Юлия , я все понимаю, ну месяц 135,1 как был так и есть, даже весы сменила, я 5 лет назад худела на Гербалайф, за полгода минус 43 кг , было все нормально
Что вы называете гормональным сбоем? Значит, вы на гормонах, это очень хорошо. Вам по сути ничего не мешает худеть, тут не беспокойтесь. Я тоже небольшого роста 155 см. Нам приходится ещё более строго следить за питанием, потому что у нас расход энергии небольшой в сутки, чем у людей среднего и высокого роста. Вы пока подумайте над отказом от редуксина. Таблетка и правда не очень хорошая, тяжёлая. И продолжайте контроль питания, учитесь считать правильно. Первое время это будет раздражать и занимать много времени. Но потом войдёт в привычку и будет занимать несколько минут. У вас же есть кухонные весы?
Вы сейчас контролируете количество потребляемых калорий?
Всем "нехудеющим", соблюдающим дефицит калорий - поделюсь с вами своими наблюдениями практическими. Лично у меня сон очень влияет на количество сбрасываемого веса, и точно заметила - когда сплю меньше положенного (у меня это 9 часов в сутки), или с перерывами, т.е. не 9 часов спишь беспрерывно, а 4 и 5 часов сна с промежутком бодрствования в несколько часов - вес "стоит" как каменный, а то и прибавляется даже. А как только продрыхнешь 9 часов подряд и продолжаешь такой темп выдерживать - сразу минус 1,5-2 кг на весах, и далее ровненько по минус 300 грамм в сутки. Срок наблюдения - 5 недель, за это время 5 уколов 0,25 при 1000-1200 ккал в сутки (т.е. дефицит держу в 800-1000 ккал), результат минус 10 кг.
У меня фэтсикрет требует сначала кол-во порций написать, не пускает дальше иначе, а потом вбивать продукты
Прочитала весь чат, узнала, к своему удивлению, что еду надо взвешивать сырой. Это просто шок для меня. Тут надо математиком, получается быть? Т.е. я например готовлю блюдо на 3 дня. Взвешиваю все ингредиенты сырыми, это понятно. Вбиваю в фэт сикрет и тут опа! Откуда я знаю, сколько там порций? Готовить на один раз, это конечно возможно, но сложно. Вот например я завялила чипсы из куриной грудки. Взвешу я сырую курицу, загружу полную сушилку, как я узнаю, сколько это порций? Я с математикой не дружу совсем, у меня взорвался мозг(( Второй укол семавика послезавтра, сегодня уже аппетит есть, сьела 1000 ккал, считала готовую еду. Я сыта, больше сьесть ничего не хочется. Но получается я наела намного больше? Бот насчитал мне 1500
Попробуйте yazio, мне это приложение нравится гораздо больше, чем фэтсикрет, дает считать как угодно, хоть по порциям, хоть по граммам
Прочитала весь чат, узнала, к своему удивлению, что еду надо взвешивать сырой. Это просто шок для меня. Тут надо математиком, получается быть? Т.е. я например готовлю блюдо на 3 дня. Взвешиваю все ингредиенты сырыми, это понятно. Вбиваю в фэт сикрет и тут опа! Откуда я знаю, сколько там порций? Готовить на один раз, это конечно возможно, но сложно. Вот например я завялила чипсы из куриной грудки. Взвешу я сырую курицу, загружу полную сушилку, как я узнаю, сколько это порций? Я с математикой не дружу совсем, у меня взорвался мозг(( Второй укол семавика послезавтра, сегодня уже аппетит есть, сьела 1000 ккал, считала готовую еду. Я сыта, больше сьесть ничего не хочется. Но получается я наела намного больше? Бот насчитал мне 1500
Тоже имею печальный опыт с Гербалайфом(( Именно после них у меня постепенно началось РПП. Но виню в этом не сам коктейль, конечно, а подход клуба. Как я выяснила потом, Я сидела на 500-600 калориях🤯😳. Похудела Я удачно. До 52х кг. Но что началось потом!!! 🤦🏻♀
Может. Это только кто не врач или очень плохо учился в меде, думает, что похудеть можно на недостатке калорий. Здесь задействованы и гормоны щитовидки, и инсулин, и кортизол и т д. Это очень сложная и глубокая тема. Для непрофессионалов, что б слегка понять что к чему, может послушать известного др. Берга. Хотя он там говорит о кетопитании, но и рассказывает, почему дефицит калорий не всегда помогает похудеть https://youtu.be/sHTo2ZM6tQo?si=AmgGjlnL3_oo2ox4
Прочитала весь чат, узнала, к своему удивлению, что еду надо взвешивать сырой. Это просто шок для меня. Тут надо математиком, получается быть? Т.е. я например готовлю блюдо на 3 дня. Взвешиваю все ингредиенты сырыми, это понятно. Вбиваю в фэт сикрет и тут опа! Откуда я знаю, сколько там порций? Готовить на один раз, это конечно возможно, но сложно. Вот например я завялила чипсы из куриной грудки. Взвешу я сырую курицу, загружу полную сушилку, как я узнаю, сколько это порций? Я с математикой не дружу совсем, у меня взорвался мозг(( Второй укол семавика послезавтра, сегодня уже аппетит есть, сьела 1000 ккал, считала готовую еду. Я сыта, больше сьесть ничего не хочется. Но получается я наела намного больше? Бот насчитал мне 1500
Всем привет,только вчера поделилась,что вес стоит уже несколько недель,решила выходные поголодать. Сегодня вес тронулся,минус 1,5 кг Ура 🥳
Это вода. Ну и в целом, не нужно голодать. Вы так метаболизм убиваете. Я успешно справилась с этой задачей именно благодаря голодовкам 🤦♀️ Теперь от листа салата поправляюсь
Это вода. Ну и в целом, не нужно голодать. Вы так метаболизм убиваете. Я успешно справилась с этой задачей именно благодаря голодовкам 🤦♀️ Теперь от листа салата поправляюсь
Да нельзя метаболизм убить, хватит повторять глупые мифы
Физическая нагрузка всегда повышает аппетит, но она и разгоняет метаболизм
у меня 1100 для поддержания веса🫣 питаюсь на 700-800 для похудения,без стресса, активничаю, не голодаю, не умираю, анализы все в норме даже сладкое умудряюсь вписывать