Мне нравятся спортсменки, которые едят на 1900 😁 и так хорошо выглядят
У нас нет времени на 2 двухчасовые тренировки каждый день, как у спортсменов.
Время идет,препараты расходуются,а я из-за своей лени смываю деньги в унитаз можно так сказать🥴
Ой, я так целый год 😁
К сожалению, такой спорт мне противопоказан (нейропатия), будет только йога
Ходить вам можно? Ходите
Тяжело худеть когда у тебя рост 160 а аппетит как у двухметрового мужика😐
В самое сердечко 🫶
Вот сегодня как раз много ходила
Чем белок набираете за день?
Стейк говяжий, люблю. Экспонента и её аналоги. Яйцо, креветки. Чечевица, макароны только твёрдых сортов. И так +- по кругу.
Открыла для себя карпаччо из куриной грудки. И вкусно, и сытно, и полезно. Могу и в перекус , можно и на ужин погрызть( и даже после ужина)
Девчата, -2.8 за 3 недели , это мало совсем. Вес стоит, уже 4 неделя. Отеки , след от кольца есть. По см ушли верх 3 см, низ 2
Семавик, может сменить препарат? Калории считаю по весам 1500 вес 100
Ещё снижать калории?
2,8кг за три недели, это почти 1кг в неделю. Вполне себе худеете
А доза какая?
Минимальная 0.25 но голод держит
Калории пр готовым продуктам или по сырым считаете?
Калории по готовым продуктам или по сырым считаете?
Готовые продукты по весу+ гречка, рис, макароны на развес
Ем по основному обмену вещест, прям минималка
Уменьшайте калорийность до 1200, если считаете по готовым то там погрешность довольно большая модет быть.
Имхо, Вам пока рано тревожиться. Неделя не показатель. Иногда после кд много веса сливается моментально— элементарно вода, отеки… Я бы еще активность подключила: шаги, гимнастика утренняя, какие—то в инете онлайн—тренировки👍
Это не основной обмен веществ, это Вам на поддержание калораж, а не на похудение
Однозначно снижать. Понижайте до 1200
Не поняла. Так у Вас все же -2.8 за три недели или вес стоит?
В КБ вкусные тоже куриные и из индейки. Как перекус
Подскажите почему 1200? Я так понимаю очень мало. Мы же не знаем сколько она до этого ела. Или это просто общие рекомендации?
Потому что «ем мало» это очень субъективный показатель. Ела она на 1500 и об этом написала. Так же как и то, что нет сброса веса на таком калораже. Горькая правда в том, что нам действительно нужно есть очень мало, чтобы не толстеть. И 1500- 1600 для абсолютного большинства здесь присутствующих дам - это калораж на поддержание, а никак не на похудение. Кроме дам ростом до 160 - им чтобы худеть нужно около 1000 держать стабильно.
Добрый день) Форумчане и администраторы, прошу помощи) я запуталась совсем сколько мне надо есть белка, на свой желаемый вес? На свой текущий вес или сколько мне насчитало приложение? Я на данный момент вешу 125 кг, пока иду к цифре 100.
Согласна,мы здесь все считали что кушаем мало,но итог у всех один.
https://t.me/Caloryzer_bot Вот тут можно рассчитать
Добрый день) Форумчане и администраторы, прошу помощи) я запуталась совсем сколько мне надо есть белка, на свой желаемый вес? На свой текущий вес или сколько мне насчитало приложение? Я на данный момент вешу 125 кг, пока иду к цифре 100. Программа насчитала мне 163 гр белка
Не менее 100 гр белка в день. Это прямо минимум-минимум. Получится больше - хорошо.
Благодарю, получается около 120-140, когда как, но бывает и около 100. Спасибо 🌸
А, хорошо. Просто знаю таких кто ел на 1200..... Организм в поном истощении. И потом плюс. Поэтому удивилась. А так поняла общие рекомендации, спасибо🌸