Поделюсь своим промежуточным результатом старт с 15 января, начальный вес 150кг рост 182. На сегодняшний день вес 122,1, сижу на 1500ккал. Пока без физнагрузок, обстоятельства и лень мешают пойти в зал😄
Поделюсь своим промежуточным результатом старт с 15 января, начальный вес 150кг рост 182. На сегодняшний день вес 122,1, сижу на 1500ккал. Пока без физнагрузок, обстоятельства и лень мешают пойти в зал😄
Когда вес зависает, могу качнуть его, пару дней в месяц алкоголя и неправильной еды, и все идет дальше. Способ работает на ура😄
Когда вес зависает, могу качнуть его, пару дней в месяц алкоголя и неправильной еды, и все идет дальше. Способ работает на ура😄
Всем привет! Такой вот вопрос возник... Рост 173, старт 79.5, цель 68. Вот никак не получается в натураху скинуть ниже 75, решил попробовать. Доза на 0.25 зашла на ура, по -1 кг в неделю. Далее немного раньше 0.5 и через две недели 1 мг (так как эффект на 0.5~нулевой). И.... На 75 кг стоп)) 2 недели вес стоит. Рацион изменился, вода ушла, но вес стоит и аппетит нормальный, не как на 0.25 был... Единственное парельно подключил ХГЧ, чтобы тест взбодрить. Соотвественно, у кого какие мысли и возможно опыт - эффект от приёма "гормональных" или всё-таки препарат надо по дозе увеличивать. Вес конечно небольшой, после эффекта от 0.25 дозе, был план на пару месяцев подержать и далее уже самостоятельно. Но получается за ~ два месяца, ~ 5 кг. Спасёт ли доза выше?
Наверное во мне говорит зависть, но зачем снижать вес при таком росте и весе?
Здесь не принято осуждать решения других. Делимся своим опытом, поддерживаем участников чата.
Наверное во мне говорит зависть, но зачем снижать вес при таком росте и весе?
Сейчас по вопросу моему, возможно, что ХГЧ зря подключил, может он влияет в таком сочетании на пролактин и эстрадиол, пожтому если кто на курсе в качке ставил семаглутид, должен знать...
Всем привет! Такой вот вопрос возник... Рост 173, старт 79.5, цель 68. Вот никак не получается в натураху скинуть ниже 75, решил попробовать. Доза на 0.25 зашла на ура, по -1 кг в неделю. Далее немного раньше 0.5 и через две недели 1 мг (так как эффект на 0.5~нулевой). И.... На 75 кг стоп)) 2 недели вес стоит. Рацион изменился, вода ушла, но вес стоит и аппетит нормальный, не как на 0.25 был... Единственное парельно подключил ХГЧ, чтобы тест взбодрить. Соотвественно, у кого какие мысли и возможно опыт - эффект от приёма "гормональных" или всё-таки препарат надо по дозе увеличивать. Вес конечно небольшой, после эффекта от 0.25 дозе, был план на пару месяцев подержать и далее уже самостоятельно. Но получается за ~ два месяца, ~ 5 кг. Спасёт ли доза выше?
75 при 173 как бы идеально для мужика, но дело конечно ваше..., калории подсчёт ведёте? Если нет то начните, только при дефиците калорий у вас вес пойдёт вниз...
Идеально, если правильно распределить. Чтобы это сделать, надо скинуть и затем уже правильно массу наращивать. Калорий да, дело в них. Больше вопрос почему на 0.25 была и энергия и не было аппетита. Еда ушла на второй план, как от сильных спортивных жиросжигателей. На 0.5 и 1 мг нужен такой же самоконтроль, как и в обычном состоянии. Поэтому стало интересно вернёт ли повышение дозы то же состояние, как и на старте. Возникло сомнение, потому что пролактин и эстрадиол тоже усиливают тягу и нарушают метаболизм, как писал на с уколах ХГЧ, которые могут давать такой эффект.
Идеально, если правильно распределить. Чтобы это сделать, надо скинуть и затем уже правильно массу наращивать. Калорий да, дело в них. Больше вопрос почему на 0.25 была и энергия и не было аппетита. Еда ушла на второй план, как от сильных спортивных жиросжигателей. На 0.5 и 1 мг нужен такой же самоконтроль, как и в обычном состоянии. Поэтому стало интересно вернёт ли повышение дозы то же состояние, как и на старте. Возникло сомнение, потому что пролактин и эстрадиол тоже усиливают тягу и нарушают метаболизм, как писал на с уколах ХГЧ, которые могут давать такой эффект.
Не обязательно сначала скидывать, а потом набирать мышечную массу, правильнее на мой взгляд делать замещение жира на мышцы..., а это спорт и без всяких уколов, контроль питания конечно тоже нужен..., но дефицита калорий не требуется...
Не обязательно сначала скидывать, а потом набирать мышечную массу, правильнее на мой взгляд делать замещение жира на мышцы..., а это спорт и без всяких уколов, контроль питания конечно тоже нужен..., но дефицита калорий не требуется...
Не замещаются они как то, для набора массы надо есть много и тренить с высокими весами, для похудения больше кардио и есть мало
Ну я не профессионал конечно, могу и ошибаться, но если регулярно тренить силовые и кардио, при более или менее правильном питании с упором на белок, то почему жир не должен в мышцы то уйти?
Не замещаются они как то, для набора массы надо есть много и тренить с высокими весами, для похудения больше кардио и есть мало
Ну я не профессионал конечно, могу и ошибаться, но если регулярно тренить силовые и кардио, при более или менее правильном питании с упором на белок, то почему жир не должен в мышцы то уйти?