Я худею, все считаю кроме кофе, пью натуральный без сахара, много, чашек 8. Но!!! Не знаю как считать приготовленные блюда. Поэтому часто ем все простое: яйца, творог, ягоды, рыбу отварную, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны запечённый без масла. Исключила сахар и мучное. Завтра приедут гости, их надо кормить, соответственно буду есть с ними. Для меня проблема в том как считать!!! Например винегрет: все сырое или варёные овощи? Супы? Подскажите пожалуйста.
Этот день питайтесь по принципу тарелки. Об этом где- то читала несколько раз, если нет возможности считать например поездка или гости, можно прекрасно так выйти из положения. То есть на прием пищи положите все в тарелку среднего размера и весь вечер только это ешьте . Не подкладывая.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram