Постепенно, не резко, добавлять по 100...150 калорий. Это будет самое трудное. Я вот резуко ушла в зажор, набрала обрано 11 кг, вот снова худею. Не делайте я как я, будьте умнее 😁
А как вы ушли в зажор и набрали? Перестали и колоть и считать? Или какая-то психологическая причина? Спрашиваю, потому что очень боюсь подобного.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram