Мне прям максимально надо наедаться малыми порциями типа 150 но еды и все. Походу на 500 клаоийи надо сесть и повышаться , иначе так и будет по 3 кг в месяц
А что не так с 3 кг в месяц? Или у вас вес 100+ и надо быстро худеть?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram