Всем "нехудеющим", соблюдающим дефицит калорий - поделюсь с вами своими наблюдениями практическими. Лично у меня сон очень влияет на количество сбрасываемого веса, и точно заметила - когда сплю меньше положенного (у меня это 9 часов в сутки), или с перерывами, т.е. не 9 часов спишь беспрерывно, а 4 и 5 часов сна с промежутком бодрствования в несколько часов - вес "стоит" как каменный, а то и прибавляется даже. А как только продрыхнешь 9 часов подряд и продолжаешь такой темп выдерживать - сразу минус 1,5-2 кг на весах, и далее ровненько по минус 300 грамм в сутки. Срок наблюдения - 5 недель, за это время 5 уколов 0,25 при 1000-1200 ккал в сутки (т.е. дефицит держу в 800-1000 ккал), результат минус 10 кг.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram