У всех людей с одирение всегда есть преддиабет
Сдаю каждые 3 месяца. Завтра ещё и медосмотр. Из плохого было высокое давление. Сейчас (видимо из-за уколов) оно в норме
А как у вас с активностью?
Этого разве мало
Но 90 процентов похудения это в любом случае питание
Инсулин резистентность есть. Раньше сахар был 5.8 Сейчас 4.8
Всё. Стоп. Совет получила. Напишу через месяц. А то действительно трёп получается
Скажите своему врачу, что аппетит повышен и не надо Вас держать по два месяца на одной дозе. И обязательно разощлитесь на своё меню. Счастье радом, все в Ваших руках
По-любому есть храп и апноэ
не было ничего такого и сахар и с нагрузкой все в идеале было.
Скажите своему врачу, что аппетит повышен и не надо Вас держать по два месяца на одной дозе. И обязательно разозлитесь на своё меню. Счастье рядом, все в Ваших руках
Как наглядный пример...Ваше меню на словах можно?
Вы не ведёте подсчет постоянно и не знаете на сколько калорий в день вы едите по настоящему. Посчитайте совсем честно одну неделю и за неделю вы уже увидите минус на весах! Даже в фото которое вы скинули - гречка с куриной печенью. Как это посчитано? По сколько грамм? Сколько масла добавлено в печень, было ли в гречке? Зажарка? Все продукты взвешивать только в сыром виде, не в готовом, например мясо ужаривается на 30-40%. За весь день все напитки это 80мл молока? Рыба по французски это с сыром? Какая рыба, сколько грамм, какой именно сыр и так далее.
Смотрите мое самое ужасное питание буквально вчера:
меня удивили в свое время калорийностью яица...не ожидала такой подставы от них
Я вроде мозгом понимала, что желток жирненький, но не понимала, насколько)))
По соотношению похоже на кето
да да... особенно, когда вместо хлеба(из-за углеводов) на них икорку кладешь...и как бы все особо за день ничего и не съешь)
в кето нет такого количества углеводов
Зато попадает в самое сердечко
Особенно если яйца копченые))
20 гр углей на кето - как раз норма
Там углеводов 77
Да какая разница, если человек худеет и ему комфортно?)
здрасти...там процентаж считается от дневного потребления, а не в гр. 5-10% соотношение
Ошиблась. Сказали два ПП, увидела только 2.
Молчу)
Ольга, я не участвовала в основной дискуссии, возможно пропустила. То что у вас в дневнике записано вы взвешивали самостоятельно?
Ольга , на своем личном примере могу сказать худеть начала со 130 кг. Начинала с калоража 1600-1700, через месяц снизила до 1300- 1400, через 2 месяца начались пробочки от семавика, калораж снизился до 600-1000 калорий, в 5 раз повысились аст и вот, месяц лечилась снизив дозировку с 1 мг до 0,5 , как только побочки ушли , дозу подняла снова до 1 мг и калораж до 1300- 1400, и так его т держу иногда бывает и 1000 калорий иногда очень редко и 1700, и вот за период год и 5 месяцев похудела на 43 кг. Плато у меня было 3 месяца ( или ела на поддержание) когда скинула 20 кг. Надо было дозировку повышать , а я не повышала, т.к боялась побочек , а с сентября 25 года перешла на седжаро , и вес пошел вниз. Летом работа в огороде, зимой хожу в бассейн с октября по апрель , плаваю по часу 2-3 раза в неделю. Перекусы все убрала . ем 3 раза в день .
Так Вы честно считали. Каждый день. А тут именно в этом основная загвоздка, а не в цифре калорийности.
Я вообще не веду подсчет на тирзетте. Мне диетолог прописал план питания. Худею прекрасно, без отслеживания калорий
Так вы худеете, а человек не худеет. К чему это?
Я умею считать калории. Даже расчеты сложных блюд. Вес посуды + все составляющие + вода - вес посуды - уварка. За 25 лет много что перепробовала