Я пока только учусь на тирзетте на такой калораж небольшой, мне кажется на 800 ножки протяну 😁
А ц меня такие вкусные сыры до сих пор вызывают желание СОЖРАТЬ сразу всю банку. Пока не могу себе такое позволить. Контроля аппетита никакого, хоть и на 1мг сейчас. Раскройте секрет: как вы можете на 20г сыра остановиться? Как себя убедить, что этого достаточно?
А ц меня такие вкусные сыры до сих пор вызывают желание СОЖРАТЬ сразу всю банку. Пока не могу себе такое позволить. Контроля аппетита никакого, хоть и на 1мг сейчас. Раскройте секрет: как вы можете на 20г сыра остановиться? Как себя убедить, что этого достаточно?
А ц меня такие вкусные сыры до сих пор вызывают желание СОЖРАТЬ сразу всю банку. Пока не могу себе такое позволить. Контроля аппетита никакого, хоть и на 1мг сейчас. Раскройте секрет: как вы можете на 20г сыра остановиться? Как себя убедить, что этого достаточно?
А можно текстом что на тарелке, как обработано и сколько каждого грамм примерно? Иначе по фото сложно понять
У меня оч серьезная проблема с глазомером 🙈 Я не могу определять на глаз количество грамм Видимо я когда еду взвешиваю я вообще не смотрю на объем и глазомер мой спит 😞 Склоняюсь уже на работе не считать или весы принести, но это сомнительное решение А так на тарелке омлет, хз сколько он весит, грамм 150 🤔 куриное филе отварное, салат капуста, морковь, зелень и где то столовая ложка консервированной кукурузы
У меня оч серьезная проблема с глазомером 🙈 Я не могу определять на глаз количество грамм Видимо я когда еду взвешиваю я вообще не смотрю на объем и глазомер мой спит 😞 Склоняюсь уже на работе не считать или весы принести, но это сомнительное решение А так на тарелке омлет, хз сколько он весит, грамм 150 🤔 куриное филе отварное, салат капуста, морковь, зелень и где то столовая ложка консервированной кукурузы
Сыр какой то полутвердый думаю типо российский Яйцо вареное просто) мелкое Это шведка поэтому точнее я не узнаю, на работе в отеле🙈 Спасибо за помощь ❤️
Я еще в анализатор по фото загнала, ии считает так: Прием пищи: 1. яйцо вареное 50 г: 68 ккал (5г жиров / 1г углеводов / 6г белков); 2. омлет 100 г: 200 ккал (10г жиров / 2г углеводов / 20г белков); 3. салат из капусты с морковью 50 г: 20 ккал (0г жиров / 5г углеводов / 1г белков); 4. курица вареная 70 г: 140 ккал (3г жиров / 0г углеводов / 26г белков); 5. сыр 20 г: 80 ккал (6г жиров / 1г углеводов / 6г белков); 6. помидоры 30 г: 6 ккал (0г жиров / 1г углеводов / 0г белков); 7. кукуруза консервированная 20 г: 16 ккал (0г жиров / 4г углеводов / 1г белков);
Господа, есть тут фанаты супов? Слышала, что супы не айс идея для похудения. Я на них вторую неделю - или щи кислые, или свежие, или грибной. Смотрю калораж - не выхожу за пределы 1000ккал. Мой вес сейчас 99,7. Но смущает, что как только ушла на супы, снижение веса замедлилось - 1 кг за 2 недели почти . Супы прям обожаю. Могу и на завтрак , и на обед и ужин. С зеленью. Может есть у кого из любителей жидкой пищи другой опыт, более похудательный?
Ем несколько раз в неделю. Даже борщ и том ям. Минус 42
Господа, есть тут фанаты супов? Слышала, что супы не айс идея для похудения. Я на них вторую неделю - или щи кислые, или свежие, или грибной. Смотрю калораж - не выхожу за пределы 1000ккал. Мой вес сейчас 99,7. Но смущает, что как только ушла на супы, снижение веса замедлилось - 1 кг за 2 недели почти . Супы прям обожаю. Могу и на завтрак , и на обед и ужин. С зеленью. Может есть у кого из любителей жидкой пищи другой опыт, более похудательный?
Картошку можно заменять корень сельдерея ну и варить на индейке/курице. Скоро лето, холодные супы можно делать.
Картошку можно заменять корень сельдерея ну и варить на индейке/курице. Скоро лето, холодные супы можно делать.
Ну корень раза в 4 менее калорийный и ГИ у него низкий. Может на 1600 кк без разницы, а на 1000 кк может быть и важно. Я так делала, мне в целом вкусно
Господа, есть тут фанаты супов? Слышала, что супы не айс идея для похудения. Я на них вторую неделю - или щи кислые, или свежие, или грибной. Смотрю калораж - не выхожу за пределы 1000ккал. Мой вес сейчас 99,7. Но смущает, что как только ушла на супы, снижение веса замедлилось - 1 кг за 2 недели почти . Супы прям обожаю. Могу и на завтрак , и на обед и ужин. С зеленью. Может есть у кого из любителей жидкой пищи другой опыт, более похудательный?