Мне прям максимально надо наедаться малыми порциями типа 150 но еды и все. Походу на 500 клаоийи надо сесть и повышаться , иначе так и будет по 3 кг в месяц
Что то вас колбасит не по детски. Сейчас вы готовите 1500 держите, а хотите на 500. Для чего? Снизьте до 1200 и дело пойдет живее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram