По поводу психологического переедания, вот даже не знаю. Я долго анализировала свое повышение веса. Я не люблю сладкое и не ем его, я не кусочничаю между приемами пищи. Но, у меня открывается зверский аппетит, если я забыла поесть. А забываю поесть я регулярно. Работа такая. В итоге я понимаю, что хочу есть, когда уже руки трясутся, тошнит и просто чуть ли не паничка. В этом состоянии я начинаю молотить все, что не прибито к полу (кроме сладкого, как не странно 🤣). И так если прикинуть , то и на 2-3 тыс калорий могу наесть за раз. Я худела на 24к на дробном питании. Ела по 5 раз и не допускала адского голода. Но, потом открыла бухгалтерский бизнес и окунулась в бесконечный адский стресс и цейтноты, когда опять очнешься, а жрать охота до дрожи.
Ем я быстро. Но нужно, видимо, будильник ставить. А то я если отчет делаю, то и в туалет бегу, когда уже чуть ли не поздно 🤣
Тоже не падкая на сладкое, но когда у тебя болит живот от переедания, а ты продолжаешь есть - это точно РПП
Именно так мы все и живём. Некогда поесть, некогда в туалет сбегать, некогда погулять, некогда отдохнуть. Вовремя некогда, а потом всего и побольше. Вот и рахлебываем потом
Ем я быстро. Но нужно, видимо, будильник ставить. А то я если отчет делаю, то и в туалет бегу, когда уже чуть ли не поздно 🤣
Я много белка кушаю и вообще не тянет на сладкое, конечно возможно это благодаря велгии эко, но я думаю питание тоже много решает
Питание решает всё. Когда курс семавика проходила, то чётко соблюдала инструкцию по КБЖУ, за счёт этого смогла 22 кг всего за 4 месяца убрать
По поводу психологического переедания, вот даже не знаю. Я долго анализировала свое повышение веса. Я не люблю сладкое и не ем его, я не кусочничаю между приемами пищи. Но, у меня открывается зверский аппетит, если я забыла поесть. А забываю поесть я регулярно. Работа такая. В итоге я понимаю, что хочу есть, когда уже руки трясутся, тошнит и просто чуть ли не паничка. В этом состоянии я начинаю молотить все, что не прибито к полу (кроме сладкого, как не странно 🤣). И так если прикинуть , то и на 2-3 тыс калорий могу наесть за раз. Я худела на 24к на дробном питании. Ела по 5 раз и не допускала адского голода. Но, потом открыла бухгалтерский бизнес и окунулась в бесконечный адский стресс и цейтноты, когда опять очнешься, а жрать охота до дрожи.
По будильнику можно приемы пищи делать) чтобы не забывать
Вот что это) психологическое или физиологическая особенность организма) с сахаром, при этом, на проверках все ок.
Тоже не падкая на сладкое, но когда у тебя болит живот от переедания, а ты продолжаешь есть - это точно РПП
А сейчас как поддерживаете вес,подкалываете какие-то малые дозы препаратов или в свободном плавании?)
Постепенно, не резко, добавлять по 100...150 калорий. Это будет самое трудное. Я вот резуко ушла в зажор, набрала обрано 11 кг, вот снова худею. Не делайте я как я, будьте умнее 😁
А как вы ушли в зажор и набрали? Перестали и колоть и считать? Или какая-то психологическая причина? Спрашиваю, потому что очень боюсь подобного.
Питание решает всё. Когда курс семавика проходила, то чётко соблюдала инструкцию по КБЖУ, за счёт этого смогла 22 кг всего за 4 месяца убрать
На самом деле, я не согласна с тем, что сейчас такая шумиха, мол мы переедаем по причинам в голове. Это не так в 99% случаев. Большинство из нас толстеет постепенно наедая лишний вес, потому что еда вкусная, очень калорийная, дешевая и в близком доступе. Ученые со мной согласны. А человек так устроен, что если находить что-то делающее ему приятно, то он старается себе сделать приятно. А еда очень дешевый и доступный способ сделать себе приятно! Вот мы и едим. Нет тут никакой особой загадки, нарушений в голове, стрессов и никаких вообще других причин. Просто большинство из нас изо дня в день сьедаем лишние сладости, бутерброд, жидкие калории и тд... Одни "полезные орешки" чего стоят, или овсяная каша с медом, сьел и дневную калорийность всю потратил. И да, мы сейчас много сидим и мало работаем в поле, мало мерзнем, мало ходим. Вот это и есть истинная причина лишнего веса по всему миру
На самом деле, я не согласна с тем, что сейчас такая шумиха, мол мы переедаем по причинам в голове. Это не так в 99% случаев. Большинство из нас толстеет постепенно наедая лишний вес, потому что еда вкусная, очень калорийная, дешевая и в близком доступе. Ученые со мной согласны. А человек так устроен, что если находить что-то делающее ему приятно, то он старается себе сделать приятно. А еда очень дешевый и доступный способ сделать себе приятно! Вот мы и едим. Нет тут никакой особой загадки, нарушений в голове, стрессов и никаких вообще других причин. Просто большинство из нас изо дня в день сьедаем лишние сладости, бутерброд, жидкие калории и тд... Одни "полезные орешки" чего стоят, или овсяная каша с медом, сьел и дневную калорийность всю потратил. И да, мы сейчас много сидим и мало работаем в поле, мало мерзнем, мало ходим. Вот это и есть истинная причина лишнего веса по всему миру
Вкусная и доступная еда это условие. А переедание это реакция. Условие общее для всех, а реакции разные. И эти реакции как раз определяются тревогой, стрессом и отсутствием других способов справляться (это как раз таки ГОЛОВА). Так что причина в голове не про "шумиху", а про то, почему при одинаковом доступе к еде одни толстеют, а другие нет.
согласна, питание это наше всё) я сама на квинсенте питание изменила полностью, сначала тяжело было, но потом привыкла, а сейчас уже результатом любуюсь
Вкусная и доступная еда это условие. А переедание это реакция. Условие общее для всех, а реакции разные. И эти реакции как раз определяются тревогой, стрессом и отсутствием других способов справляться (это как раз таки ГОЛОВА). Так что причина в голове не про "шумиху", а про то, почему при одинаковом доступе к еде одни толстеют, а другие нет.
Если посмотреть на животных, то те же собаки одной породы могут быть пищевики- которые любят поесть, сьедят все что найдут и имеют склонность к полноте. А есть не пищевики которые не будут обжираться даже если еду оставить 24/7 в доступе. Конечно людей с животними не правильно сравнивать, но мне кажется у нас точно так же- кто-то больше любит есть, а кто-то перебирает что бы по вкуснее, забывает поесть и тд
совсем нет, основная причина, что у многих людей повышенное чувство голода и низкий отклик насыщения. Что, кстати, отлично продемонстрировано на нашем чате, где люди, добавляя себе уколы с гормоном сытости сразу худеют. И довольно мало людей продолжают переедать.
То, что препарат снижает вес, доказывает лишь одно: он влияет на пищевое поведение на физиологическом уровне. Но это не доказывает, что исходная причина была физиологической. Антидепрессанты тоже повышают уровень серотонина и убирают тревогу но это не значит, что тревога была вызвана "нехваткой серотонина в таблетках". Это значит, что мы нашли рычаг, который обходит психологическую проблему, а не отменяет её. Препарат притупляет тягу настолько сильно, что даже при сильном стрессе рука не тянется к еде, но как только препарат отменяют, копинг-стратегии не появляются, и вес возвращается. Именно потому, что "голова" никуда не делась
То, что препарат снижает вес, доказывает лишь одно: он влияет на пищевое поведение на физиологическом уровне. Но это не доказывает, что исходная причина была физиологической. Антидепрессанты тоже повышают уровень серотонина и убирают тревогу но это не значит, что тревога была вызвана "нехваткой серотонина в таблетках". Это значит, что мы нашли рычаг, который обходит психологическую проблему, а не отменяет её. Препарат притупляет тягу настолько сильно, что даже при сильном стрессе рука не тянется к еде, но как только препарат отменяют, копинг-стратегии не появляются, и вес возвращается. Именно потому, что "голова" никуда не делась