За 4 месяца
И всё
Хотелось бы ещё кг 6-7
Меняйте продукты на которых худеете, чтобы в каллориях не могло быть сомнений. Попробуйте хотя бы 3-5дгей
164/85 калораж 800-1000 ккал Всё анализы эндокринолога в норме Слабость 10000 шагов в день, на большее нет сил На 1 грамме семаглутида Вес стоит как вкопанный 2 месяца. Питание овощи, мясо, рыба, яблоки, чай, вода. Алкоголь не употребляю.
Почти вашего роста. Худела с 70 кг на 800-1000. Два месяца - это долгое плато. Кажется, вы не совсем верно считаете. Можете прислать сюда ваш дневник питания. Тут очень опытные грамотные люди. Помогут разобраться
Мясо - та же говядина курица может в 2 раза отличаться. Выбирайте максимальную калорийность при записи. На несколько дней уберите фрукты - я так делаю, когда неделю вес стоит. Ну и белок нужно норму контролировать. Когда мало белка, значит много углеводов и они задерживают временно воду.
31.6
Значит кушаете не на 800-1000. Что Вы пьете? Считаете жидкие калории?
Почти вашего роста. Худела с 70 кг на 800-1000. Два месяца - это долгое плато. Кажется, вы не совсем верно считаете. Можете прислать сюда ваш дневник питания. Тут очень опытные грамотные люди. Помогут разобраться
Я не записываю из-за скудного рациона и маленьких порций, но теперь буду, пару раз проверяла, что около 800-1000. Опишу самые калорийные дни по памяти где корила себя что жирновато как будто: завтрак чай Обед в 12.00 грудка куриная грамм 200 запечённая салат огурец яйцо сметана 100 грамм Ужин рыба стейк небольшой Яблоко перед сном На след день Завтрак чай Обед 12.00 окрошка со сметаной 150-200грамм Ужин 18.00 куриный шашлык 150- 200 грамм Морковь перед снов
Ем в одно и тоже время
Яблоко и морковь перед сном иногда 1-2 раза в неделю, обычно на них уже нет сил
Так не считается. Нужно записывать перед тем как ещь
Попробую, спасибо
Я не записываю из-за скудного рациона и маленьких порций, но теперь буду, пару раз проверяла, что около 800-1000. Опишу самые калорийные дни по памяти где корила себя что жирновато как будто: завтрак чай Обед в 12.00 грудка куриная грамм 200 запечённая салат огурец яйцо сметана 100 грамм Ужин рыба стейк небольшой Яблоко перед сном На след день Завтрак чай Обед 12.00 окрошка со сметаной 150-200грамм Ужин 18.00 куриный шашлык 150- 200 грамм Морковь перед снов
Вот и ответ. Вы НЕ считаете. И не взвешиваете. У вас точно больше тысячи.
Я не записываю из-за скудного рациона и маленьких порций, но теперь буду, пару раз проверяла, что около 800-1000. Опишу самые калорийные дни по памяти где корила себя что жирновато как будто: завтрак чай Обед в 12.00 грудка куриная грамм 200 запечённая салат огурец яйцо сметана 100 грамм Ужин рыба стейк небольшой Яблоко перед сном На след день Завтрак чай Обед 12.00 окрошка со сметаной 150-200грамм Ужин 18.00 куриный шашлык 150- 200 грамм Морковь перед снов
Иногда память нас ох как подводит.
Да и где 150-200, там и 300)
Я не записываю из-за скудного рациона и маленьких порций, но теперь буду, пару раз проверяла, что около 800-1000. Опишу самые калорийные дни по памяти где корила себя что жирновато как будто: завтрак чай Обед в 12.00 грудка куриная грамм 200 запечённая салат огурец яйцо сметана 100 грамм Ужин рыба стейк небольшой Яблоко перед сном На след день Завтрак чай Обед 12.00 окрошка со сметаной 150-200грамм Ужин 18.00 куриный шашлык 150- 200 грамм Морковь перед снов
На таком питании при весе выше 70 кг точно уходит
А узи вен делали? У меня такая же история, жутко отекают ноги, тоже проверялась, все в пределах нормы. Посоветовали обратиться к флебологу и сделать узи вен
У меня как раз не ноги,а верхняя часть тела особенно лицо
У меня как раз не ноги,а верхняя часть тела особенно лицо
После курса у остеопата, у меня очень хорошо прошли отеки. Были сильные зажимы в грудной клетке. Вот тогда мне остеопат сказала, что при зажимах в области, где много лимфоузлов - бывают сильные отеки.
Да и где 150-200, там и 300)
Я ем в столовой, там нет порций больше 200грамм
Я ем в столовой, там нет порций больше 200грамм
А раскладку по Кк столовской еды Вы видели?
Я ем в столовой, там нет порций больше 200грамм
Жиры при приготовлении и в заправках очень много незаметных калорий дают
Всем привет, кортизол как-то влияет на похудение? За 2,5 месяца скинула 1 кг. Неприлично мало для гигантского веса 103 кг. Калораж около 1200-1500 ккал и те не всегда выедаю. Колю 0,5 семавик. Есть стала сильно меньше, упорядоченно, без всяких поджоров и т д. Из физнагрузки: плавание по часу 2 раза в день. Когда уже жир с меня сойдёт, как с гуся вода?)))
Всем привет, кортизол как-то влияет на похудение? За 2,5 месяца скинула 1 кг. Неприлично мало для гигантского веса 103 кг. Калораж около 1200-1500 ккал и те не всегда выедаю. Колю 0,5 семавик. Есть стала сильно меньше, упорядоченно, без всяких поджоров и т д. Из физнагрузки: плавание по часу 2 раза в день. Когда уже жир с меня сойдёт, как с гуся вода?)))
Жир придётся съесть! Да-да, самой. За счёт другой еды
Всем привет, кортизол как-то влияет на похудение? За 2,5 месяца скинула 1 кг. Неприлично мало для гигантского веса 103 кг. Калораж около 1200-1500 ккал и те не всегда выедаю. Колю 0,5 семавик. Есть стала сильно меньше, упорядоченно, без всяких поджоров и т д. Из физнагрузки: плавание по часу 2 раза в день. Когда уже жир с меня сойдёт, как с гуся вода?)))
как вы считаете калории? взвешиваете и записываете всю еду?
Всем привет, кортизол как-то влияет на похудение? За 2,5 месяца скинула 1 кг. Неприлично мало для гигантского веса 103 кг. Калораж около 1200-1500 ккал и те не всегда выедаю. Колю 0,5 семавик. Есть стала сильно меньше, упорядоченно, без всяких поджоров и т д. Из физнагрузки: плавание по часу 2 раза в день. Когда уже жир с меня сойдёт, как с гуся вода?)))
На 1500 кк мой вес стремительно начнет расти
Всем привет, кортизол как-то влияет на похудение? За 2,5 месяца скинула 1 кг. Неприлично мало для гигантского веса 103 кг. Калораж около 1200-1500 ккал и те не всегда выедаю. Колю 0,5 семавик. Есть стала сильно меньше, упорядоченно, без всяких поджоров и т д. Из физнагрузки: плавание по часу 2 раза в день. Когда уже жир с меня сойдёт, как с гуся вода?)))
У меня тоже вес очень медленно уходит. За три месяца ушло примерно 4 кг. Но у меня сейчас единица. Малышева говорила, что рабочая доза 1,7 или даже больше. Маленькая доза - это только подготовка.
Всем привет, кортизол как-то влияет на похудение? За 2,5 месяца скинула 1 кг. Неприлично мало для гигантского веса 103 кг. Калораж около 1200-1500 ккал и те не всегда выедаю. Колю 0,5 семавик. Есть стала сильно меньше, упорядоченно, без всяких поджоров и т д. Из физнагрузки: плавание по часу 2 раза в день. Когда уже жир с меня сойдёт, как с гуся вода?)))
Нет, не влияет, я в диком стрессе сейчас, кортизол шпарит и -5 кг за месяц потому что ем от стресса мало. За предыдущий месяц - 1 кг был
как вы считаете калории? взвешиваете и записываете всю еду?
У меня программа питания на Калораж 1200 (доставка) Раньше сверху ещё могла ещё с утра пару яиц съесть и кофе, сейчас и эти 1200 не доедаю