Мужики, колюсь с 8 июня, скинул 31 кг, осталось 9, сейчас доза 1, жор начал возвращаться прям чувствую, что посоветуйте увеличивать или терпеть три месяца до целевого веса на 1, все равно потом как-то же жить надо?
Мужики, колюсь с 8 июня, скинул 31 кг, осталось 9, сейчас доза 1, жор начал возвращаться прям чувствую, что посоветуйте увеличивать или терпеть три месяца до целевого веса на 1, все равно потом как-то же жить надо?
По поводу жить как-то обычно два варианта - плавный выход до 12 месяцев или поддерживающая терапия на длительный срок.
А потом то что делать, если на 1 мг не удержу жор, то потом и подавно...
Потом. Хороший вопрос. Учиться жить. Понимаю, что трудно. Я сейчас на поддержании. Очень трудно.
Потом. Хороший вопрос. Учиться жить. Понимаю, что трудно. Я сейчас на поддержании. Очень трудно.
Добрый вечер. Действительно ли так сложно на поддержании без препарата? Или у вас терапевтическая? Жор полностью возвращается или выработалась какая то привычка в питании?
Пока только жор, вес ооочень медленно идёт вниз, за счёт 5 тренировок в зале в неделю, 10 км вечерней прогулки и 1800 ккал под строгую запись..., объёмы давно уже ушли, остался небольшой жир на животе...
Ваш вес какой? 1800 это естественно мало для базового обмена даже - конечно жор будет. Если можно приведите рацион питания - что и сколько едите.
Ваш вес какой? 1800 это естественно мало для базового обмена даже - конечно жор будет. Если можно приведите рацион питания - что и сколько едите.
Ну и белки не меньше 100 грамм в день, обычно больше...
И ещё один момент сделайте если есть возможность биоимпеданс тела - возможно если у вас жировые объемы ушли, то и не надо именно эти 9 кг сбрасывать - посмотрите процент жира и жидкости в организме.
Кроме семаглутида другие препараты есть - например метформин (глюкофаж)? Жор вечером или в течении дня?