Интересно почему я лежа на диване худею на 1500 😩
Хорошая мышечная масса? Я вешу 62. Порог похудения (1-2 кг в месяц всего!) 900-1100. Поддержка до 1400
Блин надо фотки найти мои до/посла Да нет, нет у меня никакой массы Не может человек выше 150 см толстеть на 1500, это как летать научиться
имеются ввиду жиросжигатели прямого действия? прикольно.
Нее, пока это невозможно. По закону физики при выделении энергии выделяется тепло, ну и энергия ниоткуда не берется и никуда не исчезает, она переходит от одного объекта к другому (закон сохранения энергии вроде). То есть если когда-то изобретут укольчики, которые именно "уничтожают" жир, то энергия, высвобожденная из этих клеток подожжет наши тела изнутри 🤷♀ То есть невозможно в принципе. Поэтому, энергию из жира надо потратить.
Потому что похудеть можно очень по разному... Можно пожечь остатки мышц и остаться унылым мешочком обвисшей кожи, а можно идти, как правильно сказала Екатерина Семенова, идти в рекомпозицию и стараться сжигать преимущественно жир, сохраняя не только мышцы, но энергию и гормоны
Нет, это невозможно.
@Filatova_Olga я удалила ваши сообщения с вредными мифами. Не надо так. Разберитесь в вопросе, а потом уже рассказывайте про похудение за счёт мышц. Если что, это прям предупреждение ⚠️
Ну, на секунду, девочкам в зале для набора массы тренеры рекомендуют есть 1800. Для набора. С тренировками по часу несколько раз в неделю.
Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?
То что подходит вам, не значит что подходит другим
Будьте любезны, принесите исследования, где сказано, что на 1500 худеют все и ниже не нужно
и где доказательная медицина? на вас? тут как минимум уже 10 человек,которым калораж 1500 не подходит
Можно посмотреть научные статьи на тему того, что человек худеет если ест 1500 ккал?
Ну так да
Ждем исследования
Так ссылайтесь, приведите пожалуйста исследование, которое доказывает что на 1500 не поправляются🤷♀️ здесь люди после трех и четырёх циклов сброса и набора по много кило и похудев, поправляются именно поэтому, потому что слушают что 1500 это мало для всех
Хорошо, девочки, я подготовлю вам статьи. Тогда эта тема закроется? 😁
медицинские исследования) а не просто статьи с дзена
Так вы её начали и развиваете в ветке нехудеющих, как только прекратите, то закроется
•Отчет по питанию Рекомендация: Содержание белков - 100 г Продукты (белки) 🍖 Содержание жиров - 60 г 50% жиров стремимся добирать из представленного списка - то есть у тебя 30 г жира из следующих продуктов: Продукты (жиры) 🫒 Остальные 30 г - молочная продукция, сладости и т.д. Содержание углеводов - 200 г Основную часть углеводов (70%) стремимся добрать из списка сложных углеводов (крупы, макароны, хлеб / хлебцы и т.д.) 15% из овощей (делаем салаты, кушаем свежие овощи, добавляем замороженные овощи в блюда) 15% из остальных продуктов (фрукты 1-2 шт. в день, ягоды - горсть в день и т.д.) Продукты (углеводы) 🍏 •Отчет активности 10 000 шагов •Вода - 1,5-2 литра в день
Вот прилагаю
Цель моя - набор мышечной массы
Я подготовлю доклад, в качестве просвещения масс, но мне нужно время 🙏
Массы затаили дыхание и ждут)
Какой вы живчик в 63 года. Молодец!!! Молодые столько не пашут.😁
Фсе, я со своими 178 см начинаю есть на 1500, организм, ты слышал, ты должен худеть
У людей с низким BMR (например, из-за гипотиреоза, возраста или генетики) потребность в калориях снижена. Например, исследование 2016 года показало, что гипотиреоз может снижать BMR на 15–40%([Mullur et al., 2014](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/)).
Можете начать обзор отсюда
Давайте сразу условимся, что мы не будем брать супер низких, супер возрастных людей и тяжело больных. Возьмем среднего участника этой группы и изучим вопрос, я думаю, что это достаточно увлекательно)
Низких это 140, возвратных это 60+
Что бы оставаться в реальности
Так средний участник этой группы обладает большим количеством заболеваний, и к текущему моменту неоднократно худел и набирал, у меня например генетические проблемы и спкя, у многих гипотиреоз и ограничения подвижности. Молодые здоровые люди, у которых нет проблем с похудением вообще не целевая группа препарата, если честно. Вы же не думаете, что тут люди набирали свои имт 40 и 50 от того, что им лень есть на 1500? Или оттого что они прикованы к постели? Мы постоянно говорим людям с диагнозами, что благодаря препарату похудеть возможно стало, и это правда. Но также правда, что для многих планка калорийности довольно низкая. И они как раз клиенты этой подгруппы - которая называется Я не худею. Они не худеют даже на препарате. Поэтому нет, вы начали с того что любой похудеет на 1500, и просите доказательную медицину. Я со своей стороны привела пример, теперь ваша очередь. Иначе это вообще не имеет смысла. Поболтать идите в курилку