Делать поочерёдно на каждую не пробовали? Чтоб не помогала вторая нога. И в румынской и в ягодичном мосту можно отдельно ноги нагружать
Я с трудом представляю как в румынской это делать. На обеих ногах же стоишь. В любом случае на одну ногу надо будет больше повторений делать. Вопрос, на какую? Тут механику надо понимать. Что больше нагружается? Та, где нога 🦵 вперед выдвигается, или стоящая на месте. Я не могу это определить. В обоих случаях я больше крупную ягодичную часть чувствую.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram