Про аппетит прикольно! Я когда-то лет 10 назад занималась с тренером, так приходила домой и съедала все, что видела 🥹
Дело не в биологических часах а в физической подготовке. После занятий у меня просто сил нет что то делать. И апетит отбивается
Тут не физ подготовка влияет, я человек далёкий от спорта. Но после первых тренировок был очень большой прилив сил, энергии и хорошего настроения.
Доброе утро всем спортсменам 💪🏻 подскажите пожалуйста, у кого было головокружение при резком вставании? Как с этим бороться? Калораж стандартный, не поменялся, витамины пью
Когда еще кололась спасалась изотониками во время тренировки. А вообще, это сжигается гликоген в мышцах, мозг 🧠 логодает без глюкозы. За несколько часов до занятий надо углеводами загружаться. Если по какой-то причине не получилось или их оказалось недостаточно, то изотоник маленькими глотками пейте. Я как «слезла с иглы», перестала ловить головокружения и шатания тела, так как достаточно кбжу стала употреблять.
Я дома занимаюсь по Колсановой Насте, бесплатно, уже как 3 года, мне очень нравятся. Кому интересно скину ссылку
Она прям зажигалочка, ходила в зал как то, но уже не то, с Настей круче
Реклама в чате по согласованию с администрацией, ознакомьтесь с правилами, пожалуйста
Она прям зажигалочка, ходила в зал как то, но уже не то, с Настей круче
Мужа она прямо раздражает😂😁, а я привыкла, прям токи бодрит
Я что-то пока никак не смогла найти под нормальную зажигательную музыку с нераздражающим инструктором тренировки на ютубе( или музыка тоска, или вообще не подходящая под темп движений, или инструктор с какой-нибудь особенностью. Вот и пробую каждые выходные что-то новенькое
Вопрос к дамам, у кого одна большая ягодичная мышца крупнее второй. У меня это из-за сколиоза скорее всего. Разворот позвоночника вокруг своей оси дает такой эффект, что мышцы с одной стороны более активны. Видела рекомендацию, во время выполнения румынской тяги выставлять одну ногу чуть вперед. Вроде бы речь шла о той ноге, где более слабая ягодичная. Но, у меня все равно другая сторона усиленно качается. Вот, не пойму, правильно ли я уяснила? 🤔
Делать поочерёдно на каждую не пробовали? Чтоб не помогала вторая нога. И в румынской и в ягодичном мосту можно отдельно ноги нагружать
Вопрос к дамам, у кого одна большая ягодичная мышца крупнее второй. У меня это из-за сколиоза скорее всего. Разворот позвоночника вокруг своей оси дает такой эффект, что мышцы с одной стороны более активны. Видела рекомендацию, во время выполнения румынской тяги выставлять одну ногу чуть вперед. Вроде бы речь шла о той ноге, где более слабая ягодичная. Но, у меня все равно другая сторона усиленно качается. Вот, не пойму, правильно ли я уяснила? 🤔
Там тренажеры Бубновского... не как в обычных залах, а им разработанные (хотя и похожие). Ну и оно лечебное, у кого что, у меня грыжи позвоночника, тамошний врач-невролог определенные упражнения для каждого прописывает под ситуацию (много общих, но набор у каждого таки свой). И занимаешься с тренером по плану. Денех, конешно, бешеных стоит, в очередной раз подорожало вот, у нас теперь 56 тыщ за 3 цикла по 12 занятий (если попасть под акцию дважды в год, то 4 цикла по 12 занятий, но все равно...) - раньше еще как-то могла, ныне уже не вывожук, дохожу оплаченное и пойду в обычные залы да на стретчинг, эх