Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Анна

Сообщение #193397 от 13-03-2025 16:11:50

Интересно почему я лежа на диване худею на 1500 😩

Хорошая мышечная масса? Я вешу 62. Порог похудения (1-2 кг в месяц всего!) 900-1100. Поддержка до 1400

Kmmalin

Сообщение #193399 от 13-03-2025 16:13:44

Хорошая мышечная масса? Я вешу 62. Порог похудения (1-2 кг в месяц всего!) 900-1100. Поддержка до 1400

Блин надо фотки найти мои до/посла Да нет, нет у меня никакой массы Не может человек выше 150 см толстеть на 1500, это как летать научиться

Maria

Сообщение #193401 от 13-03-2025 16:15:57

имеются ввиду жиросжигатели прямого действия? прикольно.

Нее, пока это невозможно. По закону физики при выделении энергии выделяется тепло, ну и энергия ниоткуда не берется и никуда не исчезает, она переходит от одного объекта к другому (закон сохранения энергии вроде). То есть если когда-то изобретут укольчики, которые именно "уничтожают" жир, то энергия, высвобожденная из этих клеток подожжет наши тела изнутри 🤷‍♀ То есть невозможно в принципе. Поэтому, энергию из жира надо потратить.

Maria

Сообщение #193405 от 13-03-2025 16:17:39

Потому что похудеть можно очень по разному... Можно пожечь остатки мышц и остаться унылым мешочком обвисшей кожи, а можно идти, как правильно сказала Екатерина Семенова, идти в рекомпозицию и стараться сжигать преимущественно жир, сохраняя не только мышцы, но энергию и гормоны

Нет, это невозможно.

Maria

Сообщение #193413 от 13-03-2025 16:20:14

@Filatova_Olga я удалила ваши сообщения с вредными мифами. Не надо так. Разберитесь в вопросе, а потом уже рассказывайте про похудение за счёт мышц. Если что, это прям предупреждение ⚠️

Анна

Сообщение #193418 от 13-03-2025 16:21:25

Блин надо фотки найти мои до/посла Да нет, нет у меня никакой массы Не может человек выше 150 см толстеть на 1500, это как летать научиться

Ну, на секунду, девочкам в зале для набора массы тренеры рекомендуют есть 1800. Для набора. С тренировками по часу несколько раз в неделю.

Kmmalin

Сообщение #193420 от 13-03-2025 16:22:14

Ну, на секунду, девочкам в зале для набора массы тренеры рекомендуют есть 1800. Для набора. С тренировками по часу несколько раз в неделю.

Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?

Ксюша

Сообщение #193424 от 13-03-2025 16:23:38

Блин надо фотки найти мои до/посла Да нет, нет у меня никакой массы Не может человек выше 150 см толстеть на 1500, это как летать научиться

То что подходит вам, не значит что подходит другим

Анна

Сообщение #193425 от 13-03-2025 16:23:44

Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?

Будьте любезны, принесите исследования, где сказано, что на 1500 худеют все и ниже не нужно

Наталья

Сообщение #193426 от 13-03-2025 16:23:44

Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?

и где доказательная медицина? на вас? тут как минимум уже 10 человек,которым калораж 1500 не подходит

Ксюша

Сообщение #193428 от 13-03-2025 16:24:02

Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?

Можно посмотреть научные статьи на тему того, что человек худеет если ест 1500 ккал?

Анна

Сообщение #193429 от 13-03-2025 16:24:03

и где доказательная медицина? на вас? тут как минимум уже 10 человек,которым калораж 1500 не подходит

Ну так да

Анна

Сообщение #193430 от 13-03-2025 16:24:12

и где доказательная медицина? на вас? тут как минимум уже 10 человек,которым калораж 1500 не подходит

Ждем исследования

Iris

Сообщение #193431 от 13-03-2025 16:24:12

Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?

Так ссылайтесь, приведите пожалуйста исследование, которое доказывает что на 1500 не поправляются🤷‍♀️ здесь люди после трех и четырёх циклов сброса и набора по много кило и похудев, поправляются именно поэтому, потому что слушают что 1500 это мало для всех

Kmmalin

Сообщение #193432 от 13-03-2025 16:24:42

Хорошо, девочки, я подготовлю вам статьи. Тогда эта тема закроется? 😁

Наталья

Сообщение #193434 от 13-03-2025 16:25:13

Хорошо, девочки, я подготовлю вам статьи. Тогда эта тема закроется? 😁

медицинские исследования) а не просто статьи с дзена

Iris

Сообщение #193435 от 13-03-2025 16:25:23

Хорошо, девочки, я подготовлю вам статьи. Тогда эта тема закроется? 😁

Так вы её начали и развиваете в ветке нехудеющих, как только прекратите, то закроется

Iris

Сообщение #193436 от 13-03-2025 16:27:02

•Отчет по питанию Рекомендация: Содержание белков - 100 г Продукты (белки) 🍖 Содержание жиров - 60 г 50% жиров стремимся добирать из представленного списка - то есть у тебя 30 г жира из следующих продуктов: Продукты (жиры) 🫒 Остальные 30 г - молочная продукция, сладости и т.д. Содержание углеводов - 200 г Основную часть углеводов (70%) стремимся добрать из списка сложных углеводов (крупы, макароны, хлеб / хлебцы и т.д.) 15% из овощей (делаем салаты, кушаем свежие овощи, добавляем замороженные овощи в блюда) 15% из остальных продуктов (фрукты 1-2 шт. в день, ягоды - горсть в день и т.д.) Продукты (углеводы) 🍏 •Отчет активности 10 000 шагов •Вода - 1,5-2 литра в день

Iris

Сообщение #193437 от 13-03-2025 16:27:12

Вот прилагаю

Iris

Сообщение #193440 от 13-03-2025 16:27:45

Цель моя - набор мышечной массы

Kmmalin

Сообщение #193442 от 13-03-2025 16:28:18

Я подготовлю доклад, в качестве просвещения масс, но мне нужно время 🙏

Iris

Сообщение #193443 от 13-03-2025 16:28:37

Я подготовлю доклад, в качестве просвещения масс, но мне нужно время 🙏

Массы затаили дыхание и ждут)

Юля

Сообщение #193445 от 13-03-2025 16:29:27

Какой вы живчик в 63 года. Молодец!!! Молодые столько не пашут.😁

nice💗

Сообщение #193446 от 13-03-2025 16:30:34

Фсе, я со своими 178 см начинаю есть на 1500, организм, ты слышал, ты должен худеть

Iris

Сообщение #193448 от 13-03-2025 16:35:16

Я подготовлю доклад, в качестве просвещения масс, но мне нужно время 🙏

У людей с низким BMR (например, из-за гипотиреоза, возраста или генетики) потребность в калориях снижена. Например, исследование 2016 года показало, что гипотиреоз может снижать BMR на 15–40%([Mullur et al., 2014](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/)).

Iris

Сообщение #193449 от 13-03-2025 16:35:29

Можете начать обзор отсюда

Kmmalin

Сообщение #193453 от 13-03-2025 16:37:19

У людей с низким BMR (например, из-за гипотиреоза, возраста или генетики) потребность в калориях снижена. Например, исследование 2016 года показало, что гипотиреоз может снижать BMR на 15–40%([Mullur et al., 2014](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/)).

Давайте сразу условимся, что мы не будем брать супер низких, супер возрастных людей и тяжело больных. Возьмем среднего участника этой группы и изучим вопрос, я думаю, что это достаточно увлекательно)

Kmmalin

Сообщение #193454 от 13-03-2025 16:37:40

Низких это 140, возвратных это 60+

Kmmalin

Сообщение #193456 от 13-03-2025 16:37:50

Что бы оставаться в реальности

Iris

Сообщение #193461 от 13-03-2025 16:42:01

Давайте сразу условимся, что мы не будем брать супер низких, супер возрастных людей и тяжело больных. Возьмем среднего участника этой группы и изучим вопрос, я думаю, что это достаточно увлекательно)

Так средний участник этой группы обладает большим количеством заболеваний, и к текущему моменту неоднократно худел и набирал, у меня например генетические проблемы и спкя, у многих гипотиреоз и ограничения подвижности. Молодые здоровые люди, у которых нет проблем с похудением вообще не целевая группа препарата, если честно. Вы же не думаете, что тут люди набирали свои имт 40 и 50 от того, что им лень есть на 1500? Или оттого что они прикованы к постели? Мы постоянно говорим людям с диагнозами, что благодаря препарату похудеть возможно стало, и это правда. Но также правда, что для многих планка калорийности довольно низкая. И они как раз клиенты этой подгруппы - которая называется Я не худею. Они не худеют даже на препарате. Поэтому нет, вы начали с того что любой похудеет на 1500, и просите доказательную медицину. Я со своей стороны привела пример, теперь ваша очередь. Иначе это вообще не имеет смысла. Поболтать идите в курилку