Я на подсчете с августа 2024г. Вес на начало подсчета - 115.8кг, сейчас 97.5. Калораж был 1800-1900ккал. И вес спокойно снижался без семаглутида (препарат добавила только в апреле 2025г, так как возникло плато). Из активности только ходьба около 8000 шагов в день. Не надо жестить с калориями. Лучше все делать постепенно. Кожа успевает нормально подтянуться и нет дикого голода. Я на 1200 ккал даже в 16 лет с трудом выдерживала. Как взрослый человек может на таком калораже держаться - мне непонятно.
Вот как раз 16летнему нужно больше калорий. Откуда эти заблуждения? Без препарата вы можете худеть как угодно долго. На лекарствах темп должен быть больше, пока не наступит резистентность.
Можно дать мои))) я дошла уже до 2,4 мг на Велгии, ни одного сброшенного кг с сентября до мая!!!!!
Ваш целевой калораж и ежедневное потребление калорий?
Здравствуйте 👋 Скажите пожалуйста, уколола первый укол, второй в воскресенье только буду делать, понятное дело рано еще смотреть. Но... Считаю ккал и больше 800-900 ну не выходит у меня никак, не могу и всё, два приема пищи в день. Нормально ли это? Сегодня встала на весы а там +800😑 Думала с таким питанием (оно пп) быстро вес тронется, но видимо что то не так...
Здравствуйте 👋 Скажите пожалуйста, уколола первый укол, второй в воскресенье только буду делать, понятное дело рано еще смотреть. Но... Считаю ккал и больше 800-900 ну не выходит у меня никак, не могу и всё, два приема пищи в день. Нормально ли это? Сегодня встала на весы а там +800😑 Думала с таким питанием (оно пп) быстро вес тронется, но видимо что то не так...
Это магия первых уколов у чувствительных людей, так что не насилуйте себя и кушайте свои 800-900, долго так не продлиться. А плюс это водичка, может КД близко, при таком питании жирок не нарастёт
Это магия первых уколов у чувствительных людей, так что не насилуйте себя и кушайте свои 800-900, долго так не продлиться. А плюс это водичка, может КД близко, при таком питании жирок не нарастёт
Спасибо за ответ, вообще всё новое очень переживательно😅думала придется насильно в себя пихать еду, но боюсь все выйдет обратно🙈 Успокоили☺️
Спасибо за ответ, вообще всё новое очень переживательно😅думала придется насильно в себя пихать еду, но боюсь все выйдет обратно🙈 Успокоили☺️
Берегите себя, представьте, что вам нездоровится и есть не хочется, ничего страшного не случится за пару дней, но когда захочется лучше не сладким и не углеводами в первую очередь (их хочется больше чем белка часто)
Берегите себя, представьте, что вам нездоровится и есть не хочется, ничего страшного не случится за пару дней, но когда захочется лучше не сладким и не углеводами в первую очередь (их хочется больше чем белка часто)
Спасибо большое🙏🏼
Можно дать мои))) я дошла уже до 2,4 мг на Велгии, ни одного сброшенного кг с сентября до мая!!!!!
А вы для снижения веса колете? Дефицит кк, подсчет и тд?
Берегите себя, представьте, что вам нездоровится и есть не хочется, ничего страшного не случится за пару дней, но когда захочется лучше не сладким и не углеводами в первую очередь (их хочется больше чем белка часто)
Что самое интересное на этом препарате я могу даже чипсы на ночь с колой пить и не толстеть, просто раньше пачку сьедал и колу литр а щас достаточно 3-4 чипсины и 100 грамм виски)
Что самое интересное на этом препарате я могу даже чипсы на ночь с колой пить и не толстеть, просто раньше пачку сьедал и колу литр а щас достаточно 3-4 чипсины и 100 грамм виски)
Везёт вам)
Я на подсчете с августа 2024г. Вес на начало подсчета - 115.8кг, сейчас 97.5. Калораж был 1800-1900ккал. И вес спокойно снижался без семаглутида (препарат добавила только в апреле 2025г, так как возникло плато). Из активности только ходьба около 8000 шагов в день. Не надо жестить с калориями. Лучше все делать постепенно. Кожа успевает нормально подтянуться и нет дикого голода. Я на 1200 ккал даже в 16 лет с трудом выдерживала. Как взрослый человек может на таком калораже держаться - мне непонятно.
Калории - 1200 вообще не показатель. У кого-то 1200 это один прием пищи, где мало еды и перекусик) А если разобрать бжу, то в 1200 можно очень много всего вкусного вместить и полноценно питаться 3 раза в день. Ем до 1000 (чаще 800) в день. Ну у меня и запаса энергии достаточно)))
Калории - 1200 вообще не показатель. У кого-то 1200 это один прием пищи, где мало еды и перекусик) А если разобрать бжу, то в 1200 можно очень много всего вкусного вместить и полноценно питаться 3 раза в день. Ем до 1000 (чаще 800) в день. Ну у меня и запаса энергии достаточно)))
Главное себя в этом убедить. Как будто не в количестве съеденного счастье 🤭
Всем добрый день! От всей души хочу вас всех поблагодарить за такие важные и ценные советы. Очень жалею, что не знала о таком замечательном, важном и полезном чате, когда только начала колоть Семавик. Я то, наивная, думала, вот мне врач сказал, что 0,25 и 0,5 - это только терапевтические дозы, на них не обращай внимания, что только когда я перейду на 2.4, тогда только и начнётся моё настоящее лечение...кстати, 2,4 эндокринолог прописал колоть более 2-х лет. В результате я потеряла столь важный первый месяц, когда кушать совсем не хотелось, а я ела через не могу, так как была уверена, что 3-х разовое питание необходимо, и что я то пока ещё просто привыкаю к препарату, а всё самое интересное у меня только впереди, а дозы меньше 2,4 не берутся в расчёт. Да, я при начальном весе 127 сейчас скинула за 36 дней 8 кг, но калории не считала от слова совсем. Сейчас, после ваших столь ценных советов пришло понимание, без подсчёта - путь в никуда.. Спасибо вам огромное, каждому, кто пишет, кто отзывается!
Всем добрый день! От всей души хочу вас всех поблагодарить за такие важные и ценные советы. Очень жалею, что не знала о таком замечательном, важном и полезном чате, когда только начала колоть Семавик. Я то, наивная, думала, вот мне врач сказал, что 0,25 и 0,5 - это только терапевтические дозы, на них не обращай внимания, что только когда я перейду на 2.4, тогда только и начнётся моё настоящее лечение...кстати, 2,4 эндокринолог прописал колоть более 2-х лет. В результате я потеряла столь важный первый месяц, когда кушать совсем не хотелось, а я ела через не могу, так как была уверена, что 3-х разовое питание необходимо, и что я то пока ещё просто привыкаю к препарату, а всё самое интересное у меня только впереди, а дозы меньше 2,4 не берутся в расчёт. Да, я при начальном весе 127 сейчас скинула за 36 дней 8 кг, но калории не считала от слова совсем. Сейчас, после ваших столь ценных советов пришло понимание, без подсчёта - путь в никуда.. Спасибо вам огромное, каждому, кто пишет, кто отзывается!
На начальных дозах лучше всего действует. По опыту чата лучше не повышать, пока работает. Зачем есть через силу? В этом же смысл процесса снижения веса. Есть дефицит - есть снижение, других вариантов нет🤷♀
На начальных дозах лучше всего действует. По опыту чата лучше не повышать, пока работает. Зачем есть через силу? В этом же смысл процесса снижения веса. Есть дефицит - есть снижение, других вариантов нет🤷♀
потому что эндокринологи так советуют🤷♀️ моя тоже когда предложила попробовать семавик не говорила ни про дефицит/подсчеты, ни про "не хотите есть, не ешьте". Зато удивлялась, что вес не снижается и на третьей неделе сказала до 0,5 повышать, раз эффекта нет. Врачи все разные, в моем случае конечно тоже моя вина, что голову не включила и надеялась на "волшебную таблетку", думаю у автора аналогично было.
потому что эндокринологи так советуют🤷♀️ моя тоже когда предложила попробовать семавик не говорила ни про дефицит/подсчеты, ни про "не хотите есть, не ешьте". Зато удивлялась, что вес не снижается и на третьей неделе сказала до 0,5 повышать, раз эффекта нет. Врачи все разные, в моем случае конечно тоже моя вина, что голову не включила и надеялась на "волшебную таблетку", думаю у автора аналогично было.
А надо говорить "не хотите есть, не ешьте" ? 😳
Всем добрый день! От всей души хочу вас всех поблагодарить за такие важные и ценные советы. Очень жалею, что не знала о таком замечательном, важном и полезном чате, когда только начала колоть Семавик. Я то, наивная, думала, вот мне врач сказал, что 0,25 и 0,5 - это только терапевтические дозы, на них не обращай внимания, что только когда я перейду на 2.4, тогда только и начнётся моё настоящее лечение...кстати, 2,4 эндокринолог прописал колоть более 2-х лет. В результате я потеряла столь важный первый месяц, когда кушать совсем не хотелось, а я ела через не могу, так как была уверена, что 3-х разовое питание необходимо, и что я то пока ещё просто привыкаю к препарату, а всё самое интересное у меня только впереди, а дозы меньше 2,4 не берутся в расчёт. Да, я при начальном весе 127 сейчас скинула за 36 дней 8 кг, но калории не считала от слова совсем. Сейчас, после ваших столь ценных советов пришло понимание, без подсчёта - путь в никуда.. Спасибо вам огромное, каждому, кто пишет, кто отзывается!
Терапевтические дозы -это 1 мг для диабетиков и 2,4 мг для лечения ожирения. Не путайте формулировки. Терапевтическая доза -это как раз лечебная доза. А 0,25 и 0,5 -это накопительные. Но вы абсолютно правы в том, что можно и нужно на малых дозах оставаться как можно дольше, если есть эффект
А надо говорить "не хотите есть, не ешьте" ? 😳
не совсем правильно сформулировала наверно) я про то, что не надо себя заставлять. Я, например, первое время ела как привыкла, не снижая ни объемы, ни калораж, просто по привычке скорее. Хотя можно было есть на порядок меньше и нормально себя чувствовать. это потом уже пошло в ход приложение для подсчета, весы, мозг😄
Про заставлять я так и не понял ) Даже если я за день обожрусь на 3-4кк... меня никто не заставляет, сам, все сам ) Ну как то странно это... не хочется - не ешь это же норма ? Проблема обычно в том, что очень даже хочется 🥲
Про заставлять я так и не понял ) Даже если я за день обожрусь на 3-4кк... меня никто не заставляет, сам, все сам ) Ну как то странно это... не хочется - не ешь это же норма ? Проблема обычно в том, что очень даже хочется 🥲
Тут есть люди, которые думают, что если они съедят в день меньше условно 1500 калорий, то со здоровьем у них все будет очень плохо. Поэтому едят через силу
жуть какая
И еще других пугают, которые на 1000 едят
у меня на работе считают, что я не ем вообще )
Терапевтические дозы -это 1 мг для диабетиков и 2,4 мг для лечения ожирения. Не путайте формулировки. Терапевтическая доза -это как раз лечебная доза. А 0,25 и 0,5 -это накопительные. Но вы абсолютно правы в том, что можно и нужно на малых дозах оставаться как можно дольше, если есть эффект
Да, да, извините, про дозы неправильно написала, что только с 1 мг - терапевтическая, я так сильно хотела быстрее к ней придти. А сейчас, благодаря чату, буду, конечно же, как можно больше оставаться на 0,5 и на 0,75, а не сразу на 1, и потом 1.7. Я так поняла, что можно же и потом колоть 1, 125; 1,25; 1,5. Просто не каждый эндокринолог был в нашей ситуации, они вон, практически все стройные, поэтому не думаю, что понимают до конца. Я когда пришла, говорю врачу, я скинула за всю жизнь за 13 попыток 300 кг, она говорит, вы путаете, 30, я повторяю, 300 и 350 набрала. Она не могла поверить..
Если худеть на 120-150 граммов в день, по сути это переварить пачку сливочного масла, поэтому белков и углеводов плюсом на 800-1000 калорий это за глаза. Что пугаться? непонятно 😋
Если худеть на 120-150 граммов в день, по сути это переварить пачку сливочного масла, поэтому белков и углеводов плюсом на 800-1000 калорий это за глаза. Что пугаться? непонятно 😋
Так это же смотря чем набирать 1000к. Пример - сегодня меня огорчили печеньки 500кк/100гр, в пачке их 200гр. И в лице паникующих это могло бы выглядеть как "200гр печенек на день и больше вообще НИЧЕГО" А по факту: бадейка кофе с молоком и сахаром (650мл), огурец с айсбергом и майонезом(майонеза 15гр, траву не считала), минтай (200гр), картошечка вареная (78гр), 2 опасные печеньки(40гр), кусок торта (86гр), порция протеина и еще осталось место на какой-нибудь воздушный творожок или карпаччо с горячей кружкой🙈 При том что сегодня у меня день когда я хочу есть и ем все подряд (укол завтра), 1020кк, из которых 430 - торт с печеньками, ну есть можно было переиграть на кучу других более объемных, насыщающих, да каких угодно вариантов. На 1000кк можно, конечно, голодать, но можно и нет :)
Так это же смотря чем набирать 1000к. Пример - сегодня меня огорчили печеньки 500кк/100гр, в пачке их 200гр. И в лице паникующих это могло бы выглядеть как "200гр печенек на день и больше вообще НИЧЕГО" А по факту: бадейка кофе с молоком и сахаром (650мл), огурец с айсбергом и майонезом(майонеза 15гр, траву не считала), минтай (200гр), картошечка вареная (78гр), 2 опасные печеньки(40гр), кусок торта (86гр), порция протеина и еще осталось место на какой-нибудь воздушный творожок или карпаччо с горячей кружкой🙈 При том что сегодня у меня день когда я хочу есть и ем все подряд (укол завтра), 1020кк, из которых 430 - торт с печеньками, ну есть можно было переиграть на кучу других более объемных, насыщающих, да каких угодно вариантов. На 1000кк можно, конечно, голодать, но можно и нет :)
А в тортике вашем сколько калорий? Я из интереса. Тоже редко себе позволяю. Правда только 35г.
А в тортике вашем сколько калорий? Я из интереса. Тоже редко себе позволяю. Правда только 35г.
Черничное молоко, 257кк/100гр, подсмотрела в ветке с едой🤣
Черничное молоко, 257кк/100гр, подсмотрела в ветке с едой🤣
Спасибо! Меньше моего, в смысле калорий. Попробую!
Прекрасное фото в этой ветке)