А, хорошо. Просто знаю таких кто ел на 1200..... Организм в поном истощении. И потом плюс. Поэтому удивилась. А так поняла общие рекомендации, спасибо🌸
Нас тут полно, кто ел на 1200. Ни у кого истощения нет.
Никакого истощения нет. За два года чата у нас более 130 тысяч человек похудело, соблюдая реакомендации. Плюса не будет, если не отменять уколы и не думать, что после похудения можно снова вернуться к прежнему калоражу и есть как раньше.
Опять у нас борьба за еду в теме «я не худею».😁
Это не основной обмен веществ, это Вам на поддержание калораж, а не на похудение
Основной обмен вещест у меня на 1600, для похудения 1800. Я все считала
Хорошо, я поняла🌸спасибо. Это же понятно. А кто то так думает....странно. А так да, все вернется. Как только колоть перестанем. И жор тоже👌 А если скудно питаться пуще прежнего🫣
Количество энергии, необходимое для функционирования организма в покое -1689
А вы хотите похудеть и опять есть как раньше?
Судя по тому, что вы в этом чате, энергетических запасов в вашем организме хватит и без кучи еды) как и у всех нас
Месяца через два препарат заработает в полную силу, смотрите, считайте Если аппетит значительно снизится, пользуйтесь и ешьте мало Главное добирать белок
Я ем 1400-1500, 8 тысяч шагов в день, ем меньше основного метаболизма, что не так? Почти на 3 кг можно и без семавик похудеть, смысл тогда в нем. Буду переводить на другой препарат
(((
Я не могу понять что не так эндокринных причин нет, мне выписал эндокринолог, с гормонами все ок
Другой препарат тоже с первого укола вас не похудит)
Может повышать уже?( 0.25 пока, я то сначала не верила, а там в тексте 4 иглы, а доз больше, так что 0.25 у меня дофига осталось еще
Решайте сами, мне без уколов например и 1600-1700 голодно, на них легко держу среднее 1400 Разница в том, что мне это не причиняет страданий, я не думаю о еде и спокойно худею
Мне прям максимально надо наедаться малыми порциями типа 150 но еды и все. Походу на 500 клаоийи надо сесть и повышаться , иначе так и будет по 3 кг в месяц
Вы на чем?
А что не так с 3 кг в месяц? Или у вас вес 100+ и надо быстро худеть?
Нет конечно. Я об этом и не писала. Наоборот написала, что это и так понятно. Надо научиться питаться так, чтобы организм отдавал лишнее🌼 Что надо корректировать питание и быть на нем всю жизнь. Я уже давно ем ни как раньше и не собираюсь🤣 Я просто считаю, что 1200 это не допустимо. Но опять же каждому свое. И профицит свой. Тут индивидуально🙏 А вы как питаетесь? Тоже хочу научиться четко высчитывать.
Тирзетта, с 90кг худею как раз по 3кг в месяц, меня более чем устраивает
Добавляйте клетчатки в приемы пищи, если позволяет жкт на препарате. Овощи, салаты 🥗 это дает сытость.
Здесь есть тема отдельная, если вы про подсчет калорий.
Да, я и ее изучу.
Зачем тогда Вы в этой теме жалуетесь, что не худеете?
Я уже минус 23 кг и читаю дальще, как выроботать стратегию🌷 Уже минусы не такие яркие. 73 кг Рост 170. 46 лет
Потому что Ваш основной метаболизм не 1400, а ниже гораздо.
Что то вас колбасит не по детски. Сейчас вы готовите 1500 держите, а хотите на 500. Для чего? Снизьте до 1200 и дело пойдет живее
3 кг в месяц норм темп. За 3 месяца будет 10 кг Я сама на столько без уколов не могу
Сегодня две крайности. Похудеть за 10 лет и с одного укола))
Я все еще каждый раз после укола возмущаюсь что не похудела на минус сто кг