Я не знаю как многим удается на таких калориях худеть, у меня вес стабильно хорошо уходит при весе 98 1000-1100 калорий 😢
Привет. Зашла с 113,4 с июля на семавике. С ноября до января на 1 мг, вес встал на 102,5 . сейчас месяц на 1,7 , вес стоит. Суточный каллораж 1600 иногда и это не осиливаю. Подвижной активности нет. Водный баланс -2 л в день. Че делать то?😭
Если вы похудели, то, если я правильно понимаю всю эту математику, вам нужно сделать перерасчет нормы калорий. Организм то стал меньше, значит и питаться нужно теперь поменьше
А кто нибудь заменял ужины, допустим кефиром или протеином?
А кого во сколько ужин? Просто работаю по 12 часов...☹️🤨
А кого во сколько ужин? Просто работаю по 12 часов...☹️🤨
А кого во сколько ужин? Просто работаю по 12 часов...☹️🤨
При чём тут туалет и ужин? У меня за смену два раза обед,с 12:00-12:30 и с 17:00-17:30...и работа без возможности на приём пищи на рабочем месте. Поэтому и интересно,могу ли я придя домой в 20:30 перекусить чем нибудь?
При чём тут туалет и ужин? У меня за смену два раза обед,с 12:00-12:30 и с 17:00-17:30...и работа без возможности на приём пищи на рабочем месте. Поэтому и интересно,могу ли я придя домой в 20:30 перекусить чем нибудь?
При чём тут туалет и ужин? У меня за смену два раза обед,с 12:00-12:30 и с 17:00-17:30...и работа без возможности на приём пищи на рабочем месте. Поэтому и интересно,могу ли я придя домой в 20:30 перекусить чем нибудь?
Мне кажется, что 1600 - это многовато. У меня при весе 100 и росте 165 калораж 1470 бот рассчитал. А может ещё ошибки в подсчёте есть. У вас рост какой? Объёмы измеряете?