Вы не ведёте подсчет постоянно и не знаете на сколько калорий в день вы едите по настоящему. Посчитайте совсем честно одну неделю и за неделю вы уже увидите минус на весах! Даже в фото которое вы скинули - гречка с куриной печенью. Как это посчитано? По сколько грамм? Сколько масла добавлено в печень, было ли в гречке? Зажарка? Все продукты взвешивать только в сыром виде, не в готовом, например мясо ужаривается на 30-40%. За весь день все напитки это 80мл молока? Рыба по французски это с сыром? Какая рыба, сколько грамм, какой именно сыр и так далее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram