Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

Дмитрий

Сообщение #1230197 от 30-09-2026 01:42:07

Единственное что ещё перешёл на масло холодного отжима горчичное

Татьяна

Сообщение #1230198 от 30-09-2026 01:42:27

Я не разбираюсь в таблицах в калориях Я просто исключил сахар мучное и свинину и каждый месяц -2 кг причём жру б**** всё подряд ну всё остальное и можно сказать тазиками и стабильно каждый месяц пару килограмм скидываю

К сожалению долго так не получится, и придется считать калории, а пока вам видимо хватает дефицита , что бы худеть

Дмитрий

Сообщение #1230199 от 30-09-2026 01:43:18

В зоне риска тех кто сбрасывает месяц от 3 до 5 кг вот у них могут быть проблемы

Irina

Сообщение #1230200 от 30-09-2026 01:48:45

В зоне риска тех кто сбрасывает месяц от 3 до 5 кг вот у них могут быть проблемы

Какие? Метаболизм умрёт?)

Irina

Сообщение #1230201 от 30-09-2026 01:50:36

1700 калорий у меня

Ну поэтому и такой отвес. Это калораж на поддержание лично для меня 169 рост, вес 65. У вас какие параметры?

Elina

Сообщение #1230223 от 30-09-2026 02:16:46

В зоне риска тех кто сбрасывает месяц от 3 до 5 кг вот у них могут быть проблемы

Я сбрасывала. А какие проблемы у меня?

Лизавета

Сообщение #1230226 от 30-09-2026 02:19:50

Я сбрасывала. А какие проблемы у меня?

Видимо у меня большие проблемы 🤣👍

Лизавета

Сообщение #1230229 от 30-09-2026 02:21:19

Я не разбираюсь в таблицах в калориях Я просто исключил сахар мучное и свинину и каждый месяц -2 кг причём жру б**** всё подряд ну всё остальное и можно сказать тазиками и стабильно каждый месяц пару килограмм скидываю

Дмитрий, возможно вам сходит с рук все и вы худеете потому, что у вас активность выше? Кем работаете? Может у вас физическая работа?

Дмитрий

Сообщение #1230231 от 30-09-2026 02:24:02

Ну да я с тройками занимаюсь и по лесам лазию блин ну физически постоянно работаю сейчас только сейчас глянул Я постоянно ем конфеты без сахара но никогда не смотрел на калории а сейчас глянул мишке в лесу 470 калорий а я по две пачки в день их съедаю

Дмитрий

Сообщение #1230233 от 30-09-2026 02:26:07

Ну я не доктор Я просто слышал и не раз что чем больше месяц сбрасываешь тем хуже

Elina

Сообщение #1230235 от 30-09-2026 02:27:57

Ну я не доктор Я просто слышал и не раз что чем больше месяц сбрасываешь тем хуже

Норма 2-4кг в месяц

Дмитрий

Сообщение #1230236 от 30-09-2026 02:28:19

У меня рост 187 в мае купил весы и сел на диету первый раз взвесился 120 с лишним сейчас 110

Elina

Сообщение #1230239 от 30-09-2026 02:28:57

Ну да я с тройками занимаюсь и по лесам лазию блин ну физически постоянно работаю сейчас только сейчас глянул Я постоянно ем конфеты без сахара но никогда не смотрел на калории а сейчас глянул мишке в лесу 470 калорий а я по две пачки в день их съедаю

Мы мишек не едим по 2 пачки. Максимум 1-2 конфетка. Но можно вместо мишек протеин, творог, морепродукты, рыбку, экспоненту

Дмитрий

Сообщение #1230240 от 30-09-2026 02:29:35

Я просто не знал что там столько калорий мне хватило что написано сахара нет и всё можно значит жрать

Elina

Сообщение #1230244 от 30-09-2026 02:32:31

Я просто не знал что там столько калорий мне хватило что написано сахара нет и всё можно значит жрать

Вам стоит заняться своим здоровьем Посмотрите свою норму калорий https://t.me/Caloryzer_bot

Дмитрий

Сообщение #1230249 от 30-09-2026 02:43:52

Спасибо за таблицу рассчитали норма на день 2405 калорий

Anna

Сообщение #1230265 от 30-09-2026 03:19:42

Спасибо за таблицу рассчитали норма на день 2405 калорий

Не может быть такого количества ккал на похудение при Вашем росте и весе. Вы указали пункт, что Вы на уколах? Активность поставьте минимальную, это важно.

Лизавета

Сообщение #1230290 от 30-09-2026 03:21:17

Я бы на стройке тоже худела, если бы ела все 😅👍