Я сбросила ровно половину веса, не занимаясь во-об-ще никаким спортом. Без спорта худеть некоторым значительно проще, чем с тренировками. И без него худеть можно совершенно спокойно. Неважно, как именно создается дефицит.
Советуете?
а сколько у вас калораж?
(Но тем не менее, естественно, движение - это полезно и все такое, бесспорно.)
Я сбросила ровно половину веса, не занимаясь во-об-ще никаким спортом. Без спорта худеть некоторым значительно проще, чем с тренировками. И без него худеть можно совершенно спокойно. Неважно, как именно создается дефицит.
Я 10 сбросила чисто на шагах.
Советуете?
Нет. Просто утверждение , что на диване нельзя похудеть- так себе.
Вы видели когда-нибудь «толстые скелеты». Нет. Потому что «широкой кости» не бывает.
Бывают астеники, гиперстеники, нормостеники. Для, каждого формула идеального веса, основываясь на ширине кости. У меня обхват запястья 18,5. Как я могу выглядеть здоровой при росте 173 см и весе в 60 кг? А вот тот, у кого запястье 14-15 будет хорошо выглядеть и даже с меньшим весом Я лишь об этом говорила.
Я без спорта, (хожу 1200 шагов в день) на семавике и квинсенте сбросила сбросила за 10 мес, с 79 до 60 кг
Я 10 сбросила чисто на шагах.
-47/48, только считала калории и гуляла, все, так что мы коллеги по шаганию)
Дальше то? При достижении определенного веса, плато. И надо повышать активность. Я про спорт не говорила. Спорт- совсем другое, не имеет отношения к тренажерке никакого, только если вы не бодибилдер
а сколько у вас калораж?
1000-1200ккал. Бжу сбалансированы по боту. Пью витамины еще разные.
Если получается худеть на диване-на здоровье) только рада за Вас. Но не всем дается так просто.
А лежа на диване и на 600 ккал не похудеешь.
Похудеешь, вы даже во сне и в состоянии покоя расходуете калории. Если вы будете получать 600 ккал, а расходовать 1100, дефицит все равно будет. Вопрос, а надо ли?.
Если получается худеть на диване-на здоровье) только рада за Вас. Но не всем дается так просто.
Это тоже не просто, у меня слабость, темнеет в глазах, калории не считаю, наверно мало
Ну давайте не впадать в крайности, все поняли с условием контекста, что имелось в виду🤣
Если получается худеть на диване-на здоровье) только рада за Вас. Но не всем дается так просто.
Просто никому не дается) Просто кому-то проще урезать калории, кому-то проще больше двигаться. Кто-то ради скорости и то, и то совмещает)
Ну давайте не впадать в крайности, все поняли с условием контекста, что имелось в виду🤣
Конечно, если вы мне)
Девушки, пожалуйста, поболтать в курилку! Здесь пишем с конкрентным запросом на разбор проблем похудения!
Флуд будет удалён
Лёжа на диване вполне можно худеть. Знаю по личному опыту😂, другая проблема, что сейчас не полежишь 😢. Работа, дети, ещё какая-нибудь фигня. А так да, спала, видимо от бессилия. За 2 месяца ушло 28 кг. Высохла практически. Ела через день. И то ккал на 300-500. Зубы, кости, волосы-на месте. Метаболизм, за который волнуемся тоже. Лето прошло. Стала двигаться. Кушала больше, чем на 500 или 1000. Вес не вернулся. Наела только с 5 месяца беременности и во время кормления. Хотя 3 мес только кормила. Просто пока лежишь, и ккал на энергию не нужно много. А при нормальном ритме жизни уже нужно больше энергии, ккал, и соответственно расход нормальный. Взаимозаменяемо.
Если бы все худели лежа на диване, не плодились бы диетологи, нутрициологи и тренера. Обанкротились косметологи и плакали бы производители жиросжигателей!
Дамы и Господа! Ветка "я не худею" создана для действительно нехудеющих людей. Если вы колете 2-й/4-й/6-й/ укол и не худеете, это вовсе не означает, что вы не похудеете. Особенно, если уже есть какие-то результаты, даже в виде 2-3кг, если сошли отеки, если есть побочки и т. д. Если у вас плато и оно долгое (4-6 недель), пожалуйста, пишите вводные данные (рост, вес, калораж, время плато и т. д.). Если же вы не худеете три дня/неделю, писать об этом не нужно🙏 Если вы сознательно пишете в эту ветку и просите помощи, будьте готовы к неудобным вопросам. И да, в первую очередь вас спросят о калораже🤷 Если вы считаете, что это неважно и что препарат создан для того, чтобы худеть без дефицита, то, возможно, вы ошиблись в выборе препарата.
Вобщем тема такая. Квинсента с первой инъекции по 0, 25 отбила аппетит, как просто выключили в организме эту функцию, ем на работе 1 раз, дома чай могу выпить или фрукт съесть, и то, просто не с аппетитом, а по привычке чтоли, калории не считаю, на сладкое не тянет. Начинала колоть весом почти 120. Сейчас сделано 4 по 0,25, 4 по 0,5 то есть прошло 2 месяца. Аппетита так и нет, желудок " стоит" отрыжка воздухом постоянно( извините за подробности), вес 117( отёкшие ноги, усталость), если отлежалась и отдохнула- 115. Какие то 2 кг жидкости меня не покидают и болтаются на балансе похоже.
В анамнезе - полностью редуцировалась щитовидка( АИТ), пью тироксин лет 20 уже большие дозы, и полностью нет толстой кишки( операция много лет назад), большие проблемы с коленными суставами( 1- эндопротез), на инвалидности, малоподвижный образ жизни и работа сидячая.
Вобщем тема такая. Квинсента с первой инъекции по 0, 25 отбила аппетит, как просто выключили в организме эту функцию, ем на работе 1 раз, дома чай могу выпить или фрукт съесть, и то, просто не с аппетитом, а по привычке чтоли, калории не считаю, на сладкое не тянет. Начинала колоть весом почти 120. Сейчас сделано 4 по 0,25, 4 по 0,5 то есть прошло 2 месяца. Аппетита так и нет, желудок " стоит" отрыжка воздухом постоянно( извините за подробности), вес 117( отёкшие ноги, усталость), если отлежалась и отдохнула- 115. Какие то 2 кг жидкости меня не покидают и болтаются на балансе похоже.
Я бы на вашем месте все же попробовала хотя бы неделю калории посчитать, иногда кажется что едим мало, по факту не так. И если вы суммарно сбросили 5 кг это ведь неплохой результат)
Я бы на вашем месте все же попробовала хотя бы неделю калории посчитать, иногда кажется что едим мало, по факту не так. И если вы суммарно сбросили 5 кг это ведь неплохой результат)
Может и да, 5 кг, посмотрю, что дальше будет. Может не стоит 1 мг колоть начинать и продолжать по 0,5 - аппетита все равно нет же, или повышать дозу?
-47/48, только считала калории и гуляла, все, так что мы коллеги по шаганию)
А сколько шагали в день примерно? Просто интересно) Вы крутая.
Может и да, 5 кг, посмотрю, что дальше будет. Может не стоит 1 мг колоть начинать и продолжать по 0,5 - аппетита все равно нет же, или повышать дозу?
В основном влияние на аппетит, да. Так что я бы пока не повышала и посчитала калории
Огого себе
Я не так долго принимаю квинсенту (всего 4 недели), но внимательно исследовала все происходящее со мной. И вывела несколько наблюдений: 1. Аппетит подавлен с первого же укола 0,25. 2. Если теряется контроль над калоражем и начинаю есть "интуитивно" - 100% переедаю как минимум на 500-600 ккал от нормы в плюс - при последующем подсчете все становится очевидно. 3. При блокировании аппетита остается психологическое переедание, буквально насильственное, через нехочу - это выкрутасы уже мозга, и надо этот момент в себе понять и проработать его причины. Выводы: 1. Без подсчета калорий - все бесполезно, мы все равно будем мужественно переедать, невзирая на дискомфорт и последствия. 2. Работы над телом НЕДОСТАТОЧНО, надо работать с головой, голод остается там, вопреки физиологическому отвращению к еде. Возможно, мозг пытается "выбить" привычное удовольствие, ЗНАЧИТ надо искать другие радости в жизни. Мне помогло взобновление хобби, ручная работа, рукоделие. 3. Мы играем в долгую - значит, первые три-четыре месяца не надо очаровываться, разочаровываться и впадать в панику. Вывели схему приема, подавили физиологичный голод - и идем спокойно дальше, погружаясь в глубины своей психики, пробуя новые, более сбалансированные рецепты и наслаждаемся жизнью без грусти-печали.