза скорее всего. Разворот позвоночника вокруг своей оси дает такой эффект, что мышцы с одной стороны более активны. Видела рекомендацию, во время выполнения румынской тяги выставлять одну ногу чуть вперед. Вроде бы речь шла о той ноге, где более слабая ягодичная. Но, у меня все равно другая сторона усиленно качается. Вот, не пойму, правильно ли я уяснила? 🤔
Вопрос к дамам, у кого одна большая ягодичная мышца крупнее второй. У меня это из-за сколиоза скорее всего. Разворот позвоночника вокруг своей оси дает такой эффект, что мышцы с одной стороны более активны. Видела рекомендацию, во время выполнения румынской тяги выставлять одну ногу чуть вперед. Вроде бы речь шла о той ноге, где более слабая ягодичная. Но, у меня все равно другая сторона усиленно качается. Вот, не пойму, правильно ли я уяснила? 🤔
Делать поочерёдно на каждую не пробовали? Чтоб не помогала вторая нога. И в румынской и в ягодичном мосту можно отдельно ноги нагружать
Делать поочерёдно на каждую не пробовали? Чтоб не помогала вторая нога. И в румынской и в ягодичном мосту можно отдельно ноги нагружать
Я с трудом представляю как в румынской это делать. На обеих ногах же стоишь. В любом случае на одну ногу надо будет больше повторений делать. Вопрос, на какую? Тут механику надо понимать. Что больше нагружается? Та, где нога 🦵 вперед выдвигается, или стоящая на месте. Я не могу это определить. В обоих случаях я больше крупную ягодичную часть чувствую.
А ягодичный мост со штангой на одной ноге вообще не вариант. Тут специальное оборудование нужно. Я дома занимаюсь. 😟
Ага! Спасибо 🙏 большое! 😘
Можно и больше повторений, но главное чтоб каждая нога работала отдельно, иначе просто нагрузку берёт на себя более сильная мышца
Я не могла за вами следить последние месяцы. Вы вроде бы какой-то норматив собирались сдавать. Как у вас дела?
Вопрос к дамам, у кого одна большая ягодичная мышца крупнее второй. У меня это из-за сколиоза скорее всего. Разворот позвоночника вокруг своей оси дает такой эффект, что мышцы с одной стороны более активны. Видела рекомендацию, во время выполнения румынской тяги выставлять одну ногу чуть вперед. Вроде бы речь шла о той ноге, где более слабая ягодичная. Но, у меня все равно другая сторона усиленно качается. Вот, не пойму, правильно ли я уяснила? 🤔
Нагружать больше нога та,что вперёд выставлена
Кстати,рекомендую тренировки на канале TGym для девушек.С 2019 года по ней занимаюсь.С большим весом можно тоже.
Привет всем, а я пока не хожу в зал с середины января, заболела. /все лечусь …
А что в этом центре? Гимнастика или что?
А что в этом центре? Гимнастика или что?
Там тренажеры Бубновского... не как в обычных залах, а им разработанные (хотя и похожие). Ну и оно лечебное, у кого что, у меня грыжи позвоночника, тамошний врач-невролог определенные упражнения для каждого прописывает под ситуацию (много общих, но набор у каждого таки свой). И занимаешься с тренером по плану. Денех, конешно, бешеных стоит, в очередной раз подорожало вот, у нас теперь 56 тыщ за 3 цикла по 12 занятий (если попасть под акцию дважды в год, то 4 цикла по 12 занятий, но все равно...) - раньше могла, ныне уже не вывожук, дохожу оплаченное и пойду в обычные залы да на стретчинг, эх
Там тренажеры Бубновского... не как в обычных залах, а им разработанные (хотя и похожие). Ну и оно лечебное, у кого что, у меня грыжи позвоночника, тамошний врач-невролог определенные упражнения для каждого прописывает под ситуацию (много общих, но набор у каждого таки свой). И занимаешься с тренером по плану. Денех, конешно, бешеных стоит, в очередной раз подорожало вот, у нас теперь 56 тыщ за 3 цикла по 12 занятий (если попасть под акцию дважды в год, то 4 цикла по 12 занятий, но все равно...) - раньше еще как-то могла, ныне уже не вывожук, дохожу оплаченное и пойду в обычные залы да на стретчинг, эх
Вы, для меня, прям находка - адрес! Очень прошу - напишите адрес. Где это?
Вчерашнее пиво отняло последнии силы