Ну, на секунду, девочкам в зале для набора массы тренеры рекомендуют есть 1800. Для набора. С тренировками по часу несколько раз в неделю.
Давайте будем ссылаться не на слова тренера/подруги и тд, а на доказательную медицину?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram