Перестаём спорить
Попросите, пожалуйста,не хамить. Раньше за это банили нещадно. Есть всё-таки правила чата.
А что самое удивительное вам говорят правильные, проверенные способы 🤷♀
правильные способы - потеря аппетита. Если нет, то смена препарата. И я не просила советов, я опытом поделилась. Не принимаете мой опыт , ну чтож..я пошла...
правильные способы - потеря аппетита. Если нет, то смена препарата. И я не просила советов, я опытом поделилась. Не принимаете мой опыт , ну чтож..я пошла...
Всего хорошего🩷
Попросите, пожалуйста,не хамить. Раньше за это банили нещадно. Есть всё-таки правила чата.
Вот и хочется дружелюбной обстановки. Но вот не слышат..
Мне и сейчас бы прекрасно влезло и сало и Наполеон. Вообще нет такого, чтоб отбивало аппетит. Сама это не тащу в рот а контролирую. Если ждала бы когда мне отобьёт аппетит так бы и сидела в 1 степени ожирения. Ни дня небыло такого. Препарат отбивать аппетит так то и не обязан. Он у большинства тут присутствует. Препарат даёт возможность самому человеку контролировать что нести в рот
А можно уточнить, как препарат даёт такую возможность? Ведь колят препарат именно с целью снижения аппетита, разве нет?
Да. Я в основном свежие ем. Все считаю. Кофе с сахзамом не считаю только там 2 калории.
Я считаю только картофель, свеклу. А остальные овощи меньше 20 ккал на 100 грамм не считаю. Может стоит?🤔ем их много. Но все равно худею
Я считаю только картофель, свеклу. А остальные овощи меньше 20 ккал на 100 грамм не считаю. Может стоит?🤔ем их много. Но все равно худею
Да, всё правильно. Картофель я забыла написать
Логика такая: колим- аппетит снижается- едим мало. Зачем тогда считать калории, если и так начинаем есть меньше?.
Я худею, все считаю кроме кофе, пью натуральный без сахара, много, чашек 8. Но!!! Не знаю как считать приготовленные блюда. Поэтому часто ем все простое: яйца, творог, ягоды, рыбу отварную, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны запечённый без масла. Исключила сахар и мучное. Завтра приедут гости, их надо кормить, соответственно буду есть с ними. Для меня проблема в том как считать!!! Например винегрет: все сырое или варёные овощи? Супы? Подскажите пожалуйста.
Я худею, все считаю кроме кофе, пью натуральный без сахара, много, чашек 8. Но!!! Не знаю как считать приготовленные блюда. Поэтому часто ем все простое: яйца, творог, ягоды, рыбу отварную, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны запечённый без масла. Исключила сахар и мучное. Завтра приедут гости, их надо кормить, соответственно буду есть с ними. Для меня проблема в том как считать!!! Например винегрет: все сырое или варёные овощи? Супы? Подскажите пожалуйста.
Отдохните денек без подсчета. У Вас и не получится толком объесться
Я худею, все считаю кроме кофе, пью натуральный без сахара, много, чашек 8. Но!!! Не знаю как считать приготовленные блюда. Поэтому часто ем все простое: яйца, творог, ягоды, рыбу отварную, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны запечённый без масла. Исключила сахар и мучное. Завтра приедут гости, их надо кормить, соответственно буду есть с ними. Для меня проблема в том как считать!!! Например винегрет: все сырое или варёные овощи? Супы? Подскажите пожалуйста.
Выбирайте мяско, рыбку, сыр
Отдохните денек без подсчета. У Вас и не получится толком объесться
Все бы ни чего, только гости на 2 недели))
Логика такая: колим- аппетит снижается- едим мало. Зачем тогда считать калории, если и так начинаем есть меньше?.
по моему опыту скажу так, пока ИМТ был не норма, я худела просто снизив количество порции, то есть не 10 ложек гарнира , а 3 не 3 куска хлеба, а 1, и худела, но всегда этому приходит конец, потому что начинаешь есть стольео, сколько расходуешь и перестаешь худет
А можно уточнить, как препарат даёт такую возможность? Ведь колят препарат именно с целью снижения аппетита, разве нет?
Нее. Препарат аппетит отбивает мало у кого и это больше как бонус . Его прямое действие это замедление пищеварения что даёт дольше физическую сытость. Плюс работает с инсулином и выравнивает уровень сахара в крови. Не снижает а выравнивает. У меня к примеру всегда сахар 4 он и сейчас 4. Не снижается . Опять же препарат действует на рецепторы в кишечнике которые убирают именно пищевой шум ( когда человек поел час назад и опять думает о еде, что бы в рот кинуть. ) у многих этот пищевой шум постоянный. Препарат его заглушает . А вот физический голод а аппетит он снижает не у всех. Бывает на одной дозировке нет голода на следующей он есть. То есть это не его прямое действие. Аппетит у меня отличный. Просто есть мотивация. А высокий уровень мотивации мне может дать только результат видимый. Если нет результата я бы уже потеряла мотивацию и перестала считать . А так я вижу эффект. И он у меня заметный начался когда пришла в чат и начала именно считать калории. До подсчёта питалась по порциям и интуитивно типа мало. На препарате. Но ушло очень слабо .
Я считаю только картофель, свеклу. А остальные овощи меньше 20 ккал на 100 грамм не считаю. Может стоит?🤔ем их много. Но все равно худею
Я в е считаю. Потом в приложении видно не только калории но и бжу. Сколько пищевых волокон и ТД. Они же а овощах тоже .
Понятно, что еду буду контролировать, дочь приедет, она вечно на диете, может хоть научит меня в фатсекрете разбираться))) но голова должна работать всегда!!!
Я худею, все считаю кроме кофе, пью натуральный без сахара, много, чашек 8. Но!!! Не знаю как считать приготовленные блюда. Поэтому часто ем все простое: яйца, творог, ягоды, рыбу отварную, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны запечённый без масла. Исключила сахар и мучное. Завтра приедут гости, их надо кормить, соответственно буду есть с ними. Для меня проблема в том как считать!!! Например винегрет: все сырое или варёные овощи? Супы? Подскажите пожалуйста.
Этот день питайтесь по принципу тарелки. Об этом где- то читала несколько раз, если нет возможности считать например поездка или гости, можно прекрасно так выйти из положения. То есть на прием пищи положите все в тарелку среднего размера и весь вечер только это ешьте . Не подкладывая.
Нее. Препарат аппетит отбивает мало у кого и это больше как бонус . Его прямое действие это замедление пищеварения что даёт дольше физическую сытость. Плюс работает с инсулином и выравнивает уровень сахара в крови. Не снижает а выравнивает. У меня к примеру всегда сахар 4 он и сейчас 4. Не снижается . Опять же препарат действует на рецепторы в кишечнике которые убирают именно пищевой шум ( когда человек поел час назад и опять думает о еде, что бы в рот кинуть. ) у многих этот пищевой шум постоянный. Препарат его заглушает . А вот физический голод а аппетит он снижает не у всех. Бывает на одной дозировке нет голода на следующей он есть. То есть это не его прямое действие. Аппетит у меня отличный. Просто есть мотивация. А высокий уровень мотивации мне может дать только результат видимый. Если нет результата я бы уже потеряла мотивацию и перестала считать . А так я вижу эффект. И он у меня заметный начался когда пришла в чат и начала именно считать калории. До подсчёта питалась по порциям и интуитивно типа мало. На препарате. Но ушло очень слабо .
Не понимаю... Почему у Вас тогда нет мотивации без препарата? Ведь ничего не изменилось - аппетит остался. Зачем колоть- то тогда?
Понятно, что еду буду контролировать, дочь приедет, она вечно на диете, может хоть научит меня в фатсекрете разбираться))) но голова должна работать всегда!!!
не обязательно же прям калории считать, считайте ложки гарнира или граммы мяса и кладите на треть меньше, тарелку смените, не 21 см диаметром возьмите, а 15 и накладываете не с горкой, а тонким слоем) ну не можете вы калории считать, ну и фиг с ним, я ни разу за год ни одного дня не посчитала и похудела, но пусть меня не закидывают тапками)))
Понятно, что еду буду контролировать, дочь приедет, она вечно на диете, может хоть научит меня в фатсекрете разбираться))) но голова должна работать всегда!!!
вам нужен дефицит, точная цифра не важна, важна разница, вот вы ели одну порцию и не худела, а вот вы пол этой порции сьели и вот вам дефицит
Не понимаю... Почему у Вас тогда нет мотивации без препарата? Ведь ничего не изменилось - аппетит остался. Зачем колоть- то тогда?
Я год сидела на питании без препарата . У меня Ир и постоянный пищевой шум. Очень тяжело было держать питание . Как и многим тут с ожирением. За год я скинула 5 кг за два месяца потом 2 наела в новогодние каникулы.
А раньше без Ир конечно худела без препаратов. Но и до ожирения я никогда не доходила . И Ир небыло. Пищевого шума небыло
Я год сидела на питании без препарата . У меня Ир и постоянный пищевой шум. Очень тяжело было держать питание . Как и многим тут с ожирением. За год я скинула 5 кг за два месяца потом 2 наела в новогодние каникулы.
То есть препарат всё-таки снизил аппетит или только шум?
То есть препарат всё-таки снизил аппетит или только шум?
Ну я же все вам так подробно расписала 🙄
Ну я же все вам так подробно расписала 🙄
Это спорно) я не поняла ничего, увы, с Ир, без Ир...
Это спорно) я не поняла ничего, увы, с Ир, без Ир...
Ну я ничем не могу помочь если вы не понимаете
То есть препарат всё-таки снизил аппетит или только шум?
Препарат притупляет аппетит,быстрее наедаешься и нехочется постоянно бегать к холодильнику.С ИР-инсулинорезистентностью
Вывод - препарат снимает пищевой шум, отбивает желание кусочничать. И это уже не мало. Поэтому уж уделять такое внимание подсчёту не обязательно. Достаточно снизить объем еды. А он и так снизится, если снизится аппетит. Если аппетит не снижается - увеличить дозу или сменить препарат.
Вывод - препарат снимает пищевой шум, отбивает желание кусочничать. И это уже не мало. Поэтому уж уделять такое внимание подсчёту не обязательно. Достаточно снизить объем еды. А он и так снизится, если снизится аппетит. Если аппетит не снижается - увеличить дозу или сменить препарат.
Тут пишут,что надо именно считать каллории ,а не просто снизить обьем еды
Логика такая: колим- аппетит снижается- едим мало. Зачем тогда считать калории, если и так начинаем есть меньше?.
Если вес уходит, то можно и не считать, но бывает "мало" недостаточно для похудения. А едим мы часто по привычке, а не по голоду.